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19, 95 € versandkostenfrei * inkl. MwSt. AquaFitness – Sportaktiv. Sofort lieferbar Versandkostenfrei innerhalb Deutschlands 0 °P sammeln Andere Kunden interessierten sich auch für Aquafitness - ganzheitliches Training im flachen und manchmal auch tiefen Wasser - erfreut sich sowohl im präventiven als auch im rehabilitativen Bereich immer größerer Beliebtheit. Menschen jeden Alters genießen die Wasserwelt mit ihrem Auftrieb, verbessern dadurch ihre Fitness und Lebensqualität und haben Spaß die allgemeine Lebenserwartung stetig steigt, hat auch die Sportwissenschaft Senioren als Zielgruppe aufgegriffen und allgemein festgestellt, dass auch im höheren Lebensalter durch regelmäßige körperliche Aktivität der Körper und der Geist leistungsfähiger sind (oder wieder werden) und man sich besser fühlt. In der späteren Rehabilitation, nach Verletzungen oder einem Unfall ist das Wasser als Trainingsraum schon länger bekannt und erfreut sich täglich wachsender Buch gibt nach einem kurzen theoretischen Überblick Anregungen und hilfreiche Tipps für Trainer, Übungsleiter, Aktive und Neueinsteiger.
Aquafitness Übungen – Was ist das und was bringt Aquafitness? Vielleicht warst du in der letzten Zeit mal im Schwimmbad und hast eine Reihe von Menschen im Wasser turnen und mit Reifen, Schwimmnudeln und Stäben arbeiten sehen? Aquafitness ist weit mehr als ein Seniorensport und ist auch ideal bei einem höheren Gewicht. Die Gelenke werden durch das Wasser entlastet und die Muskeln je nach Übung stark gefordert. Mit guter Musik machen Aquafitness Übungen richtig Spaß und formen deinen Körper darüber hinaus besonders gut. Aquafitness für Senioren: Auf die sanfte Art fit bleiben | Ratgeber. Im Folgenden stelle ich dir einige Aquafitness Übungen vor und erkläre dir, was das Training deinem Körper bringt. Aquafitness stellt in jedem Fall eine gelenkschonende und sehr sanfte Option dar, um den ganzen Körper zu trainieren. Was ist Aqua Jogging? Aqua Jogging könnte auch als eine der Aquafitness Übungen bezeichnet werden. Doch es ist mehr eine Art Grundübung bei dieser im Wasser stattfindenden Sportart. Vor allem ist Aqua Jogging deutlich schonender für die Gelenke und weniger anstrengend als Joggen auf dem Boden draußen oder auf dem Laufband.
Aquafitness - Voraussetzungen Für die Ausübung von Aquafitness ist es wichtig, dass Sie nicht an einer akuten Krankheit innerer oder neurologischer Art leiden. Bei Bluthochdruck und Herzbeschwerden sollten Sie ebenso vorsichtig sein und sich mit Ihrem behandelnden Arzt über mögliche Aquafitness-Aktivitäten beraten. Da Aquafitness eine Bewegungsapparat schonende Sportaktivität ist, können Sie auch bei Rücken-, Knie- oder Hüftbeschwerden ins Wasser steigen. Achten Sie dennoch genau auf die Signale Ihres Körpers und sprechen Sie unbedingt mit dem Aquafitness-Trainer, falls Beschwerden auftauchen oder Sie ein schlechtes Gefühl bei der Ausübung der Aquafitness-Übungen haben. Wird Ihnen im Wasser schlecht oder stellt sich Schwindel ein, brechen Sie die Übung unbedingt ab und teilen Sie dies ihrem Kursleiter mit. Denken Sie daran, zum Training eine Trinkflasche parat zu haben, damit Sie Ihren Flüssigkeitsverlust ausgleichen können. Aquafit für senioren mit zwölf. Gerade im Wasser wird das häufig vergessen. Weitere Artikel zu Aquafitness: » Aquafitness » Aquafitness - Grundlagen » Aquafitness - Vorteile » Aquafitness - Basis » Aquafitness - Kurse » Aquafitness - Training » Aquafitness - Übungen » Aquafitness - Geräte » Aquafitness - News Aquafitness-Voraussetzungen.
Für den Fall, dass Sie schnell auskühlen, empfiehlt sich ein thermoisolierender Anzug (z. B. aus Lycra und Neopren). Angebote von Aquafitness-Kursen Aquafitness-Kurse werden in Bädern oder Fitness-Studios angeboten. Viele Bäder bieten eine Schnupperstunde an. Danach kann man dann entscheiden, ob man länger aktiv teilnehmen möchte. Meistens gibt es dafür eine 10er-Karte. Viele Freizeitsportler betreiben Aquafitness auch privat. So ist zum Beispiel Aquajogging beim öffentlichen Badebetrieb sehr gut möglich. Aquafit für senioren demenzkranke z. » Aquafitnesskurse - Angebote Trainingsziele von Aquafitness Aquafitness ist eine Sportart, die für eine sehr große Zielgruppe geeignet ist. So können Trainingsziele für Menschen von jung bis alt, von Freizeitsportlern bis Leistungssportlern realisiert werden.