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Hula Hoop lernen beginnt mit der richtigen Ausgangposition Zunächst ganz normal hinstellen und einen Fuß nach vorne stellen. Bei Rechtshändern ist der Wohlfühlfuß meistens der Rechte, bei Linkshändern der Linke. Ein sicherer Stand ist die halbe Miete. Dann als nächstes in den Hoopomania Hula Hoop steigen und auf Hüfthöhe halten. Er sollte am Rücken anliegen. Nun ist die Achse ganz wichtig. Hooping lernen kann nur gelingen, wenn der Reifen wirklich parallel zum Boden gehalten wird. Ist alles korrekt? Dann geht es weiter. Zur Erwärmung beginnt man nun am besten damit, die Hüfte leicht nach links und rechts zu kreisen. So kommt man schon ein bisschen in Schwung und Hula Hoop zu lernen fällt gleich noch leichter. Jetzt ist die Trockenübung vorbei. Nun gibt man dem Reifen mit beiden Händen etwas Schwung und bewegt die Hüfte weiter nach links und rechts oder rechts nach links. Im besten Fall bewegt sich der Reifen nun schon in einer kreisrunden Bewegung um den Bauch, zum Rücken und wieder nach vorn.
Durch die Schwangerschaft ihrer Kinder hat sie den Smart Hula Hoop für sich entdeckt und hält sich seitdem mit ihm fit: "Das Training mit dem Smart Hoop macht ganz viel Freude, ist ein effektives Ganzkörpertraining und trainiert die ganze Muskulatur – egal ob drinnen oder draußen bei schlechtem Wetter. " Worauf du dich freuen darfst Dein Fahrplan zur Smart Hula Hoop-Exptertin Was macht einen guten Smart Hula Hoop aus? Tipps und Tricks – So klappt es mit dem Smart Hula Hoop Smart Hula Hoop – Wie bewege ich mich richtig? Wie lege ich den Smart Hula Hoop richtig an? BONUS: Smart Hula Hoop Workout Arme BONUS: Smart Hula Hoop Workout Beine Jetzt zum Aktionspreis nur 19, 99€ Das Training mit dem Smart Hula Hoop - Deine Benefits Der Smart Hula Hoop vereint Sport und Spaß, wie kein anderes Trainingsgerät. Neben der Sportfunktion bietet der Smart Hula Hoop eine Menge weiterer gesundheitlicher Benefits: Endlich abnehmen und Kalorien verbrennen von zu Hause Bauchfett reduzieren und Diabetes vorbeugen Stärkt das Immunsystem Hält das Herz-Kreislauf-System fit und das Risiko für die Entstehung von Bluthochdruck sinkt Straffung des Haut- und Muskelgewebe Ganzkörpertraining und Massage in einem Hier noch ein paar häufig gestellte Fragen 1.
Rosi hilft mir: "Der Reifen liegt am unteren Rücken an, wir halten ihn waagerecht vor uns, die Handflächen zeigen nach oben. " Dann holt Rosi mit den Armen Schwung und der Reifen fliegt um ihren Körper. Ich schwanke von links nach rechts – und lasse los. "Das klappt ja", rufe ich ganz überrascht. Der Reifen schwingt tatsächlich um meine Hüften. Während ich mich ausbalanciere, denke ich, dass das ja gar nicht so schwer ist. Dann ist die andere Richtung dran. Lässig gebe ich Schwung – und der Hoop landet mit einem lauten Klatschen auf dem Boden. Rechtsherum klappt gar nichts. Während ich versuche, den Reifen auf der Hüfte zu halten, erklärt Rosi: "Die heutige Stunde steht unter dem Motto Sprünge. " Wie bitte? Das kann ja heiter werden. Wir bewegen uns zur Musik von Katy Perry, Bruno Mars und den Imagine Dragons, erst langsam, dann immer schneller. Allmählich komme ich ganz schön ins Schwitzen. Ein Blick auf die Uhr: Es sind gerade mal zehn Minuten vergangen. "Wenn der Körper die Bewegungen erst mal raushat, wird es immer leichter", ruft mir Rosi von der Seite zu.
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