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Eine toxische Beziehung bewirkt genau das Gegenteil von dem, was eine Beziehung normalerweise tun sollte: Sie macht unglücklich. Auf lange Sicht drückt sie nicht nur die Stimmung, sondern kann sogar krank machen. Wir verraten dir, woran du ungesunde Beziehungsmuster erkennst und was du tun kannst, um dich aus ihnen zu befreien. Bin ich toxisch? Mache jetzt unseren Selbsttest!. Toxische Beziehung: Das steckt dahinter Wie es der Name schon verrät, besteht eine toxische Beziehung aus giftigen Verhaltensweisen, die dein Partner oder deine Partnerin dir gegenüber zeigt. Anstatt dir ein gutes Gefühl zu geben, führt eine solche Partnerschaft dazu, dass du dich unsicher und missverstanden fühlst. Das Schlimme daran sind allerdings nicht nur die Gemeinheiten, die sich toxische Personen erlauben, sondern die Tatsache, am Ende wieder von ihnen um den kleinen Finger gewickelt zu werden. Auf diese Weise bauen sie eine liebevolle Bindung zu dir auf und sorgen dafür, dass du ihnen verzeihst – bevor sie dich erneut vor den Kopf stoßen. Auf Dauer kann dieser Teufelskreis großen Schaden anrichten, für Selbstzweifel und Herzschmerz verantwortlich sein und sogar deine mentale Gesundheit angreifen.
Dass es in zwischenmenschlichen Beziehungen hin und wieder zu Unstimmigkeiten kommt, ist normal. Wenn Sie aber den Eindruck haben, dass die Konflikte zwischen Ihnen und einem anderen Menschen überwiegen und Sie sich zunehmend ausgelaugt und unglücklich fühlen, stecken Sie womöglich in einer toxischen Beziehung. Machen Sie den Selbsttest, ob es so ist! Eine wissenschaftliche Definition dieses Begriffs gibt es bislang nicht. Toxische Beziehung Test: Ist meine Beziehung toxisch?. Gemeint ist: Zwischen zwei Menschen entsteht eine destruktive Dynamik, wodurch es mindestens einer der Personen körperlich und/oder seelisch nicht gut geht. Da sich eine solche Dynamik häufig schleichend und über einen langen Zeitraum entwickelt, ist es für Betroffene manchmal nicht leicht, die Situation einzuschätzen. Womöglich hilft Ihnen unser Selbsttest dabei, toxische Tendenzen in Ihrer Beziehung aufzuspüren. Zwar kann grundsätzlich jede erdenkliche Beziehung in eine toxische Dynamik geraten, also auch Freundschaften, Arbeitsverhältnisse oder verwandtschaftliche Beziehungen.
Lies dir die Fragen in Ruhe durch und überlege genau, ob es auf dich zutrifft oder nicht. Neigst du dazu, eine On-Off-Beziehung zu führen? Machst du deinem Partner oft Schuldzuweisungen? Neigst du dazu, Kritik von deinem Partner an dir zu ignorieren? Möchtest du immer das letzte Wort behalten und recht haben? Verzeihst du deinem Partner, obwohl er dir immer wieder weh tut? Lässt du dir Lügen einfallen, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen? Verspürst du oft die Hoffnung, dass sich dein Partner dir zuliebe verändern wird? Neigst du zu impulsiven Verhalten, wenn sich ein Konflikt zwischen euch anbahnt? Toxische Beziehung: Bin ich in einer?. Machst du deinem Partner Versprechungen, die du nicht einhalten kannst? Hast du dich "Hals über Kopf" in deinen Partner verliebt und ist das Gefühl schnell schwächer geworden? Bist du eifersüchtig, auch wenn der Grund dafür eher unwichtig ist? Bist du wirklich treu oder würdest du deinem Partner fremdgehen? Leidest du unter Schlaf- oder Konzentrationsproblemen? Hast du deinem Partner gegenüber Misstrauen?
Es werden drei Faktoren zurückgemeldet: ( 1) Gesamt-Toxizität: Dieser Wert sagt Ihnen, wie belastet und schädigend eine Beziehung ist oder war, (2) Unterdrückung: Dieser Wert sagt Ihnen, wie stark die Balance in einer Beziehung gestört ist im Sinne von einem Defizit an Gleichwertigkeit, Dominanz und Unterdrückung, (3) Ressourcen: Dieser Wert sagt Ihnen, wie stark in einer Beziehung auch Ressourcen (förderliche Aspekte) zum Tragen kommen, In der textbasierten Auswertung werden Ihnen ergebnisbezogen auch einige konkrete Empfehlungen gegeben. Die Auswertung basiert auf einer Befragung von 1285 Personen, die Auskunft zu einer anhaltenden oder bereits beendeten Beziehung gaben. Die Logik der Auswertung stützt sich auf einen statistischen Vergleich der Antworten von Befragten in einer toxischen Beziehung mit Befragten in einer nicht toxischen Beziehung. Am Ende des Tests wird ein Link zum Gleichklang Psychologie-Blog zur Verfügung gestellt, um mehr über die Datenauswertung zu erfahren und mehr zu toxischen Beziehungen zu lesen.
Durch den ständigen Wechsel zwischen Liebesbekundungen und beleidigenden Vorwürfen baut dein Partner oder deine Partnerin emotionalen Druck auf dich aus. In einem Moment sagt er dir, dass er dich braucht, und im nächsten spricht er plötzlich von einer Trennung. Dieses Verhalten bewirkt, dass du früher oder später nicht mehr weißt, woran du bist und ob du dich auf die Person an deiner Seite verlassen kannst.