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Fantasiereise Fluss der Träume Einleitung: Mache es dir bequem und gemütlich, so bequem wie nur möglich. Schließe deine Augen und komm mit auf eine Reise in die Welt der Fantasie. Du bist ganz ruhig und hörst nur auf meine Worte. Alles Andere ist unwichtig, alle anderen Geräusche sind dir völlig gleichgültig – du hörst nur auf meine Worte – völlig ruhig und entspannt. Lass deine Gedanken einfach fließen, lass es einfach geschehen. Deine Arme sind schwer, ganz schwer. Deine Beine sind schwer, ganz schwer. Einleitungstext für Traumreisen - Mentalreisen. Dein ganzer Körper ist schwer, alle Muskeln sind träge und du sinkst völlig entspannt in deine Unterlage. Vielleicht spürst du auch, wie ein Teil deines Körpers angenehm warm wird. Nach und nach zieht diese Wärme durch deinen ganzen Körper ganzer Körper ist jetzt angenehm warm und völlig entspannt. Atme ruhig ein und aus. Ein – und – aus. Während du einatmest nimmst du die Ruhe in dir Ausatmen spürst du, wie die Ruhe durch deinen ganzen Körper strö die Ruhe ein und lasse sie durch deinen ganzen Körper fließen, der jetzt angenehm warm und völlig entspannt ist.
Ein Präsenz-Kurs, in dem wir Menschen, die mit Kindern arbeiten oder arbeiten möchten Entspannungspädagogik vermitteln: Entspannungspädagogik für Kinder. Ein Online-Kurs für Eltern mit einer Traumstunde für Kinder, die auf Fantasiereisen aufbaut: Entspannung für Kinder. Hier geht es zur Übersichtsseite Gutenachtgeschichten. Und hier zur Übersichtsseite Fantasiereisen.
Vielleicht können Sie sich schon selbst eine kleine Geschichte erzählen. In der Regel ist es angenehmer einer Geschichte zu lauschen, oder eine Geschichte zu lesen. Bärbel, die Bandscheibe ging z. B. kürzlich auf Reisen, Sie finden sie unter der Rubrik "Bärbel". Empfehlung Als ich selbst vor 18 Jahren im Rahmen meiner Ausbildung zur Rückenschullehrerin in Kontakt mit Entspannungstechniken kam, lernte ich das Buch: "Du spürst unter den Füssen das Gras" kennen. Es enthält einfache, kurze Geschichten, die ich selbst so manches Mal in Entspannungsrunden verwendet habe. Else Müller, Fischer Verlag. Es gibt mittlerweile auch viele CD's und andere Hörmedien. Und zuletzt: verzagen Sie nicht, wenn Sie nach den ersten Versuchen merken, dass Ihre Gedanken doch immer wieder zu Ihren Alltagssorgen zurückkehren. Traum und phantasiereisen 2. Allein dass sie zurückkehren heisst doch, dass sie zumindest kurzzeitig mal weg waren. Und das ist doch schon toll?! Achten Sie auf Ihre Atmung, Ihren Körper und wie er sich nach und nach mehr und mehr entspannt.
Vielleicht riechst du den zarten Duft der Blumen… frisches Gras…. Wenn du bereit bist…. beginnt deine Reise über den Fluss der Träume…. Sanft gleitet dein Floß jetzt über die leichten Wellen, trägt dich sanft schaukelnd über den Fluss. Du genießt die Fahrt und sanft schaukelnd gleitet dein Floß über die Wellen, während die Bäume links und rechts am Ufer langsam größer werden. Ihre Äste ragen über den Fluss und bilden ein schützendes Blätterdach. Ein schützendes Blätterdach über dir und langsam wird es angenehm dunkel und du genießt die Fahrt. Je weiter du fährst, desto dichter wachsen die Äste über dir zusammen, ein schützendes Dach und es ist ruhig geworden…. Angenehm dunkel…. Katathym-imaginative Psychotherapie (KIP) - Hypnose Zürich. völlige Stille und Ruhe…. umgibt dich… und du fühlst dich wohl und geborgen… Und wenn du möchtest kannst du jetzt träumen…. in deinen Träumen ist alles möglich. Du bestimmst, was geschieht… Lass´ es einfach geschehen… lass´deiner Fantasie freien Lauf… Auf dem Floß gleitest du den Fluss entlang. Angenehme Dunkelheit und Stille um dich herum… In völliger Ruhe und Geborgenheit kannst du jetzt träumen… wenn du es möchtest.
"Und mach dir ein gutes, starkes Gefühl dabei. Und sag dir, dass du deine Träume bestimmst und nicht sie dich. Manchmal", Königin Kunigunde lächelt, "manchmal ist man im Traum fast wach. Man träumt – aber weiß, dass man träumt. Das soll geschehen, wenn dein Traum schlecht ist. Du kannst ihn im Traum dann verändern. " Königin Kunigunde legt dir ihre Hand auf die Stirn. Du spürst ihre Kraft und Zuversicht. Sie gehen über in dich. "Daran will ich beim Einschlafen denken", sagst du. Traum- und Phantasiereisen | vhs Coburg | Gesundheitliche-Bildung-an-der-vhs-coburg. "Beim Einschlafen", Kunigunde sieht dich an, "beim Einschlafen mach dir nur ein gutes Gefühl, dass der Traum gut ist, dass der morgige Tag gut ist. Und denk an das Schöne, was du erlebt hast. " Ein Vogel fliegt her, trinkt vom Brunnen. Ihr schaut ihm ein Weilchen zu, bis er davonfliegt und im Himmel verschwunden ist. "Fliegen muss schön sein", sagst du, "wie so ein schöner Traum. " "Ja", antwortet Königin Kunigunde schlicht. Aus dem Strahl des Brunnens ist eine Traummurmel in den Sand des Weges gefallen. Kunigunde hebt sie auf.
Traumreisen bieten kurzzeitige Auszeiten, können die Gedanken frei machen, die Atmung vertiefen und den Körper entspannen. Vielleicht probieren Sie es mal aus? Viel Erfolg wünscht Viviane Schmitz Über swissmissmotivator for VIVIS Health Management Spezialist in Haltungsfragen. Traum und phantasiereisen 1. Mit Leidenschaft, Erfahrung und Humor setzt VIVIS sich für SIE ein! - Health is about power, posture and attitude. VIVIS is dedicated to your support!