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Wenn du anfängst, Selbstbefriedigung zu machen, erlebst du vermutlich Empfindungen und Gefühle, die du vorher so nicht kanntest. In dieser ersten Zeit ist es prima, wenn du einfach dem nachgehst, was dir Freude macht. Mit der Zeit kann sich aus diesem Neuen eine Gewohnheit entwickeln: Du weisst, was gut geht und was du magst, und machst es immer ähnlich oder gleich. Immer anders statt immer gleich Wenn du dich immer auf dieselbe Art befriedigst, entsteht so etwas wie eine «Lustautobahn» der Empfindungen. Für den Sex zu zweit ist es gut, wenn du dich auf verschiedene Arten selbst befriedigen kannst. Wie befriedigt sich ein june 2015. Die andern Wege verkümmern dann allmählich. Besonders für den Sex zu zweit kann das hinderlich sein und wenig befriedigend für deine Partnerin, deinen Partner. Wenn du dich auf verschiedene Weise selbst befriedigen kannst, verknüpfen sich deine «Lustnerven» immer wieder neu, und du wirst andere, wahrscheinlich intensivere Gefühle entwickeln. Abwechslung, Fantasie und das Training bestimmter Muskeln helfen dabei.
Und dein Geschlecht wird besser durchblutet. Du kannst lernen, wie du deine sexuelle Erregung steuerst und geniesst. Selbstbefriedigung bietet dir eine gute Gelegenheit, das zu üben. Mehr dazu, was Selbstbefriedigung bringt, steht in unserem Text « Selbstbefriedigung: Was spricht für Solosex? ». Kann es dem Körper auch zuviel werden? Es kommt darauf an, wie du Selbstbefriedigung machst. Wird dein Penis wund nach der Selbstbefriedigung? Oder hast du nach der Selbstbefriedigung Kopfweh? Fühlt sich die Selbstbefriedigung anstrengend, einseitig und wenig genussvoll an? Dann hast du dir eine Technik der sexuellen Erregung angewöhnt, die nicht so gut ist für deinen Körper. Selbstbefriedigung bei Männern: ab welchem Alter und wie oft?. Dann ist es eine gute Idee, wenn du neue Methoden lernst, dich sexuell zu erregen. Du kannst es dann mehr geniessen. Jetzt drückst und rubbelst du deinen Penis womöglich. Und dabei hältst du deinen restlichen Körper ganz still. Stattdessen kannst du in der sexuellen Erregung deinen Körper mehr bewegen und weniger stark drücken und rubbeln.
Dazu interessieren dich vielleicht unsere Tipps « Selbstbefriedigung: Tipps für Männer ». Ausserdem empfehlen wir dir, die Übungen in unserem Kapitel « Sextipps, Techniken und Übungen für Männer » zu machen. Was, wenn ich nie genug kriege? Bist du irgendwie nie befriedigt und kriegst nicht genug? Vielleicht findest du, dass es nicht normal ist, wie oft du Selbstbefriedigung machst. Lies dazu bitte unseren Text « Bin ich (m) sexsüchtig oder pornosüchtig? ». Warum sollte ich über Selbstbefriedigung Bescheid wissen? Möglicherweise hast du in diesem Text zum ersten Mal davon gelesen, dass es normal ist, wie viel Selbstbefriedigung du machst und dass du neue Methoden der Selbstbefriedigung lernen kannst. Fehlende Informationen können zu Problemen führen. Wichtig ist, dass du weisst: Du hast ein Recht auf richtige aktuelle Information zu Sexualität. Mit wie viel Jahren kann man als junge sich selbst befriedigen?. Podcast-Folge: Sex mit sich selbst Wir empfehlen dir diese Podcast-Folge mit Melanie Büttner. Sie ist Sexualtherapeutin und Fachärztin für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie.
Aber wie funktioniert das eigentlich mit der Selbstbefriedigung bei Jungen? Welche Techniken gibt's da? Und was kann man tun, damit Selbstbefriedigung nicht langweilig wird? Wir zeigen dir, wie Selbstbefriedigung bei Jungs funktioniert: Galerie starten