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Hormonstatus checken lassen Was sollte Mann dann als Erstes tun? "Am Anfang steht die Diagnostik. Zuerst sollte man sich bei Arzt oder Ärztin körperlich durchchecken lassen, eine Körperfettmessung machen und den Status der Mikronährstoffe feststellen lassen. Dazu empfehle ich die Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer. Hat man alle Minerale, Fette, die man braucht? Ganz wichtig ist auch, dass der Hormonstatus stimmt, Testosteron und DHEA (Dehydroepiandrosteron, Anm. d. Red. Nackte frauen ab 50 plus. ) überprüfen lassen. Ab dem 30. Lebensjahr schrumpft die Muskulatur jährlich um drei Prozent, da ist es ganz entscheidend, das hormonell alles in Ordnung ist. Wenn nicht, ist es mit Spinat essen nicht getan. Dann kann man gegebenenfalls mit pflanzlichen Steroiden (aus Spinat) nachhelfen. Das muss aber im Einzelfall entschieden werden. Sonst wird es mit dem Traumkörper nichts, auch wenn man noch so hart dafür trainiert. " Auch interessant: Fettarme Ernährung senkt Testosteronspiegel bei Männern signifikant ab Radfahren besser als Laufen für den Mann über 50 Wie sieht das Traumkörper-Training aus für den Mann über 50, der keinen Coach an seiner Seite hat?
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