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Man muss also eine gewisse Strategie entwickeln um sich selbst den Druck zu nehmen und darauf zu vertrauen, dass alles seinen Grund hat. Ausserdem sollte man sich zusätzlich bestmöglich versorgen um eine gesunde und eventuell auch schneller eintretende Schwangerschaft zu gewährleisten. Wieso hilft Omega 3 beim Schwanger werden? Über unsere Ernährung nehmen wir einen großen Anteil von Omega-6-Fettsäuren zu uns. Das Omega-6/3-Verhältnis jedoch sollte ausgeglichen sein. Das ist aber nur möglich, wenn man zusätzlich ausreichend Omega-3-Fettsäuren zu sich nimmt, was über die Ernährung täglich fast nicht möglich ist. Ist dieses Verhältnis ausgeglichen, konnte nachgewiesen werden, dass sich die Fruchtbarkeit erhöht. Dies gilt für Mann und Frau gleichermaßen. In einer Studie konnte nachgewiesen werden, dass eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren das Immunsystem positiv beeinflusst und demnach die Fruchtbarkeit erhöht. ** Föten, Babys und Kinder mit ausreichender Versorgung Kinder von Müttern, die einen ausreichenden Omega-3- Spiegel in der Schwangerschaft hatten leiden nachweislich weniger unter Asthma.
Preiswertere Öle enthalten an dieser Stelle Tocopherol, Vitamin E. Diese Verbindung bleibt aber nur kurze Zeit stabil. Dann zerfällt der Vitamin-E-Öl-Komplex und das Öl wird ranzig. Das Gleiche passiert in Deinem Körper. Vitamin E wird schneller aufgenommen als das Öl, es kommt dadurch wenig gutes Öl an. Das ist der Grund, warum manche Studien keinen Nutzen in der Gabe von Omega 3 Fettsäuren sehen. Auch die Fettsäuren kannst Du mit speziellen Tests messen lassen. Das Ergebnis ist ähnlich ernüchternd wie bei Vitamin D: nur 5% aller Menschen haben ein gutes Omega 6 zu Omega 3 Verhältnis von 3:1 oder kleiner. Meist liegen die Werte um 20: 1. Omega 3 Fettsäuren kommen in Algen und fettem Fisch vor, davon verzehren die meisten viel zu wenig. Möchtest Du Dich darauf testen lassen? Dann schreibe mir eine E-Mail an. So, das waren meine Topp drei Nahrungsergänzungsmittel für den Kinderwunsch. Was nicht heißt, das andere nicht wichtig sind. Aber das sind die Basics für mich! Und diese drei solltest Du auf jeden Fall nehmen.
Die Kinder von Frauen, die Omega-3-Supplemente erhielten, entwickelten keine mit Immunglobulin E (IgE) verbundenen Erkrankungen. Bei Immunglobulin E handelt es sich um einen Abwehrstoff des Immunsystems, der unter anderem bei Allergien eine Rolle spielt. Omega-3-Bedarf bei Kinderwunsch und während der Schwangerschaft Frauen sollten vor und während der Schwangerschaft täglich 300 Milligramm der Omega-3-Fettsäure DHA aufnehmen – in der Regel sind Supplemente nötig, da nur etwa ein Drittel über die Nahrung mit beispielsweise Fisch gedeckt ist. 3
Damit wünsche ich dir weiterhin viel Erfolg und alles Liebe, Deine Caroline
In unserer hochindustrialisierten Welt bringt die Ernährung ein starkes Ungleichgewicht hervor, welches auch die Blutuntersuchungen unserer Patientenpaare zeigen, nämlich dass unsere Ernährung zu viel Omega-6 und zu wenig Omega-3 enthält. Grundsätzlich kann man sagen, dass ein ausreichendes und ausgeglichenes Omega-6 / Omega-3 Verhältnis enorm wichtig ist, um die Fruchtbarkeit zu steigern und die eigenen Empfängnischancen zu maximieren. Und dies nicht nur bei Frauen, sondern auch bei Männern. Studien haben gezeigt, dass intravenös verabreichtes Omega-3 die Einnistungsrate erhöht und damit zur Entstehung und zum Erhalt einer Schwangerschaft beitragen kann. Bei einigen Patientinnen werden mehrfach Embryonen von guter Qualität beim Embryotransfer in die Gebärmutter eingesetzt und dennoch kommt es leider nicht zur gewünschten Schwangerschaft. Wenn das Immunsystem einen erhöhten Anteil an natürlichen Killerzellen in der Gebärmutter und/oder im Blut aufweist, kann eine Therapie mit intravenös verabreichtem Omega-3 eine erfolgsversprechende Therapieoption sein.
Als ausgesprochen wertvoll gelten aber auch die in Seefisch enthaltenen Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA. Sie kommen in allen Zellen des menschlichen Körpers vor und haben sich als Multitalente für die Gesundheit einen Namen gemacht. Einer wissenschaftlichen Studie zufolge können sie sogar die Chance verbessern, schwanger zu werden und zu bleiben, da sie das Immunsystem positiv beeinflussen können. 4 Auf diese Weise erhöhen sie die Chance, dass eine befruchtete Eizelle in der Gebärmutter verbleibt und sich zu einem gesunden Baby entwickelt. Andere Forschungsarbeiten konnten nachweisen, dass Fischöle und Omega-3-Fettsäuren auch für die Schwangerschaftsdauer und frühkindliche Reife eine Rolle spielen. Demnach hängen beispielsweise Geburtsgewicht, 5 Gehirnfunktion und Sehvermögen6 der Kleinen von der mütterlichen Versorgung ab. Apothekenprodukte liefern DHA, EPA und weitere "Entwicklungshelfer" Experten empfehlen Frauen mit Kinderwunsch sowie angehenden Müttern, mindestens 200 mg DHA täglich aufzunehmen.