actionbrowser.com
Kalorienarmer Brokkoli-Blumenkohl-Auflauf zum gesund Essen | Rezept | Blumenkohl auflauf, Gesundes essen, Gesunde rezepte
Low-Carb-Brokkoli-Auflauf Brokkoli wird immer wieder unterschätzt. Dabei ist dieses Gemüse nicht nur sehr gesund, sondern auch sehr schmackhaft. Dieses Low-Carb-Rezept ist der beste Beweis dafür. Der gesunde Auflauf lässt sich im Handumdrehen zubereiten und schmeckt der ganzen Familie. Zutaten für zwei Portionen 300 Gramm Brokkoli | 1 Schalotte | 1 Zehe Knoblauch | 3 EL gehackte Mandeln | 1TL Butter | 1 EL Apfelessig | 200 Gramm Creme Fraiche |200 Gramm Cheddar gerieben | eine Prise Steinsalz | eine Messerspitze Cayennepfeffer | etwas Öl zum Ausfetten der Backformen Zubereitung Den Brokkoli in Röschen scheiden und im kochenden Salzwasser für eine Minute blanchieren. Mit Eiswasser abschrecken und in zwei runde ausgefettete Auflaufformen mit einem Durchmesser von je 10 cm geben. Die Schalotte und den Knoblauch klein schneiden. Kalorienarmer brokkoli auflauf krem. Die Schalotte mit dem Knoblauch und den Mandeln in der Butter hell anschwitzen. Mit dem Apfelessig ablöschen. Die Creme Fraiche und 100 Gramm Cheddar einrühren. Mit Steinsalz und Cayennepfeffer abschmecken.
normal 4, 3/5 (48) WW, 6P 10 Min. simpel 4, 28/5 (95) Mediterrane Pasta-Pfanne mit Gemüse und Ziegenkäse 25 Min. normal 4, 28/5 (155) Honig-Hähnchenbrust mit Sesam und Brokkoli 25 Min. normal 4, 27/5 (9) Low Fat Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Putenhack, Spätzle und Schafskäse 20 Min. normal 4, 25/5 (98) Gemüse - Kartoffel - Auflauf 45 Min. normal 4, 24/5 (19) Vietnamesische Pho - vegane Version hilft bei Erkältungen 30 Min. normal 4, 24/5 (15) Hähnchengeschnetzeltes mit Brokkoli und Erbsen WW-geeignet 15 Min. Last-Minute-Dinner sortiert: Kochen Sie heute Abend One-Pot-Pasta - Sportführer. simpel 4, 23/5 (28) Vegane Hühnersuppe veganer Erkältungskiller 30 Min. simpel 4, 23/5 (55) Schrats Frühlings-Risotto 20 Min. normal 4, 2/5 (13) Zucchini-Kartoffel-Pfanne leckeres, leichtes Hauptgericht oder Beilage, WW-geeignet 8 Min. simpel 4, 2/5 (13) Überbackene Hähnchenfilets mit Nusskruste an Brokkoli und Pfirsich ww - geeignet 30 Min. normal 4, 19/5 (25) Brokkoli-Hähnchen-Wok gelingt leicht 15 Min. normal 4, 17/5 (4) Hähnchen-Kartoffel-Pfanne einfach, schnell und preiswert 10 Min.
normal 3, 29/5 (12) Veganer Brokkoli - Blumenkohl - Auflauf 25 Min. simpel 2, 67/5 (1) Brokkoli - Blumenkohl - Auflauf kalorienarm und lecker 20 Min. simpel 3, 62/5 (11) Brokkoli - Thunfisch - Quark - Auflauf Low fat 15 Min. simpel (0) Vollkornnudelauflauf mit Brokkoli Vollkornfarfalle mit Frühlingszwiebeln, Brokkoli und Frischkäsesauce 30 Min. simpel 4, 25/5 (98) Gemüse - Kartoffel - Auflauf 45 Min. normal 4, 23/5 (142) Brokkoliauflauf 20 Min. simpel 4, 33/5 (44) Buntes Hähnchengratin fettarm und kalorienarm 30 Min. normal 4, 3/5 (48) WW, 6P 10 Min. simpel 4, 14/5 (5) Gebratene Champignons mit Brokkoli und Parmaschinken Diätrezept, Trennkost 30 Min. simpel 4, 04/5 (117) Hähnchen-Gemüse-Auflauf ww-tauglich, als Sattmacher 15 Min. simpel 4, 03/5 (29) Brokkoliauflauf mit Mandel - Haferkruste leicht, einfach und lecker!! ww 6, 5 P 30 Min. simpel 3, 83/5 (4) Maultaschen-Gemüse-Auflauf Kinderhit 25 Min. Leicht Rezepte, Praktisches und leckeres Rezeptportal. normal 3, 79/5 (17) Dinkel - Gemüse - Auflauf Vegan 30 Min.