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Wenn wir uns nichts aus ihm machen, vergeht er von alleine. So funktioniert unsere Psyche bereits automatisch ohne unser Zutun. Wir erleben das tagtäglich. Gut sichtbar ist es, wenn wir uns zum Beispiel über einen anderen Autofahrer aufregen und uns das nicht viel bedeutet. Zuerst sind wir sauer. Aber nach einer Weile ist das Gefühl verflogen. Nur wenn wir später noch einmal auf den Gedanken zurückkommen, spüren wir den Ärger wieder. Das passiert, wenn wir zum Beispiel jemandem von dem Ereignis erzählen. Auch dann ist das Gefühl nach einem gewissen Zeitraum wieder weg. Warum halten wir manche Gedanken derart fest? Willkommen zum Mensch-Sein. Ich persönlich kann es nicht verhindern. Was mir aber hilft, ist, es besser zu verstehen. Die Qualität meines Gefühls wird dadurch mein Ratgeber. Wenn es uns passiert, dass wir einen ganzen Rattenschwanz an Gedanken unterhalten, wird unser Kopf immer voller. Der Druck steigt. Wir spüren den letzten Gedanken in der Reihe so doll, dass wir immer mehr versuchen, da raus zu kommen.
Der neue Trainer soll aus Moskau kommen: Sandro Schwarz, aktuell Trainer in Russland, ist bei Hertha der Favorit auf die Nachfolge von Felix Magath. Vorher soll Hertha-Chef Fredi Bobic aber einige Absagen bekommen haben. Keine Zukunft mit Magath: Auch wenn sich Felix Magath nach seinen erfolgreichen Wochen als Hertha-Trainer laut "Kicker" eine Fortsetzung hätte vorstellen können, wird es dazu über den Sommer hinaus nicht kommen. Hertha sucht einen neuen Trainer, laut des Sportmagazins soll es Sandro Schwarz werden. Absagen für Bobic: Die Wahl auf den aktuell in Moskau beschäftigten Schwarz ist deswegen interessant, weil sie zeigt, dass Hertha immens an Anziehungskraft verloren hat. Das wird vor allem durch die Absagen deutlich, die Hertha-Chef Fredi Bobic laut "Kicker" kassierte: vom Dortmunder Edin Terzic, vom inzwischen bei Leipzig beschäftigten Domenico Tedesco und von Ex-Bayern-Coach Niko Kovac. Verbleib in Moskau: Für Schwarz wäre es (nach Mainz) die zweite Station in der Bundesliga.
Ich war völlig erschöpft und mein Körper total in Mitleidenschaft gezogen von all der Anspannung. Aber wie sonst soll sich denn etwas ändern? Schauen wir uns mal genauer an, wie unsere Psyche wirklich funktioniert (und ignorieren, was Psychologen üblicherweise sagen), können wir sehen, dass jedes Gefühl von einem Gedanken verursacht wird. Uns allen ist klar, dass positive Gedanken sich besser anfühlen als negative. Das ist keine Frage. Allerdings gibt es auch kein einziges Gefühl, das wir haben könnten, ohne dass dahinter ein (zumeist unbewußter) Gedanke steckt. Wenn wir das wirklich selbst erkennen, verändert sich unsere Beziehung zu unseren Gefühlen. Du wirst vielleicht sagen: Schön und gut. Aber was hat das mit meinen Depressionen zu tun? Nun, wir denken ununterbrochen. Das ist ein Fakt. Jeder Gedanke, der uns in den Sinn kommt, wird durch unser Bewusstsein für uns zur Realität. Wir fühlen ihn. Auch das ist ein Fakt. Wenn mir nun ein trauriger Gedanke in den Kopf kommt, fühle ich mich traurig.