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Sowohl bei der konservativen Therapie als auch nach einer Operation sollte eine Physiotherapie zur Unterstützung der Heilung durchgeführt werden. Wie kann Physiotherapie helfen? Eine physiotherapeutische Unterstützung kann in den unterschiedlichen Heilungsphasen an verschiedenen Punkten ansetzen. Übungen nach Knieprothesen-OP – Mitmachvideo - YouTube. Dies hängt von den vorhandenen Symptomen und der erlaubten Belastbarkeit ab. Häufige Therapieziele sind: Schmerzlinderung: Dies geschieht beispielsweise durch physikalische Maßnahmen wie feuchte Wärme, Elektrotherapie oder die Entspannung von Muskulatur mit schmerzhaft erhöhter Muskelspannung. Reduktion der Schwellung: Dies kann durch passives (ohne Mithilfe des Patienten vorgenommenes) Bewegen in einer Motorschiene erfolgen. Auch Manuelle Lymphdrainage ist denkbar. Ebenso kann ein rhythmisches Anspannen und Entspannen der knieumgebenden Muskulatur den Stoffwechsel anregen und zum Abschwellen der Region beitragen. Verbesserung der Beweglichkeit: Im Rahmen des erlaubten Bewegungsausmaßes kommen hier passive und aktive Übungen zur Anwendung.
Kräftigung der kniegelenkstabilisierenden Muskulatur: Hierfür steht eine Vielzahl von Übungen mit und ohne Gerät zur Verfügung. Gleichgewichts- und Koordinationsübungen: Durch Übungen auf unebenem Untergrund und Ähnliches wird das Kniegelenk wieder auf die Alltags- und Sportbelastungen vorbereitet. Sportartspezifische Übungen: Hier werden individuelle Übungen durchgeführt, je nach Sportart, die der Patient wieder ausführen möchte. Tägliche Übungen nach Kniegelenksersatz / Knie-TEP - YouTube. Welche Übungen sind - auch als Eigenübung - sinnvoll? Prinzipiell geht es in der Nachbehandlung darum, verschiedene Muskelgruppen wieder zu kräftigen, die an der Stabilisierung des Kniegelenkes beteiligt sind. Folgende Muskelgruppen stehen im Fokus: Kniestrecker (Extensoren) Kniebeuger (Flexoren) Muskulatur, die den Oberschenkel im Hüftgelenk nach innen bewegt (Adduktoren) Muskulatur, die den Oberschenkel im Hüftgelenk nach außen bewegt (Abduktoren) Fußmuskulatur All diese Muskelgruppen tragen zu einer guten Stabilisierung des Kniegelenkes und der gesamten Beinachse bei.
5. Kräftigung und Koordination: Legen Sie sich rücklings auf den Boden und binden das Theraband um den verletzten Fuß. Winkeln Sie das andere Bein an und fixieren die andere Hälfte des Therabandes mit dem Fuß auf dem Boden. Heben Sie nun den verletzten Fuß in Richtung Decke, bis Sie eine starke Spannung im Theraband spüren. Wiederholen Sie die Übung 15 mal. Lesen Sie mehr unter: Bänderriss Fuß, Bänderriss am Fuß - Was tun? Übungen/Therapie bei einer Bandverletzung im Knie Die Therapie nach einer Bänderverletzung im Knie ist essentiell um das Gelenk wieder voll belastbar zu machen. Je nach Art und Ausprägung der Bänderverletzung gibt es eine Vielzahl von Übungen, die von den Betroffenen regelmäßig durchgeführt werden sollten. Online-Reha - Die besten Übungen für dein operiertes Kniegelenk & bei Knieschmerzen - YouTube. 1. Kräftigung: Legen oder Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen hin. Nun spannen Sie die Oberschenkelmuskulatur des verletzten Beines bewusst an, halten die Spannung und lassen dann nach einigen Sekunden wieder locker. Kräftigung: Machen Sie für diese Übung einen Ausfallschritt, wobei das verletzte Bein vorne ist.
Künstliches Kniegelenk: Übung nach der OP #1 - YouTube
In Bauchlage: Ein Bein im Kniegelenk 90 Grad anbeugen. Der Fuß zeigt zur Zimmerdecke. Das andere Bein gestreckt mit der Vorderseite in die Unterlage drücken. Den Oberschenkel des gebeugten Beines ein kleines Stück von der Unterlage abheben. Wieder ablegen. Im Stand: Das Sitzen an der Wand (wie oben) trainiert gleichzeitig auch die Kniebeuger. Später können im Heilungsverlauf auch Ausfallschritte nach vorne und zur Seite erfolgen. Übungen für die Adduktoren In Rückenlage: Bridging-Übung (von oben) mit Ball zwischen den Knien. In Seitenlage: Das untere Bein ist gestreckt. Das obere Bein ist mit 90 Grad Hüft- und Kniebeugung auf der Unterlage abgelegt. Der obere Arm ist zur Stabilisierung des Rumpfes ebenfalls vor dem Körper aufgestellt. Die Zehen und den Fuß des unteren Beines anspannen wie bei der Übung für den Kniestecker. Dann das gestreckte Bein Richtung Zimmerdecke anheben. Übungen für die Abduktoren In Rückenlage: Bridging-Übung (von oben), wobei hier ein Widerstand an der Außenseite der Knie gesetzt wird.