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Aus Sicht der TCM gibt es 3 Hauptursachen für die Entstehung von Schleim: Erhöhte Schleimzufuhr: Zu häufiger und großer Verzehr von befeuchteten und schleimfördernden Nahrungsmitteln, führt zu einer Ansammlung genau dessen im Körper. Hier gilt es Zucker, Milchprodukte, Weizen, Schweinefleisch, Bananen und Kombination all dessen zu meiden. Zu schwache Tranformation der Nahrung: Durch eine Schwäche der Verdauungskraft (Milz und Qi-Schwäche) kann der Körper auch "gesundes", nicht verschleimendes Essen nicht verarbeiten, sodass es liegt und sich in Form von Feuchtigkeit und Schleim manifestiert. Auch zu hastiges, unregelmäßiges oder zu spätes Essen oder einfach überfressen, führt ebenso zu Feuchtigkeit- und Schleimansammlung. Immunsystem stärken mit TCM - Heilpraktiker Blog München. Mangelnde Zirkulation: Wenn zu wenig Bewegung von Qi und Blut im Körper herrscht, so bleibt auch zu viel Müll im System liegen, da die "Müllabfuhr" zu selten vorbei kommt. Hier gilt es mehr Bewegung in den Alltag zu bringen und auch sportliche Betätigungen zu besuchen.
Yin-Mangel führt zu "Leerer Hitze", die sich in Erschöpfung, Schlafproblemen, Hitzewallungen, leichtem Fieber, Ruhelosigkeit und Überforderung äußern kann. Wenn der Yin-Mangel sehr weit fortgeschritten ist, droht ein burn-out. Die TCM Ernährung unterstützt Sie darin, dass es nicht soweit kommt. Gerade wenn der Alltag stressig und kräfteraubend ist, braucht man kraftspendende, Qi-reiche Nahrung, um fit zu bleiben. Tcm milz stärken feuchtigkeit ausleiten. Darunter verstehen wir in der TCM-Ernährungslehre Lebensmittel, die Energie spenden und dafür sorgen, dass sowohl Yin als auch Yang aufgebaut werden. Den Yang Überfluss bzw. den Yin-Mangel können wir mit yin-betonten, erfrischenden Lebensmitteln und Zubereitungsmethoden ausgleichen. Die Geschmacksrichtung sauer unterstützt den Blut- und Säfteaufbau. Im Sommer sind die Zitronenscheibe oder ein Minzzweig die ideale Ergänzung für ein Glas Wasser. Wichtig ist, dass wir genügend Körpersäfte aufbauen und damit Trockenheit vorbeugen. Kurze, schonende Zubereitungsarten wie Dämpfen, kurz Braten und Dünsten sind dafür am besten geeignet.
Das QI – unsere Lebensenergie – ist u. a. für unseren Energielevel, das Immunsystem, das Herzkreislauf- und Lungensystem, die Funktion der Organe und dass diese an ihrem Platz gehalten werden, für die Verdauung, für die Konzentration und die Blutbildung zuständig. Je mehr Feuchtigkeit, desto weniger bis kein Qi. Wie zeigt sich die Feuchtigkeit im Körper? Müdigkeit / Schweregefühl im Kopf und Körper – benebeltes Gefühl Schwindelgefühl Verdauungsstörungen / Blähungen zu weicher Stuhl bis Durchfall Ausfluss Schnupfen / rinnende Nase / Erkältungen Hautprobleme Wasseransammlungen/ Ödeme Übergewicht / Bauchfett erhöhtes Cholesterin chronische und schmerzhafte Krankheiten in den Gelenken Wie bildet sich Schleim und wie wirkt sich dieser aus? Feuchtigkeit ist die Vorstufe des Schleimes.