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Sport am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen? Wohl nicht für die Morgenmuffel unter uns. Zugegeben, wenn morgens die Sonne aufgeht und die Temperaturen angenehm warm sind, steht es sich auch als Morgenmuffel leichter auf, um die morgendliche Trainingseinheit anzugehen. GUTE LAUNE UND PRODUKTIVITÄT – DIESE VORTEILE BIETET SPORT AM MORGEN Mit Sport am Morgen startest Du glücklicher in den Tag. Auch wenn Dir morgens die Uhrzeit, Kälte oder Dunkelheit zunächst auf die Laune schlägt: Frühsport baut Stress ab und macht ausgeglichener. Motiviere dich morgens also zum Joggen oder mache ein Bodyweight-Workout. Denn nach einem Workout nach dem Aufstehen bist Du nicht nur fitter, sondern auch glücklicher – So haben Winterdepressionen und Herbstblues keine Chance! Du bist im Herbst und Winter eher träge und weißt nicht wie Du dich für Sport am Morgen motivieren kannst? Dann versuche es mal mit dem Early-Bird-Workout. Damit kannst du schon morgens vor der Arbeit trainieren und einen Punkt von deiner To-Do-Liste streichen.
sind vor der Arbeit deutlich weniger besucht als nach Feierabend. Ganz besonders nach Neujahr, wenn alle Ihre guten Vorsätze befolgen. Dann ist es nämlich rappelvoll. Wer Sport am Morgen auf leeren Magen betreibt, gewinnt gleich doppelt. Mit leeren Kohlenhydrat-Speichern greift der Körper schneller auf Fettreserven zurück. Dadurch wird zum einen langfristig die Grundlagenausdauer gefördert, da der Körper lernt, Fett früher als Energielieferant zu nutzen, zum anderen wird beim Morgensport die Fettverbrennung angeregt. Und nach dem Frühsport schmeckt nicht nur das Frühstück, sondern auch die Weihnachtsleckereien doppelt so gut! Nutze auch Du die Vorteile von Sport am Morgen und entdecke unser Sortiment Du bist ein Morgenmuffel und noch nicht so ganz überzeugt von Frühsport? Dann versuche es jetzt mit unserem vielfältigen Sortiment an Sportartikeln, die dich motivieren morgens zu trainieren. Wie wäre es mit Joggen? Sorge jetzt für deine Sichtbarkeit im Dunkeln und lass dich nicht mehr aufhalte
Nebenbei wird die Nährstoffversorgung der Muskulatur angeregt. Wer sich morgens nur mit Mühe zum Sport aufraffen kann, kann den Körper auch mit einer kalten Dusche oder Wechselduschen in Schwung bringen. Oder man fährt zur Abwechslung mal mit dem Fahrrad zur Arbeit und lässt das Auto stehen. Bereits Kleinigkeiten können Großes bewirken! >>Mehr News auf FIT FOR FUN lesen<<
2003, 14:02 #5 Original von Steif: Weckst Du mich und trittst mich solange in den Hintern bis ich "Vollzug" gemeldet habe Mich bitte auch! Bin bei der letzten Hitzewelle auch regelmässig um 05. 00 Uhr aufgestanden und das war sooo schön! Aber jetzt - ein paar Wochen später - wo`s um 05. 00 Uhr noch dunkel ist, schaffe ich es einfach nicht meinen Hintern aus dem Bett zu bewegen.... Sollen wir eine Weck-Gemeinschaft bilden? ) ************ MAKE MY DAY! 04. 2003, 14:16 #6 Morgens noch früher aufstehen, wie soll denn das gehen? Ich muss doch so schon um 6:00 aus den Federn. Bei der Hitze kann man doch nicht von 24. 00 einschlafen. Außerdem bin ich nach dem Laufen immer so müde. *jammer* Aber vielleicht habe ich ja auch mal Urlaub *hoff* Ciao Sandra... ja wo laufen Sie denn? 04. 2003, 15:01 #7 Dann bin ich also nicht alleine beim Extreme Frühaufstehing, wie schön. Es geht doch nichts über einen Lauf in den Sonnenaufgang hinein - und über einen frischen Kaffee danach. Leider hält die Euphorie bei diesem Wetter zumindest bei mir nicht lange vor, spätestens mittags bin ich reif für eine Siesta.
Geschrieben von engelhornsports am 18. September 2019. Veröffentlicht in Fitness & Yoga, Running, Sport, Weitere Sportarten. Was für Leute sind das, die einem morgens, auf dem Weg zur Arbeit, bereits joggend entgegenkommen? Die bereits um 6 Uhr im Fitnessstudio schwitzen oder auf der Terrasse Yoga machen? Wie auch Du zu einem Morgensportler werden kannst erfährst du hier! 1. Eigenbestechung Am Anfang hilft für die Motivation nur die Eigenbestechung. Kaufe Dir ein neues Outfit, welches Du sofort tragen willst, oder eine neue Fitness Uhr, deren Funktionen Du alle ausprobieren willst. Wenn man neues "Spielzeug" hat sportelt es sich gleich noch besser und schneller. 2. In der Gruppe schwitzt es sich besser Du kennst noch mehr Morgenmuffel, oder noch besser Morgensportler? Dann macht Termine zum morgendlichen Sport aus. Die Hemmschwelle, einfach liegen zu bleiben, liegt sehr viel höher wenn man aktiv jemandem absagen muss. Damit hilft man nicht nur der eigenen Motivation sondern auch die der anderen Person.