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Gebrauchshinweise Für Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende nicht geeignet. Nährwertangaben Vitamine (Tages)Portion - 1 Kapsel [% NRV*] Vitamin C 12 mg [15%] Vitamin B 2 0, 21 mg [15%] * Nährstoffbezugswerte gemäß EU-Verordnung 1169/2011
Hinweis:Für Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende nicht geeignet.
18. 02. 2008, 00:59 #1 Proteinshake und Kohlenhydrate mischen Eine einfache Frage am Rande: Oft hört man, der Proteinshake wäre ohne Kohlenhydrate eh nicht viel Wert. Sollte man also grundsätzlich in jeden Shake eine Banane oder Haferflocken mit reinmachen oder nicht? Andere reden schnell davon, dass ein Shake mit Banane schon fast ein Wheigt-Gainer wäre. Allein schon aus Sättigungsgründen stellt sich mir die Frage. Weil ich morgens eh nichts anderes habe, was ich reintun könnte; bietet sich das ja eh an. Und egal wann: Grundsätzlich braucht der Körper vor und nach dem Training quasi die Banane als schnelle KH mit hohem GI. ALso kanns doch grundsätzlich in den Shake rein. Ich möchte schlauer werden. 18. 2008, 08:01 #2 Die Behauptung, dass ein EW-Shake ohne Carbs praktisch nutzlos ist, ist schlicht und ergreifend falsch. Haferflocken mit whey mischen i onvista. Das Protein wird vom Körper aufgenommen, ob mit oder ohne Zugabe von Bananen, Haferflocken etc. Sollte es hierzu neue wissenschaftliche Erkenntnisse geben, bin ich sehr gespannt...
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Es gibt eine riesige Auswahl an Geschmacksrichtungen, darunter Schokolade, Vanille, Cappuccino, Erdbeere, Banane, Cookies, um nur einige zu nennen. Klassisch wird das Pulver mit Wasser oder fettarmer Milch in einem Shaker gemischt. Perfekt harmoniert Whey aber auch mit Joghurt oder Quark. Kreiere einfach Deinen persönlichen Eiweiß Booster! HIER geht's zum Bodylab24 Whey Protein in verschiedenen Geschmacksrichtungen Beispielsweise so: Je nach Geschmack kannst Du ein Wheypulver nach Wahl mit etwas Wasser oder fettarmer Milch anrühren oder in einem Shaker mischen und unter Quark, griechischen Joghurt, Skyr oder normalen Joghurt einrühren. Rezept für Haferflockenbrei mit viel Eiweiß| Body&Fit X Men’s Health. Dies ist die einfachste Variante. Du kannst aber auch noch verschiedene Toppings wählen: Vanille Bombe: - 150g magerer Joghurt - 50g Magerquark - 15g Wheypulver (Vanille) - etwas Wasser/fettarme Milch zum Anrühren - Nüsse und Rosinen nach Wahl Wheypulver mit Wasser oder fettarmer Milch anrühren, mit den anderen Zutaten vermengen und mit einem Topping aus Nüssen und Rosinen versehen.
Moderator: Team Ernährung & Supplemente Dom540 TA Stamm Member Beiträge: 654 Registriert: 13 Sep 2009 18:27 Geschlecht (m/w): m Trainingsbeginn (Jahr): 2012 Mit Zitat antworten WHEY + Haferflocken?!? RICHTIG Zubereiten! Guten Morgen Leutz! Im Topic steht schon fast alles! Ich würde sehr gerne morgens Whey + Haferflocken essen! Warum ich es einfach nicht mache??? Naja, habs unzählige Male ausprobiert, nur SÄTTIGT es mich 0, 0 und ich hab ne Stunde später wieder Hunger! Wie als ob es einfach durch meinen Körper "rennt". Haferflocken mit whey mischen berlin de project. Egal ob 50g HF oder 100g HF! Liegt mir auch gar nich im Magen und nen Apfel macht mich da schon länger satt... (etwas übertrieben aber so in etwa gehts mir). Zur Zubereitung: Erst koche ich die HF in Wasser auf, lasse diese etwas abkühlen, dass die Konsistenz schön fest ist. Gebe ich dann 30g Whey hinzu und rühre es unter, dann is alles super flüssig, bzw nicht mehr wirklich fest! Sollte ich dann lieber das Whey in nem Shaker machen und einfach dazu trinken, während ich die HF mampfe oder sofort nach dem aufkochen das Whey hinzugeben und dann auskühlen lassen?
