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Jedoch sollten Trainer spätestens bei ansteigendem Leistungsvermögen darauf achten, die Kompetenz der Lernenden zu steigern, um über entsprechende Technikvariationen diskutieren zu können.
Ich habe nicht mehr so genau in Erinnerung, wie du fährst. Urs weiss das bestimmt genauer.
Dementsprechend müssen im Techniktraining Aufgaben auch zielorientiert gestellt und Korrekturen vorgenommen werden. Die von außen sichtbare Handlung kann nur ein Hinweis darauf sein, ob ein Ziel erreicht wurde oder nicht. Wenn handlungsorientierte Anweisungen gegeben oder Korrekturen vorgeschlagen werden, müssen diese entsprechend offen sein und immer mit dem beabsichtigten Ziel verbunden werden, damit der Lernende seine individuelle Lösung finden kann. Beispiel: Die Lehrkraft will erreichen, dass der Außenski möglichst dominant belastet wird. Die Anweisung "Bewege den Oberkörper in der Schwungsteuerung nach außen" wäre handlungsorientiert. Zielorientiert ist dagegen die Anweisung: "Versuche, mehr Druck auf dem äußeren Ski zu erzeugen". Bei entsprechender Gelände- und Tempowahl sowie ausreichend Zeit zum Ausprobieren sollte es dem Sportler gelingen, die für ihn optimale Position zu finden. Außenski: Bedeutung, Definition, Beispiele - Wortbedeutung.info. Individualität Die Lehrkraft sollte stets bewusst den sich selbst organisierenden Lernprozess und damit die internen Mechanismen des Bewegungslernens fordern und fördern.
Die Abweichung liegt im unterschiedlichen Körperbau genauso begründet wie im Trainingszustand oder der jeweiligen Situation und kann unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Wie in allen Trainingsprozessen sollte auch im Techniktraining systematisch vorgegangen werden, orientiert an den entsprechenden Anforderungen und Zielen. Auch hier wird auf die Optimierung der Bewegungskoordination, also dem bereits ausgeführten Zusammenspiel von Informationsaufnahme und entsprechender motorischer Aktion als Kern des Techniktrainings abgezielt. [! Prinzipiell sollten die Aufgaben im Training frühzeitig variiert werden. ] Grundsätzliches Vorgehen im Techniktraining Zielorientierung oder Handlungsorientierung Bei den Schneesportarten steht im Wesentlichen die Ergebnisorientierung im Vordergrund. Außenski belastung übungen kostenlos. Anders als bei kompositorischen Sportarten (Geräteturnen, Eiskunstlauf) geht es im Schneesport darum, die Kurve länger oder kürzer, mit mehr oder weniger Driftanteil zu fahren, etc.. Es stehen also nicht bestimmte Handlungen (Arm vorn oder hinten, Hüfte innen oder außen) im Vordergrund, sondern zu erreichende Ziele (Ski möglichst schnell in die Falllinie bringen, mehr Druck erzeugen).
Beim Fahren merkt man so, ob die Körperposition sich in der richtigen Lage befindet. Besonders in den Kurven empfiehlt es sich, genau auf das Verhalten des Körpers zu achten. Als Variation können die Stöcke auch nur vor die Hüfte gehalten werden. Hüftknick Der Hüftknick sorgt bei Anfängern dafür, ein Gefühl für die Kurve zu bekommen. Während die Piste beim Schwung langsam gequert wird, stützt die zum Tal zeigende Hand die Hüfte. Die "Berghand" bleibt ausgestreckt und zeigt nach oben. Den Carvingschwung lernen, mit den Tipps vom Profi. Wenn der Schwung in die andere Richtung wechselt, dreht sich auch das Spiel mit den Händen. Stockkontrolle Neben dem Blick nach hinten eignet sich die Stockkontrolle gut, um das Fahrverhalten zu analysieren. Dabei wird der zum Tal zeigende Stock mit ausgestreckter Hand neben dem Talski am Boden entlang geführt. Die Berghand ist ebenfalls ausgestreckt und zeigt nach oben. Wenn die Zeichnung im Schnee parallel zu jenen der Skier verläuft ist man auf dem richtigen Weg. Wie es weitergeht Variationen der Übungen und Ergänzungen um kleine Herausforderungen sorgen für ein breiteres Trainingsspektrum.