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Aber man muss schon durchhalten, mit Gemüsebrühe, Fruchtsaft, Tee und Wasser. Dann wird man, wie im Artikel beschrieben, belohnt mit einer unvergesslichen Gewissheit. Lesen Sie hierzu auch: Immer mehr gesundheitsbewusste Menschen, darunter der Mediziner Eckart von Hirschhausen, schwören auf das Intervallfasten. Abnehmen mit 2-Minuten-Trick: So stoppen Sie den Heißhunger. Doch hinter dem Begriff verbergen sich verschiedene Methoden. Welche Art des Fastens ist für wen geeignet? Ein Überblick Ernährung Zehn Tipps zum Fasten im Alltag 10 Bilder #Themen Gesunde Ernährung Heilfasten Diät Alternative Medizin Naturheilkunde Gesundheit
Jede Fastenzeit beginnt mit einer gründlichen Darmreinigung. Natürliche abführende Mitteln sind Einläufe, Sauerkraut- oder Pflaumensaft. Die Darmentleerung unterbricht den Hunger-Reflex und ist so die beste Vorbereitung auf eine 'hungerfreie Zeit'. 2. Beim Fasten genau an die Regeln halten! Wer sich beim Fasten genau an die Vorgaben hält, hat meist keine akuten Hungerattacken. Lediglich in den ersten Tagen kommt es zu Hungergefühlen. Eine Fastenkur heißt keinesfalls, einfach auf alles Essen zu verzichten. Heißhunger nach fasten fit for fun. Wer erfolgreich Fasten will, sollte sich an bewährte Fastenkuren halten, mit einer regelmäßigen Zufuhr an leichten Speisen wie Fruchtsaft, Gemüsebrühe, Milchprodukte, Molke oder Getreide. 3. Bei Hungergefühlen ablenken und sich etwas Gutes gönnen! Vor allem in den ersten Tagen kann Hunger aufkommen und dann ist Ablenkung die beste Art, damit umzugehen. Zudem sollten essende Menschen oder der Anblick köstlicher Speisen möglichst gemieden werden. 4. Die eigene Einstellung muss stimmen! Das Essen loslassen und das nicht nur körperlich, sonder auch im Kopf.
Letzten Endes muss aber vor allem die eigene Einstellung stimmen. Gehen Sie nicht mit Zwang an das Fasten heran, das Fasten für einen begrenzten Zeitraum war Ihre freie Wahl. Mit der richtigen inneren Überzeugung für das Fasten fällt es Ihnen leichter, die Fastenzeit zu überstehen. Bleiben Sie standhaft und motiviert!