Bananensplit: - 150g fettarmen Joghurt - 30g Hüttenkäse - 15g Wheypulver (Banane) - Banane in Scheiben geschnitten - Schokostückchen (möglichst dunkle Schokolade oder Schoko Nibs) Wheypulver mit Wasser oder fettarmer Milch anrühren, mit dem Hüttenkäse und dem fettarmen Joghurt verrühren. Die Banane in Scheiben schneiden, auf der Joghurtmischung verteilen und mit den Schokostückchen bestreuen. Schoko-Twist: - 150g fettarmer Joghurt - 15g Wheypulver (Geschmack Schoko) - Schokostücken und kleingeschnittene Datteln ohne Stein Wheypulver mit etwas Wasser oder fettarmer Milch anrühren, mit Joghurt und Quark mischen und mit den kleingeschnittenen Datteln und Schokostückchen garnieren. Erdbeerparfait: - 100g fettarmer Joghurt - 100g Magerquark - 15g Wheypulver (Erdbeere) - rote Früchte der Saison - Haferflocken oder Müsli nach Wahl - zuckerfreien Erdbeersirup (z. Haferflocken mit whey mischen online. B. von Walden Farms oder Body Attack) Wheypulver mit etwas Wasser oder fettarmer Milch anrühren, mit Joghurt und Quark mischen und als Topping mit roten Früchten (oder anderen Früchten Deiner Wahl), Erdbeersirup und etwas Haferflocken oder Müsli (möglichst zuckerfrei) garnieren.
Vielleicht hast du ja auch weitere Upgrade-Ideen? Instant Oats – Amazon Preisvergleich Hier noch ein schneller Preisvergleich von Instant Haferflockern auf Bestseller Nr. 1 Bestseller Nr. 2 Bestseller Nr. 3 Bestseller Nr. 4 Bestseller Nr. 5 Bestseller Nr. Protein Müsli selber machen: Jede Menge Eiweiß zum Frühstück. 6 Angebot Bestseller Nr. 7 Bestseller Nr. 8 Instant Oats selber machen Viele fragen sich ob man Instant Oats auch selber herstellen kann. Da es sich – wie bereits erwähnt – einfach nur um stark zerkleinerte Haferflocken handelt (Hafermehl), kannst du Instant Oats mit einem leistungsfähigen Mixer natürlich auch selber herstellen. Ein Standmixer mit 1000 Watt Leistung (oder mehr) sollte für die Zerkleinerung von Haferflocken absolut ausreichend sein.
Geändert von Thor's Hammer (18. 2008 um 08:04 Uhr) 20. 2008, 00:46 #3 Banane? Warum deckt ihr den GI-bedarf nicht besser durch ne Banane? Der Zucker-Scheiss (ich sags mal so - schönen Gruss von meinem Zahnarzt) sollte wo immer möglich gemieden werden. Und dann auch noch so viel? 20. 2008, 01:39 #4 Den Bedarf an schnellem Zucker aus Bananen zu decken ist teurer als mit Traubenzucker. Zum Thema Zahnarzt: Zucker an sich ist nicht schädlich für die Zähne, da er sich sehr schnell in Wasser löst und somit nicht im Mundraum verbleibt um Bakterien Nahrung zu liefern. Die ernähren sich von Essensresten, die in den Zahnzwischenräumen hängenbleiben. Die Menge an benötigten Kohlenhydraten wird durch dein Gewicht und die Länge/Intensität deines Trainings bestimmt. Der PWO-Shake soll den Energieverlust, der durchs Training entsteht, wieder ausgleichen und somit einen katabolen Prozess verhindern. 7 Arten, wie du Proteinpulver in deiner Ernährung verwenden kannst. 09. 11. 2010, 21:21 #5 Moinsen &zwar passt meine Frage auch diesem Thear. Ich hab jetzt einen Protein Shake ( Muscle - Weight Gainer) und kohlenhydrate und wollte fragen ob ich beides vermischen kann, wenn ya wie oft soll ich mir das zumir nehmen(gramm)... MFG EddY 09.