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Wie funktioniert Lebe leichter? Nicht das Essen muss sich ändern. Ich muss mich ändern. Mit dem Lebe-leichter-Programm verändern Sie Ihr Essverhalten. Genießen Sie jeden Tag drei Mahlzeiten nach ihrem Geschmack – einen ganzen Teller voll. Entdecken Sie die natürlichen Signale von Hunger und Sättigung wieder. Gönnen Sie Ihrem Magen zwischen den Mahlzeiten eine Pause. Es kann so leicht sein, leichter zu werden. So leicht? Ja, so leicht! Wir haben es selber ausprobiert und genießen die neue Freiheit! Bei Lebe leichter gibt es keine richtigen und falschen Lebensmittel. Sicher geben wir in den 12 Wochenlektionen Empfehlungen für eine kluge Auswahl. Der Fokus jedoch liegt in der Umstellung des Verhaltens. Die Bedeutung des Essens muss im Kopf abnehmen. Neue Verhaltensmuster bilden sich aber nicht von heute auf morgen, sondern müssen geprägt werden. Daher empfehlen wir, das Lebe-leichter-Programm zwölf Wochen lang einzuüben. Am leichtesten fällt das, wenn man sich einem Lebe- leichter-Kurs anschließt.
Denn dadurch wird die Kritik nicht als Offensive verstanden. Das obere Brötchen ermöglicht den sanften Ausstieg: hier wird positiv abgeschlossen. Ziel ist es, den Gesprächspartner mit einem guten Gefühl zu entlassen. Mehr Themen und Nachrichten aus Leichter Leben Weniger ist mehr: Spielsachen bewusst aussortieren Coole Tipps und Tricks, die dein Leben und deinen Alltag einfacher machen: Larissa hat für dich kleine Kniffe parat, die wir alle kennen sollten. Diesmal: Wie du dein Kind auch mit weniger Spielzeug richtig glücklich machst. Nie wieder in der Biergarten-Schlange stehen: Das musst du tun Coole Tipps und Tricks, die dein Leben und deinen Alltag einfacher machen: Larissa hat für dich kleine Kniffe parat, die wir alle kennen sollten. Diesmal: Wie du im Biergarten nicht ewig in der Schlange stehen musst - jetzt nachhören und nachlesen. Gestresste Augen: Das kannst du dagegen tun Coole Tipps und Tricks, die dein Leben und deinen Alltag einfacher machen: Larissa hat für dich kleine Kniffe parat, die wir alle kennen sollten.
Diesmal: Was du im Arbeitsalltag gegen gestresste Augen tun kannst - jetzt nachhören und nachlesen. Richtig Abschalten: Dieses Ritual hilft dir Coole Tipps und Tricks, die dein Leben und deinen Alltag einfacher machen: Larissa hat für dich kleine Kniffe parat, die wir alle kennen sollten. Diesmal: Welches simple Ritual dir hilft, mit deinem Arbeitsalltag richtig abzuschließen - jetzt nachhören und nachlesen. Alle Beiträge aus Leichter Leben
Aktualisiert: 05. 04. 2022 - 13:28 Hier findest du coole Tipps, wie dein Leben entspannter und dein Alltag stressfreier wird. Larissa hat für dich kleine Kniffe parat, die wir alle kennen sollten. Diesmal: Wie du Kritik äußern kannst, ohne dein Gegenüber zu verletzen - jetzt nachhören und nachlesen. ©Foto: shutterstock So kannst du Kritik konstruktiv ansprechen Larissas Tipp: wie du unangenehme Ding leichter ansprechen kannst. Spreche es auf keinen Fall zwischen Tür und Angel an. Beginne mit etwas Positivem, als gute Basis und dann kannst du das Problem langsam ansprechen. Unangenehme Dinge offen anzusprechen macht glücklich und erleichtert dir somit deinen Alltag. Trau dich. Viel Erfolg! Die Bürosemmel-Methode kurz erklärt Das untere Brötchen ist die weiche Basis, der positive Einstieg in das Thema. Der Belag enthält die besonders wohlschmeckend verpackte, konstruktive Kritik. Was habe ich wahrgenommen? Wie hat es auf mich gewirkt? Was wünsche ich mir? Übrigens: Der Vorteil an diesen Fragen ist die Verwendung der Ich-Perspektive.
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Ob im Kurs mit Anderen oder im Online Coaching mit persönlicher Betreuung, gemeinsam macht das Abnehmen viel mehr Spaß! Die Lektionen der Wochen 1-12 vertiefen die wenigen Grundregeln des Lebe-leichter-Programms – das 6 x 1 und sie lernen gemeinsam: Nicht das Essen muss sich ändern, ich muss mich ändern!