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Mit Zitat antworten Re: Abnehmen und trainieren mit 30% KFA von remember1983 » 16 Dez 2018 19:11 Bauchumfang auch sowas(120cm+)? Denke wohl eher 40% KF. Du hast dich doch die letzten Monaten sufficient ernährt, fang bei etwas über 2000 an und kürze irgendwann nochmal und geh nicht tiefer als Grundumsatz, da Du viele Monate Diät halten müsstest bei dem Übergewicht. Die letzten paar% und KG (sagen wir mal 10 KG Übergewicht) kannst du ja deinen Stoffwechsel ärgern. Ob alternativ PSMF, break, PSMF, usw. usf. gut ist, keine Ahnung?? Der Stress ist nicht zu unterschätzen. Das ist ein bisschen so wie Tank leer fahren, tanken, usw. Knie tep trotz 150 kg gewicht ibc 2017. Schieb die Entscheidung doch etwas vor und ernähr dich erstmal bewusst gesund, siehe unten: Plan: Morgens fettfreien Quark, statt Honig frische Früchte, paar komplette Carbs, nicht zu viel. Kaffee kannst du auch mal aussetzen (falls du ihn wegen zu wenig Energie "benötigst). Frühstück dann 8-12 (oder früher, Arbeit... ), ein Snack (bissl EW), Training, bissl Eiweiß, Mahlzeit/Abendessen: ja, i.
Ich kann lange auf dem Boden sitzen, ich kann auch lange sitzen, allerdings hört es bei mir schon auf, ein Kind lange rumzutragen, zB. Oder ka schnell aufzustehen, wenn ein Kind meine Hilfe benötigt... Von daher kann ich Deinen Überlegungen nur zustimmen, auch wenn ich evtl. später hier dafür zerrissen werde Vielleicht solltest Du Deine Ernährung in dem Sinne einfach umstellen, dass Du bewußter versuchst zu essen, und einfach mal fühlst, was Dir guttut! Du sollst ja keine Kalorienzählen oder diäten! *war das jetzt ein Friedensangebot, an alle die, die jetzt gleich auf mich einstürzen?! Knie tep trotz 150 kg gewicht w. * Püppi74
Auf was ist zu achten, weil ich noch stille. Ich weiss noch, dass meine Hebamme am Anfang nach... von Pumsi1980 22. 08. 2013 Stillen und Abnehmen mein Sohn ist nun 21 fast 22 Monate alt und ich stille ihn noch. Nun hatte ich noch ca. 15kg zu viel Gewicht auf den Rippen und fing vorletzte Woche wieder mit Weight Watchers Flexpoints an. Ich habe meine Punkte errechnet und 5 Punkte hinzugerechnet frs... von Mama_von_zwei 21. 05. 2013 Abnehmen und Stillen Hallihallo, ich habe am 30. 03. per kaiserschnitt ein wundervolles mdchen zur welt gebracht. Muskelaufbau nach knie tep : Auszeichnungen + Wo sie kaufen können - esesam.eu. sie nimmt auch fleissig zu und auch sonst ist alles in ordnung. was mich heute geschockt stellte mich nach dem duschen auf die waage und habe innerhalb einer woche 5... von hevi79 14. 2011 Abnehmen beim Stillen Guten Morgen Meine Tochter ist jetzt 6 Monate alt und ich Stille ich aus dem KH entlassen worden bin habe ich 65kg stern habe ich mich seit langen mal wieder auf die Waage gestellt und ich hab fast geheult! Ganze 7kg hab ich jetzt mehr auf den... von lunky 19.