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simpel 4, 44/5 (329) Banane - Kiwi Smoothie superlecker und gesund 5 Min. simpel 4, 41/5 (59) Einfacher Spinat-Smoothie grüner Smoothie 5 Min. simpel 4, 36/5 (40) Waldbeeren-Smoothie mit Waldbeeren, Orangensaft und Bananen 5 Min. simpel 4, 31/5 (73) Apfel-Bananen Smoothie 5 Min. simpel 4, 28/5 (41) Frühstücksdrink neudeutsch: Smoothie 15 Min. simpel 4, 2/5 (43) Bananen - Kiwi Smoothie super erfrischend für warme Tage 15 Min. simpel 4, 12/5 (15) Wachmacher Smoothie aus Kaki, Orange und Tomate Viele Vitamine und nicht zu süß - Resteverwertung für überreife Kaki 15 Min. simpel 4, 06/5 (87) "Bleib gesund"-Smoothie SuperNova leckerer, gesunder Frühstücksersatz 5 Min. simpel 3/5 (1) Himbeer-Pfirsich-Smoothie mit Orangensaft leckere Vitaminbombe, auch im Winter 10 Min. simpel (0) Cremiger Smoothie mit Avocado, Ananas und Orangensaft leicht säuerlich 15 Min. simpel 4, 14/5 (20) Papaya - Bananen - Smoothie 15 Min. normal 3, 89/5 (33) 3 - Frucht - Smoothie 10 Min.
Und das Tolle: Wenn die Banane gefroren ist, bekommt der Smoothie sogar eine noch bessere Konsistenz. 😀 Schmeckt zum Frühstück oder als kleine Zwischenmahlzeit Der Bananen-Smoothie ist aber nicht nur ein schnelles und gesundes Frühstück, auch als kleine Zwischenmahlzeit schmeckt er klasse. Wenn du schon früh zur Arbeit aus dem Haus gehst, kannst du ihn auch schon am Vorabend mixen. Vielleicht hast du ja sogar einen kleinen Smoothie-Maker mit einer Trinkflasche zum Mitnehmen, das wäre genial! Vor dem Genießen nur kurz schütteln – fertig! Wenn dann irgendwann ein Energie-Tief kommt, hast du einen schnellen und gesunden Energie-Booster. Wenn Du noch mehr Lust auf leckere Smoothies bekommen hast, dann probiere doch mal meinen gesunden Frühstücksdrink mit Beeren auf Buttermilch-Basis. Rezept für Cremiger Smoothie mit Bananen und Orangen Cremiger Smoothie mit Bananen und Orangen So startest du frisch und schwungvoll in den Tag! Der cremige Smoothie schmeckt, ist gesund und hält lange satt. Rezept drucken Rezept bewerten Vorbereitung: 10 Minuten Zeit gesamt: 10 Minuten Portionen: 2 Gläser Zutaten ▢ 1 sehr reife Banane - oder gefrorene Bananenstücke ▢ ca.
Sollte dein Smoothie nicht süß genug sein (vielleicht weil die Banane noch nicht sooo reif war🍌), mischst du einfach noch einen Teelöffel Ahornsirup drunter. Denn je reifer die Banane ist, desto süßer wird der Smoothie. Super-reife Bananen sind perfekt für den Smoothie Nun habe ich schon wieder eine geniale Verwendung für (über-)reife Bananen gefunden: Ich friere sie ein – geschält und in Stücke geschnitten. Auch wenn mein Bananenbrot oder der karibische Bananenkuchen wirklich toll schmecken, es ist doch schön, eine Alternative zu haben, was man mit den überreifen Früchte sonst noch anstellen kann. Bananen einfrieren für den Smoothie Der Smoothie schmeckt am besten, wenn er schön kühl ist. Das erreichst du am einfachsten, wenn du die Bananenstücke gefroren in den Mixer gibst. Damit die Bananenstücke beim Einfrieren nicht zusammen kleben, lege ich sie zuerst auf einen Teller aus und friere sie für 20 Minuten vor, erst dann kommen sie in eine Tüte oder Gefrierbos. Von dort nehme ich bei Bedarf die benötigte Menge heraus.
Grüne Smoothie Bowl mit Spinat Smoothie Bowl mit Spinat (Foto: Copyright Inke Klabunde/ Utopia) Grüne Smoothie Bowls gelten als die Vitamin-Bomben unter den Smoothie Bowls. Du kannst sie mit Spinat, Grünkohl, Rucola, Zucchini oder vielen anderen grünen Gemüsen mixen. Das brauchst du für eine grüne Smoothie Bowl: 2-3 gefrorene Bananen 150-200 g frischen oder tiefgekühlten Spinat 1 EL Hanfproteinpulver (oder ähnliches) etwas pflanzliche Milch, damit sich alles leichter verrühren lässt 1 Apfel, 150 g Mango oder ähnliches Obst für den fruchtig-süßen Geschmack (am besten auch gefroren) So bereitest du deine Smoothie Bowl zu: Brich die gefrorenen Bananen in Stücke und lass sie wenige Minuten antauen. Geh genauso mit dem Spinat und dem Apfel vor, wenn du keine frischen Zutaten verwendest. So lässt sich dein Mix leichter pürieren. Gib nun Zutaten nach und nach in den Mixer und püriere zwischendurch, um Platz zu schaffen. Fang also beispielsweise mit den Bananen an und püriere sie, gib dann den Apfel hinzu, und so weiter.
