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Damit z. das Herz funktionieren kann, braucht der Mensch Omega-3-Fettsäuren. * Auch unsere Gehirnfunktion ist von Omega 3 abhängig – ebenso wie unser Sehvermögen. * Das, was das Besondere an Omega 3 ausmacht, sind die enthaltenen Docosahexaensäuren (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA). Diese mehrfach ungesättigten Fettsäuren gehören zu den "guten Nahrungsfetten". Diese wertvollen Säuren kommen in pflanzlichen Ölen nur in kleiner Menge vor – in Fischöl hingegen ist der Anteil an DHA und EPA sehr hoch! Für Menschen, die nur kaum oder gar keinen Fisch essen, sind NATURAL OMEGA 3 Fischöl-Kapseln von Naturity die ideale Lösung, wenn man jeden Tag bestens mit Omega 3 versorgt will. Doch die NATURAL OMEGA 3 Kapseln enthalten neben Omega 3 zusätzlich Vitamin E. Wofür das Vitamin gut ist? Lies weiter... Natürliches Vitamin E für körpereigenen Zellschutz Vitamin E und Omega 3 passen perfekt zueinander. Denn Vitamin E zählt zu den fettlöslichen Vitaminen – und sollte deshalb stets zusammen mit Fettsäuren eingenommen werden.
Inwieweit diese die Gesundheit beeinträchtigen ist nicht eindeutig geklärt. Fest steht, dass eine ranzige Fettsäure nicht mehr die Effekte aufweist die von intaktem EPA oder DHA ausgehen, weshalb man als Verbraucher immer auf Analysezertifikate des Herstellers bestehen sollte. Um nochmals auf Nummer sicher zu gehen, empfiehlt sich zudem der Geruchstest. Riecht das in den Kapseln enthaltene Öl stärker nach altem Fisch ist von einer hohen Oxidationsrate auszugehen. Frischer Fisch stellt in Hinblick auf oxidierte Fettsäuren eine Alternative dar, sofern er richtig zubereitet wird. Was an dieser Stelle mit frischem Fisch nicht thematisiert wurde ist der Belastungsgrad mit Schwermetallen und sonstigen Verunreinigungen. Sind Vitamin E in Omega 3 Nahrungsergänzungen schädlich? Vitamin E ein Antioxidans Vitamin E steht für alle natürlich vorkommenden und synthetischen Tocol- und Tocotrienolvarianten mit der biologischen Aktivität von "RRR-alpha-Tocopherol". Es schützt nachweislich vor oxidativem Stress und verhindert hierüber auch die Oxidation ungesättigter Fettsäuren wie Omega 3 Fettsäuren.
90 Kapseln kosten 29, 90 Euro. Omega-3-Versorgung für Vegetarier und Veganer Vegetarier und Veganer können statt auf Fischöl-Kapseln auf Algenöl-Kapseln zurückgreifen. Diese haben eine ähnliche Zusammensetzung wie das Fischöl. Bei der Algenaufzucht ist jedoch der hohe Energie- und Wasserverbrauch anzumerken. Problem: Omega 3 aus Fisch Die Aussage "Für genug Omega 3 sollte jeder Fisch essen" kann man für die Allgemeinheit so nicht mehr stehen lassen. Regelmäßig guten Fisch zu essen, ist teuer, belastet die Umwelt und ist nicht resourcenschonend. Oft kommt Fisch aus Zuchtfarmen, in denen Antibiotika und minderwertiges Futter eingesetzt werden oder aber aus überfischten Gebieten. Die Schwermetallbelastung ist ebenfalls häufig sehr hoch, sodass von einem Fischkonsum von 2 kg pro Woche, welcher für die optimale Omega-3-Zufuhr wichtig wäre, abzuraten ist. Auch interessant für Sie: