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Du wirst selbst merken, ob du lange genug geschlafen hast, um dich morgens erholt und ausgeschlafen zu fühlen. Wenn du das Gefühl hast, dass du mit weniger Schlaf auskommst, als deine Eltern vermuten, solltest du mit ihnen darüber sprechen. Wenn deine Schlafprobleme dich belasten und du oft müde und schlapp bist, kannst du verschiedene Methoden und Behandlungen ausprobieren, die dir helfen könnten. Gedankenmuster verändern "Wenn ich jetzt nicht einschlafe, nicke ich morgen im Unterricht wieder ein. " Vielleicht denkst du das auch manchmal. Aber genau solche Gedanken können dich vom Einschlafen abhalten. In einer kognitiven kann man unter anderem lernen, solche Gedanken zu erkennen und durch realistischere zu ersetzen, zum Beispiel: "Es ist normal, nachts ab und zu wach zu werden. Vielleicht schlafe ich ja doch wieder ein. Und wenn nicht, ist das auch okay. Mit Jungen in einem Bett schlafen. (Jungs, Sexualität, Party). " Auch wenn du keine solche machst, kannst du versuchen, dich von Gedanken zu lösen, die dich vom Schlafen abhalten können. Entspannungstechniken Zwei verbreitete Entspannungstechniken, die ebenfalls bei Schlafproblemen eingesetzt werden, sind und progressive Muskelentspannung.
Schlafen die meisten oder alle Jungs nur mit Boxershorts? Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet Macht jeder verschieden. Gibt Leute, die haben einen Pyjama an, oder schlafen komplett nackt, oder schlafen mit den Alltagssachen. Jeder macht das anders denk ich. Wenn jungs mit jungs schlafen gehen. Also gibt aber viele, die nur mit Boxershorts schlafen, ja, aber nicht die Mehrheit denk ich Mal... Ich schlafe immer mit T-Shirt und kurzer Hose (ohne Boxershort drunter) find ich angenehmer zum Schlafen:) VG Woher ich das weiß: Eigene Erfahrung – Bin ein Junge^^ Ich schlafe meist nur in T-Shirt und String. LG nein ich schlafe immer mit Tanga Manche schlafen auch ohne. manche schlafen auch nackig. -)))
Dies wird genannt. Dauernde Schlafstörungen können auch ein Hinweis auf eine Erkrankung sein. Wenn du und deine Eltern unsicher sind, woher deine Schlafprobleme kommen, kannst du mit einer Ärztin oder einem Arzt sprechen. Probleme mit dem Schlafen – Infos für Jugendliche. Gemeinsam könnt ihr herausfinden, warum du nicht so gut schläfst. Wahrscheinlich haben deine Schlafprobleme aber keine medizinische Ursache. Was du dann gegen deine Schlafprobleme tun kannst, erfährst du in den nächsten Abschnitten. Vieles, was du vielleicht abends noch tust, kann dich aufwühlen und verhindern, dass du bald einschlafen kannst. Wenn du etwas gegen deine Schlafprobleme tun willst, kannst du versuchen, solche Dinge abends zu vermeiden. Helfen könnte beispielsweise eine Weile vor dem Schlafengehen nur noch leise Musik zu hören und nicht mehr zu telefonieren oder am Computer oder Handy zu spielen, abends eher Getränke wie Wasser, Saftschorle, Kräuter- oder Früchtetee zu trinken und keine anregenden Getränke wie Cola, Energiedrinks, Kaffee, schwarzen oder grünen Tee, vor dem Schlafengehen nicht zu rauchen, da das Nikotin in Zigaretten anregend wirken kann, anstrengenden Sport eher am frühen Abend zu treiben statt kurz vor dem Schlafengehen.