Smoothie Bowls haben sich in den letzten Jahren zu einem richtigen Trend entwickelt. Die gesunden Vitaminbomben sind ein tolles Frühstück und ganz einfach zubereitet. Wir zeigen dir drei einfache Rezepte zum Nachmachen. Was sind Smoothie Bowls? Basis für jede Smoothie Bowl: gefrorene Früchte. (Foto: Copyright Inke Klabunde/ Utopia) Smoothie Bowls funktionieren im Prinzip wie normale Smoothies: Du gibst verschiedenes Obst (oder auch Gemüse) in einen Mixer oder Smoothie Maker und schon hast du eine gesunde, vitaminreiche Mahlzeit. Gegenüber normalen Smoothies sind die Bowls deutlich dickflüssiger und besonders cremig. Die Grundzutaten für jede Smoothie Bowl sind gefrorenes Obst oder Gemüse – nur so bekommt dein Smoothie eine sämige, cremige Konsistenz. Gefrorene Bananen eignen sich zum Beispiel besonders gut als Basis. Du kannst aber auch gefrorenen Spinat oder Zucchini verwenden – deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Für den zusätzlichen Energie-Kick kannst du auch Proteinpulver zu deiner Smoothie Bowl mixen.
15 Bewertungen Team Community Mitglied Aufwand Einfach 👌 10 Min. Zubereitung 0 Min. Backzeit 0 Min. Ruhezeit Zutaten Portionen 2 50 g Gojibeeren 1 Banane 2 Orangen 250 g Weintrauben 50 g Rucola 400 ml Wasser 5 Eiswürfel Honig (falls vorhanden) Utensilien Schneidebrett, Messer, Standmixer Küchentipp Videos Orange richtig filetieren Zutaten richtig abmessen Nährwerte pro Portion kcal 309 Eiweiß 7 g Fett 2 g Kohlenhydr. 73 g Schritte 1 / 2 50 g Gojibeeren 1 Banane 2 Orangen Schneidebrett Messer Gojibeeren 5 – 10 Min. in Wasser einweichen. Banane schälen und würfeln. Orangen schälen und filetieren. Schritte 2 / 2 250 g Weintrauben 50 g Rucola 400 ml Wasser 5 Eiswürfel Honig Standmixer Banane, Orangen, Weintrauben, Rucola, Wasser, Eiswürfel und Beeren in Standmixer geben. Auf höchster Stufe ca. 1 – 2 Min. glatt pürieren. Nach Bedarf mit Honig süßen. Als Snack oder Frühstück genießen! Tags # pürieren # Brand Content # zuckerfrei # Alltagsgerichte # vegetarisch # rohkost # vegan # superfood # süß # Trockenfrüchte # glutenfrei # paleo # kitchen-aid # pescetarisch # Frühstück # laktosefrei # alkoholfrei # Kaltgetränke # bulthaup # Getränk # früchte # bitter # für zwei
Gib als letztes Proteinpulver und Milch in den Mixer und püriere alles erneut. Jetzt kannst du deinen Smoothie in eine Schüssel füllen, nach Wunsch mit frischen Früchten dekorieren und fertig ist deine Smoothie Bowl. Sommerliche Smoothie Bowl mit Nektarinen und Aprikosen Sommerliche Smoothie Bowl (Foto: Copyright Inke Klabunde/ Utopia) Im Sommer gibt es viele tolle Früchte mit leckeren Aromen. Nektarinen und Aprikosen zum Beispiel eignen sich wunderbar für eine Smoothie Bowl. Friere sie einfach den Tag bevor du die Bowl machen möchtest ein und gib sie dann am Folgetag in den Mixer. Diese Zutaten brauchst du noch für eine sommerliche Smoothie Bowl: 2-3 gefrorene Bananen 2 gefrorene Nektarinen 3-4 gefrorene Aprikosen ca. 20 g gemahlene Mandeln oder Mandelmehl einen Schuss Orangensaft So machst du eine Sommer-Smoothie-Bowl: Nimm zuerst alle Zutaten aus dem Gefrierfach und lasse sie kurz antauen. Brich die Bananen außerdem in Stücke. Gib dann jede Zutat einzeln in den Mixer und püriere sie, bevor du die nächste hinzu gibst.