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Es sind 2 Zwischenstücke beigefügt, so dass man die Länge den verschiedenen Deckenhöhen anpassen kann. Die Stange steht dank großem oberen Teller mit Gummiauflage recht stabil im Zimmer. Das einfaches aber funktionsfähiges Werkzeug zum Aufbauen ist mitgeliefert. Abzug gibt es für die sehr schlechte Aufbauanleitung die einem nicht wirklich hilft. Schon eine detaillierte Zeichnung der wichtigen Stellen vor allem im oberen Bereich hätte schon gereicht. So bleibt es dem Selbstversuch überlassen, ist aber nicht allzu schwierig. Da auch eine DVD über den Aufbau dabei ist. Jetzt das Sparangebot der Pole Dance Stange auf sichern 2. Pole Stange vidaXL hochwertige 45mm mit verstellbarer Höhe Die Pole Stange mit einem Durchmesser von 45 mm ist ideal für Anfänger, fortgeschrittene oder professionelle Tänzer. Erleben Sie die aufregende Welt der Pole Fitness oder bringen Sie mehr Würze auf Ihre Parties und tanzen Sie mit Ihren Freunden. Die Höhe der Pole Stange ist verstellbar und die Pole Stange verfügt über zwei Erweiterungen, sodass sie für die Höhe der Decken von 2, 24 m bis 2, 75 m geeignet ist.
Dazu nehme ich Nahrungsergänzungsmittel, auf die ich auch niemals wieder verzichten möchte, weil es mir einfach besser geht und da ist es mir auch egal, was Vorgaben und Statistiken sagen, ich höre -inzwischen- lieber auf meinen Körper. *Fleischfrei soll heißen: Fisch ja, gerne, Fleisch höchstens in Ausnahmefällen und kein Schwein. Paleo ist die Steinzeiternährung, die sich kurzfassen lässt mit: Gluten, Laktose, Soja, Hülsenfrüchte –> doof. Ausstrahlung, Haltung, Präsenz Wenn ich mir angucke, wie ich früher auf Videos getanzt habe, frage ich mich, ob ich diese Entwicklung ohne Pole Dance auch so gemacht hätte, wie sie nun verlaufen ist. Ich bin immer noch vor jedem Auftritt am zittern und jammern, aber man sieht es nicht, wenn ich auf der Bühne stehe. Glaube ich. Dass ich mir überhaupt über meine Haltung Gedanken mache ist neu, die Muskeln die da sind, die hart erarbeitet sind, genauso wie die Flexibilität, die möchte ich zeigen. Weil ich stolz darauf bin! Sowas hätte ich vor 7 Jahren niemals gesagt.
Um Schultern, Brust, Rücken und Arme zu trainieren, besucht er wöchentlich Wahls Trainingsraum – der eigentlich nichts anderes ist, als ein umfunktioniertes Wohnzimmer mit zwei Alu-Stangen in der Mitte. Pole Dance ist eine schweißtreibende Kreuzung aus Kraftsport, Akrobatik, Turnen und Tanzen. Seit mehreren Jahren in Australien oder Großbritannien beliebt, ist der Fitnesstrend nun nach Deutschland übergeschwappt. Die Zähne zusammenbeißen ist angesagt beim Klettern, Sitzen und Drehen an der Stange, bei Figuren, die "Back knee hook" heißen und manchem Neuling die Beine verknoten. Links nach innen, rechtes Bein ausstrecken, in die Kniekehle knicken und um die Stange schwingen, all das in einer fließenden Bewegung – so lautet eine der Anweisungen. "Manche wollen möglichst viele Tricks können, manche sehen es als Fitnesstraining oder wollen richtig an der Stange tanzen können", sagt Lehrerin Wahl. An diesem Tag versucht sich Schmand als Erster. "Einmal herum komm ich schon". Sagts, spannt die Muskeln an, packt zu und hievt die Beine hoch.
Die Bizeps zittern, ein paar Strähnen kleben an der Stirn und unter dem schwarzen T-Shirt blitzt ein Männerbauch hervor. Der 53-Jährige verharrt zwei Sekunden in Position, dann saust er plötzlich wie an einer Feuerwehrstange das Gerät hinunter und plumpst auf den Boden. "Hier wirds Hornhaut geben", sagt er, klopft sich dabei auf die Schenkel, während sich Streißenberger vor ihrem Versuch schon mal den Schweiß an der Hose abwischt. "Man braucht Muskeln, ein gutes Körpergefühl und Geduld, denn die Haut muss sich erst einmal daran gewöhnen. Aber ein erstes Erfolgsgefühl gibts schnell. " Noch fristet der Stangentanz in Deutschland ein Nischendasein. Inzwischen taucht die Sportart dem Deutschen Pole Sport Verband (DPSV) zufolge aber immer häufiger in den Programmen von Fitnessstudios auf. Schätzungsweise zwischen 5000 und 6000 Pole Dancer halten sich demnach bundesweit fit, fünf Prozent von ihnen sind Männer. Seit 2005 kämpfen demnach sogar Akrobaten um einen Weltmeister-Titel. Pole Dance ist aus der akrobatischen Form des "Chinese Pole" und den Bewegungen von Strip-Club-Tänzerinnen entstanden, erläutert Wahl.
Hängt jemand viel über Kopf, kann es leicht zu Schleimbeutelentzündungen oder Sehnenverletzungen kommen. Dem können Sportler allerdings vorbeugen, indem sie ihre Schultern vor und nach dem Training mobilisieren - zum Beispiel durch Schulterkreisen. Eroglu rät Interessierten, darauf zu achten, dass der Trainer ordentlich ausgebildet ist. "Wer eine B- oder A-Lizenz als Fitnesstrainer und zusätzlich eine Ausbildung bei einer Poledance-Akademie hat, kennt sich sehr gut aus", erklärt sie. Das gilt nicht nur für die Figuren an der Stange, sondern auch die Muskelgruppen, die dabei beansprucht werden.
Sie bietet einen Whirlpool, Tanzstange, Spiegel an der Decke, Massagetisch und Mystery Room! Hotelzimmer mit Tanzstange in Italien Motel Moom in Mailand Das Love Room des Moom Motels bei Mailand hat einen Eingang mit Sitzecke und ein Badezimmer mit großer Dusche. Auf dem Parkplatz vor dem Zimmer wird eine Schiebewand zum Abdecken des Autos heruntergelassen und garantiert so absolute Privatsphäre. Das Motel ist somit ideal für einen Seitensprung geeignet. Hier buchen: Moom Hotel Diamante MHotel in Turin Die Superior Stanza degli specchi bietet ein lustiges Spiel mit Reflexionen und Brechungen. Eine Übernachtung in diesem Hotelzimmer ist ein sinnliches Erlebnis für alle, die sich einem spielerischen und hemmungslosen Abenteuer hingeben wollen. Probiert den komfortablen Zweisitzer-Whirlpool aus und genießt einen Lapdance, während Ihr in die psychedelische Atmosphäre dieses Zimmers eintaucht. Hier buchen: Diamante MHotel Hotels mit Poledance-Stange in Europa Hotel WUD***S by BIT in Ljubljana Das WUD-Hotel ist das erste Hotel aus Holz in Ljubljana.