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Beim Puzzeln befindet man sich in einem kreativen und zugleich auch meditativen Zustand, entflieht dem Alltag und kann Stress abbauen, Puls, Atemfrequenz und Blutdruck sinken. Jetzt wäre übrigens auch ein guter Zeitpunkt, endlich mal die Schlafzimmerdecke zu streichen, die Deckenlampe zu montieren oder die Garage aufzuräumen. 5. Ein Instrument spielen Dank Youtube-Tutorials, Apps und Co. lässt sich heutzutage auch ohne regelmäßigen Besuch einer Musikschule ein neues Instrument lernen. Zwar kann man sich nicht unbedingt mal eben ein Klavier in die Wohnung stellen, ein kompakteres Keyboard tut es aber auch. Und eine Anfängergitarre bekommt man zum Beispiel bereits für rund 100 Euro. Die Zeit vergeht wie im Flug und Musizieren soll sogar für eine bessere Hirnleistung sorgen. Achtsamkeit: 3 empfehlenswerte Meditations-Apps - Utopia.de. 6. Neue Sprachen lernen Auch wenn Auslandsreisen aktuell in sehr weite Ferne gerückt sind und nicht absehbar ist, wann man den nächsten Urlaub wieder fernab von Balkonien verbringen darf, ist klar: Es wird die Zeit kommen, in der man wieder in Italien, Spanien, Frankreich und Co.
Alle Produkte werden von unseren Redakteuren unabhängig ausgewählt. Wenn Sie etwas kaufen, verdienen wir möglicherweise eine Affiliate-Provision. Ob du es zu deinem gemacht hast Vorsatz fürs neue Jahr Achtsamkeit zu üben oder der Stress der Festtage Sie dringend nach Meditation verlangt, wir haben genau das Richtige, um Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen. Angefangen von entspannender Musik und Selbstversorgung bis hin zu täglichen Übungen zur Verbesserung der Konzentration und Schlaf Qualität haben wir die besten Apps zusammengestellt, die alle Tools bieten, die Sie benötigen, um der Meister Ihres eigenen Geistes zu werden. KOPFRAUM Die Headspace-App von Andy Puddicome ist ein Klassiker, aber aus gutem Grund. Wenn Sie Andys fröhliche, aber beruhigende Stimme noch nicht kennen, ist es an der Zeit, sich kennenzulernen. Die App ist weltberühmt dafür, Meditation und Achtsamkeit einfach zu machen, und dies mit täglichen geführten Sitzungen, die auf Ihren Zielen basieren. Neuronation Ease: Achtsamkeit | iPhone iPad Apps! Appsuke!. Egal, ob Sie produktiver sein möchten oder Hilfe benötigen Angst, es gibt Hilfe zur Hand.
So ist das aufbauende Programm nicht nur für Anfänger sondern auch für Fortgeschrittene. Insgesamt 30 Meditationen sind in verschiedene Level eingeteilt: von leicht über mittelschwer bis schwer. Dazu gibt es Tipps zur Körperhaltung und für die richtige Sitz-, Liege- und Handposition. Empfohlen werden hier drei 15 bis 25-minütige Meditationen pro Woche. Themenschwerpunkte wie "bewusst leben", "Entspannung", "Achtsamkeit" oder "Konzentration auf das Hier und Jetzt" wechseln wöchentlich. Zum Ausprobieren kann man sich die erste Meditation von Meditation Easy kostenlos herunterladen. Pro Jahr zahlt man bei iTunes und für die Browser-Version 29 Euro. Ease app achtsamkeit aus dem schwarzen. Für 19 Euro bekommt man einen Zugang zu den 15 Meditationen der ersten fünf Wochen, die man dann ½ Jahr nutzen kann. Für die nächsten 15 Übungen zahlt man weitere 19 Euro.