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lol* man wächst mit seinen findest irgendwann selbst raus wie du Sport machst. Vielleicht werde ich ja noch zum Läufer^^ es ist im Grunde egal was und wie du es machst solange du Dich wohl fühlst dabei, Hauptsache du bewegst Dich, bei massivem Muskelaufbau im Studio sind Trainingspausen sicher wichtig, aber wenn du jeden Tag 30-45min Sport treibst wird Dich das weder umbringen noch hinderlich sein... Ich habe am Anfang auch zuviel nachgedacht und gefragt schadet das, oder schadet jedes.... alles Käse... Bewegung schadet nie Lets go! Liebe Grüße.... Na Siehste, hatte ich doch gesagt Immer erst locker bleiben, das kommt von alleine wenn man dran bleibt. Re: Häufiger als 4x pro Woche trainieren / 2 Tage hintereina Das stimmt.... und ich danke Dir auch sehr für deine Motivation und Hilfe. Deswegen schreib ich auch den Neulingen ab und zu, denn ich finde es toll wie ihr mir geholfen habt, als ich unsicher war. Zwei Tage hintereinander laufen zuviel? - Forum RUNNERS WORLD. Und finde es sehr schade wenn viele Leute die Beiträger der "neuen" lesen, aber es nur wenige und immer die gleichen sind die helfen... Und du gehörst ja da auch dazu...
Jedenfalls, wenn es keine Koppeleinheit ist (Rad/Laufen). Die mache ich jetzt im angehenden Winter sowieso nicht, da hole ich mir zu schnell ne Erkältung weg. Aber morgens Schwimmen, abends Laufen, kein Problem. Würd' dann allerdings nicht gleich am anderen Morgen wieder laufen, sondern frühestens wieder abends. jürsche 12. 2009, 21:23 Das kann man so pauschal nicht beantworten, kommt immer auf deinen Trainingsstand, Regenaretionsfühigkeit etc. an. Es ist nicht zwingend notwendig, immer einen Tag Pause zwischen zwei Einheiten zu haben. Du kannst normalerweise ruhig am Tag nach dem Laufen schwimmen, oder auch am gleichen Tag. Alles weitere würde an dieser Stelle wohl zu kompliziert werden, guck dir halt mal hier die Einsteigerpläne an, guck ein paar Filme ("Wie man einen Trainingsplan erstellt") oder warte, bis dein Buch da ist (hoffentlich ists ein gutes... 2 tage hintereinander joggen for sale. ):Huhu: @neonhelm: Glückwunsch zum 6666. post! :Blumen: Meine Tria-Anfängererfahrungen (Ich kam vom Laufen, Schwimmen war bei Null): Schwimmen ging bei mir nach Rad.
Nun bin ich deswegen am überlegen, ob ich mir (eine) Sarm(s) kaufen soll, da es sowas wie ein "Anabol", aber halt, soweit ich weiß, nicht illegal, sondern eher so in der Grauzone, sprich, dass es noch verkauft werden darf, schätze ich mal. Link zum O-Bol - hier klicken: Der O-Bol verspricht Muskelaufbau, Fettabbau, uvm., also viele Vorteile und ich wollte dies mal ausprobieren, da ich bis dato kaum bis hin keine Erfolge gesehen habe und einfach mal ein Hilfsmittel haben wollte. ABER: Hier ist der Haken, laut einigen Fitnessexperten (Youtube) und anderen Leuten, paar Freunden von mir, haben diese Sarms anscheinend einige Nebenwirkungen, wie zum Beispiel, dass es schädlich für die Leber sei, trotz 3mg Dosierung pro Kapsel und dass es ggf. auch zum Tod führen kann, was ich garnicht möchte, da ich noch jung bin und erstmal einen guten Körper haben will bzw. generell glücklicher sein will und mich gesünder ernähren / leben will. 2 tage hintereinander joggen de. Ich habe mir vorgenommen, wenn ich dieses O-Bol kaufen sollte, 3 Monate lang es zu testen und in diesen 3 Monaten, mich evtl.
Prinzipiell ists gut, jeden Tag körperlich aktiv zu sein. Jeden Tag die Kante geben musst du ja nicht, zwischen drin einfach einen kleinen regenrative Lauf machen, Fahrrad fahren oder sonst was ist ja auch okay. Ich finde das Programming aus dem Crossfit ganz gut. Passt sehr zu Freeletics. Entweder 3 Tage Work 1 Rest. Oder 5 Tage Work 2 Rest. Ich bin bei 5/2 und das passt für mich sehr gut. 3 Tage Crossfit 1 Tag Freeletics oder BWT 1 Tag Endurance - Laufen, Schwimmen, Biken Ich machs normalerweise auch so, 3 Tage Training - 1 Tag Pause. Wenn ich mich mal absolut nicht in der Lage fühle Sport zu treiben, dann wird halt auch mal zwischendurch pausiert. Andersrum, wenn ich mich top fit fühle obwohl ich schon 3 Tage hinter mir habe, dann gibts halt auch mal nen 4/1, 4/2, 5/2 Rhythmus. 2 tage hintereinander joggen der. Solange man nicht jeden Tag das selbe macht und etwas auf seinen Körper hört sollte das schon ok sein. für mich ist es ein kopfspiel. mehr als vier freeletics-workout-tage pro woche schaffe ich im kopf nicht (ausnahme natürlich die hellweeks).
Du darfst dich aber nicht überanstrengen. Ich hoffe es hilft. BeautyNerd:))