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Ältere Menschen, die gepflegt werden, sollten regelmäßig an das Trinken erinnert oder in Gesellschaft zum Trinken ermuntert werden. Welche Getränke sind geeignet? Für die tägliche Flüssigkeitsversorgung eignen sich insbesondere Trink- und Mineralwasser sowie (ungesüßte) Früchte- oder Kräutertees. Auch Säfte oder Saftschorlen können für Abwechslung sorgen und das tägliche Trinken erleichtern. Auch wenn sich koffein- und alkoholhaltige Getränke wie Kaffee, schwarzer Tee, Bier oder Wein(-schorle) nicht eignen, um einen Durst zu löschen, so tragen sie doch auch zur Versorgung des Körpers mit Flüssigkeit bei und können helfen, den täglichen Flüssigkeitsbedarf zu decken, wenn aus medizinischer Sicht nichts dagegenspricht. Letztlich tragen auch wasserbasierte Speisen wie Suppen oder Eintöpfe dazu bei, jeden Tag ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen. Trinkwecker Für Seniorinnen und Senioren ist es besonders wichtig über den Tag verteilt ausreichend zu trinken. Trinken nicht vergessen lustig. Um an das Trinken erinnert zu werden, kann auf sogenannte Trinkwecker zurückgegriffen werden.
Eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme ist lebensnotwendig. Allerdings vergessen viele Menschen ausreichend zu trinken. Welche Auswirkungen eine zu geringe Flüssigkeitsaufnahme auf den Körper hat und mit welchen Tricks Sie dieser vorbeugen, erklärt Elisabeth Lenz von der Siemens-Betriebskrankenkasse (SBK). Durstempfinden nimmt im Alter ab Über die Nieren, die Lungen, den Darm und die Haut scheidet der Körper ständig Wasser aus. Deshalb ist es für den Menschen wichtig, immer ausreichend zu trinken. Über das Durstempfinden regelt der Körper unser Trinkverhalten. Mit dem Alter nimmt das Durstempfinden jedoch ab, sodass vor allem ältere Menschen das Trinken schnell vergessen. Welttag der Handhygiene 2022 - Händewaschen nicht vergessen!. Schuld daran sind hormonelle Umstellungen. Hinzu kommt die Angst vor nächtlichen Toilettengängen, Schluckbeschwerden oder Inkontinenz. Dabei sollten ältere Menschen rund 1, 5 Liter am Tag trinken. Geschieht dies nicht, droht der Körper auszutrocknen. Folgen sind eine abnehmende Leistungsfähigkeit, Schwindel und Kopfschmerzen bis hin zu Verdauungsproblemen.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für unsere Gesundheit. Foto: djd/ Sechs praktische Tipps, um den eigenen Flüssigkeitshaushalt ausgeglichen zu halten (djd). Mindestens 1, 5 Liter täglich trinken – so lautet die Regel. Wer das nicht tut, spürt die Folgen meist schnell. Ein trockener Mund, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Leistungsabfall und Kopfschmerzen sind einige der Symptome, die auftreten können, wenn der Körper zu wenig Flüssigkeit bekommt. Diese Tipps können dabei helfen, das nötige Trinkkonto ausgeglichen zu halten. Anzeige 1. Nicht auf das Durstgefühl warten Durst ist bereits ein Warnsignal des Körpers, dass dieser zu wenig Flüssigkeit bekommt. Um leistungsfähig zu bleiben, sollte man daher regelmäßig den ganzen Tag über trinken und nicht nur bei den Mahlzeiten. Beim Sport und auf Ausflügen darf eine robuste Trinkflasche, die jederzeit mit Wasser aufgefüllt werden kann, nicht fehlen. Foto: djd/ 2. Trinken nicht vergessen in german. Getränke sichtbar platzieren Ein Glas Wasser direkt am Bett, eine Karaffe auf dem Schreibtisch oder eine Trinkflasche im Auto: Wer ausreichend Vorräte gut sichtbar platziert, wird automatisch daran erinnert, etwas zu trinken.
Übrigens: dass anfangs auch mal Trinkgefäße umgekippt werden oder Kinderfinger neugierig im Wasserbecher herumtasten, gehört dazu. So haben wir alle einmal angefangen. Als Alternative zum Trinkbecher bieten sich auch mal wasserhaltige Lebensmittel an – besonders, aber nicht nur im Sommer. Wassermelonenstücke oder zuckerfreies Wassereis helfen genauso gut, den Flüssigkeitsbedarf zu decken und bieten eine schöne Abwechslung für Groß und Klein. Trinken nicht vergessen! | Bayerisches Landwirtschaftliches Wochenblatt. Flüssigkeitsmangel bei Kindern erkennen Grundsätzlich bedeutet Flüssigkeitsmangel (Dehydratation): Der Körper verliert mehr Flüssigkeit als ihm zugeführt wird. Besonders bei heißen Temperaturen im Sommer ist es von großer Bedeutung, dass Kinder regelmäßig genug trinken. Du glaubst, dass dein Kind zu wenig trinkt? Sollte es zum Flüssigkeitsmangel kommen, so gibt es bestimmte Warnzeichen, auf die du achten solltest: Verstopfung dunkel gefärbten Urin Kopfschmerzen trockenen Mund und Lippen Fehlt sehr viel Wasser, zum Beispiel durch starkes Erbrechen oder Durchfall, kann es zusätzlich zu Schwindel, Schwächegefühl und Kreislaufbeschwerden kommen.