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Dabei kommt es auf der einen Seite auf die Qualität der Lebensmittel an. Aber natürlich auch darauf, was wir essen. Und dabei hat er einen grünen Favoriten: Basilikum: "Das ist ein ziemliches Powerkraut. Basilikum ist nicht nur basenbildend, wie die meisten Kräuter, sondern auch ein natürliches Antibiotikum. Wer dazu nicht raucht und übermäßig trinkt, gewinnt laut Voelpel nochmal 18 Lebensjahre. Tipp 3: Neue Bewegungen lernen Bremer Altersforscher Sven Voelpel zeigt ungewöhnliche Bewegungen um sein Lebensalter zu verlängern. Hier die "Krabbe". "Immer wenn man sich viel bewegt, gibt es einen Blutfluss im Gehirn, die Lymphen werden aktiviert und der Körper wird mit Sauerstoff versorgt", deshalb sei Bewegung generell gut, sagt der Altersforscher. Am besten man integriert sie direkt in seinen Alltag. Sven voelpel ernährung buch gewitter. Dadurch lässt sich das Leben, laut des Altersforschers, um bis zu sechs Jahre verlängern. Und dabei sollte Sie nicht immer dasselbe machen, sondern auch mal was ungewöhnliches ausprobieren. Zum Beispiel beim Treppensteigen: "Man geht einfach mal hoch als "Krabbe".
[49:50] Svens ultimative Nachricht an alle Dranbleiber [51:45] AGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib's in die Kommentare. Bildrechte © P. Runte für FOCUS Mark Maslow ist Ingenieur, Fitness-Coach und Gründer von, des Fitness mit M. Podcast und seit über 20 Jahren leidenschaftlicher Kraft- und Ausdauersportler. Hier erfährst Du mehr über ihn. Bleib auf Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter und Strava im Kontakt. Sven voelpel ernährung buch son. Hinweis: Alle meine Empfehlungen sind sorgfältig erwogen und geprüft und für gesunde Erwachsene gedacht, die älter sind als 18 Jahre. Keiner meiner Artikel kann einen Ersatz für kompetenten medizinischen Rat bieten. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor Du mit einem Trainings-, Ernährungs- oder Nahrungsergänzungsprogramm anfängst. Besonders dann, wenn Du in der Vergangenheit bereits Beschwerden gehabt haben solltest. Wenn Du auf Links zu Produkten klickst, die ich empfehle, unterstützt Du den Fortbestand dieses Blogs. Einige Links sind so genannte Empfehlungslinks.
Viel Spaß beim Hören! Höre die Folge via Apple Podcasts. Streame sie, indem Du hier klickst. Downloade die Episode als MP3, indem Du hier rechtsklickst und "speichern unter" wählst. Diese Fitness mit M. A. R. K. Folge wird Dir präsentiert von, wo Du über 150. 000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört. Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9, 95 Euro - auch, wenn es regulär ein Vielfaches kostet. Als Fitness mit M. Hörer bezahlst Du sogar nur 4, 95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst. FRAGE(N) DER WOCHE: Welche Erfahrungen hast Du mit dem Jungbleiben gemacht? Was ist Dein Lieblingszitat aus dieser Folge? Die Jungbrunnen-Formel von Voelpel, Sven (Buch) - Buch24.de. Was nimmst Du für Dich mit? Schreib's mir unten in den Kommentaren. Scrolle nach unten für Links und Shownotes.
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