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Beim Frontheben handelt es sich um eine sehr beliebte Übung für das Training der vorderen Schultern. Ganz gleich, ob im Fitnessstudio oder zuhause – mit dem Frontheben können Sportler die vordere Deltamuskulatur stärken. Darüber hinaus ist die Ausführung simpel. Deshalb setzen Anfänger, Fortgeschrittene und Profis gleichermaßen auf das Frontheben am Kabelzug. Die Grundübung kannst du für den Muskelaufbau und das Abnehmen nutzen – je nach Vorliebe kannst du die Fitnessübung einarmig oder beidarmig ausführen. Darüber hinaus gibt es einige Varianten zum Frontheben am Kabelzug. Eine kurze Vorstellung gibt es im Laufe meines Beitrags, da das Frontheben auch mit Kurzhantel, Langhantel oder Theraband möglich ist. Schluter am kabelzug 1. Beanspruchte Muskulatur beim Frontheben am Kabelzug Mit der Fitnessübung Frontheben am Kabelzug stärkst du in erster Linie den vorderen Teil deiner Deltamuskulatur (musculus deltoideus pars clavicularis). Daneben unterstützen dich jedoch auch der seitliche und hintere Teil des Muskels (musculus deltoideus pars acromialis et spinalis).
Medizinisch wird damit eine spezifische Enge zwischen dem Oberarmkopf (Caput humeri), den Sehnenansätzen am Oberarmkopf (Rotatorenmanschette) und dem Schulterdach (Acromion) bezeichnet. Durch eine chronische Schleimbeutelentzündung, eine Überlastung der Bandstrukturen, eine Supraspinatussehnen-Entzündung, Verschleiß des Art. Acromioclavikularis(Schulterdach/Schlüsselbein) werden Sehnenansätze (Rotatorenmanschette) am Oberarmkopf gereizt. Schulterheben am Kabelzug - MUSQLE. Subjektive Beschwerden: Schmerzen im Bereich der Schulter, besonders bei Elevation und Innenrotation Nächtliche Schmerzen im Liegen auf der betroffenen Schulter Druckschmerzhaftigkeit über dem Tuberculum majus Klinischer Befund: Subakromiale Provokationsschmerzen bei aktiver oder passiver Abduktion zwischen 60° und 120° Funktionsuntersuchung: Subakromialer "Painful arc". Ein "Painful arc" bezeichnet einen schmerzhaften Bewegungsabschnitt bei einer passiv oder aktiv ausgeführten Abduktion, welche schmerzhaft beginnt und beendet wird. Ein Subakromialer "Painful arc"-Schmerz tritt zwischen 60° und 120° auf.