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Ich habe furchtbare Höhenangst. In Gondelbahnen schliesse ich die Augen und manchmal bekomme ich beim blossen Ansehen der Videoaufnahmen unserer Athleten-Projekte schwitzige Hände. Nach zwei Jahren bei Mammut ist es höchste Zeit dieser Angst den Kampf anzusagen und herauszufinden, was so viele von uns Woche für Woche dazu bringt sich freiwillig 100 Meter über dem Boden an ein Seil zu hängen! Das Gebiet rund um Andermatt bietet alles, was das Bergsteigerherz begehrt und ist damit der ideale Standort für unsere Mammut Alpine School. Höhenangst überwinden: Sei bald schwindelfrei! | ottonova. Vom einfachen Gletschertrekking bis zur anspruchsvollen Gipfeltour findet hier jeder sein Bergerlebnis. Ich entscheide mich für den Klettersteig für Einsteiger. Der Vorteil beim Klettersteig ist, dass man durchgehend an einem Drahtseil mit einem speziellen Klettersteig-Set gesichert ist. Dieses wird alle paar Meter verankert. Das heisst, dass alle Karabiner einzeln nacheinander umgehängt werden müssen. Wenn man hier also keinen Fehler begeht, ist man jederzeit gesichert.
Häufig ist ein unverarbeitetes Ereignis der Ursprung, mit Höhe oder Stürzen muss dieses aber überhaupt nichts zu tun haben. Phobien sind letztendlich überzogene Ängste, die – nüchtern betrachtet – meist jedwelcher Grundlage entbehren. Barbara Hunziker zieht einen Vergleich: «Man ist überzeugt, dass hinter dem nächsten Baum ein gefrässiger Tiger lauert, obwohl man ganz genau weiss, dass Tiger in unseren Breitengraden nicht vorkommen. » Zwischen dem vierten und siebten Stockwerk des zehnstöckigen Holzturmes werden meine Beine schwer, der Puls steigt an. Barbara Hunziker siedelt meinen Gefühlszustand auf der bis 10 reichenden Angstskala bei 4 oder 5 an. Ich fühle mich zwar nicht optimal, funktioniere aber immer noch. «Beinmus-keln anspannen, wieder locker lassen, Trittsicherheit zurückerlangen und den Blick über die Wipfel schweifen lassen. » Gesagt, getan. Unweigerlich zieht es mich in Gedanken hinunter, ins tödliche Dickicht. Kurse für mehr Sicherheit beim Wandern, gegen Höhenangst. «Konzentrier dich auf einen fixen Punkt da draussen, greif nach dem Geländer, atme tief ein und aus, es kann dir nichts passieren», hält mich Barbara Hunziker an, Ruhe zu bewahren, während ich am liebsten davonrennen würde.
Menschen, denen körperliche Symptome wie z. Doppelbilder, laufende Bilder, Schwindel oder Gangstörungen nicht unbekannt sind, empfehle ich einen HNO und/oder Augenarzt aufzusuchen, um organische Erkrankungen auszuschließen. Höhenangst überwinden kors outlet. Menschen, denen im Alltag körperliche Angstsymptome wie z. Atemnot, Herzrasen, Schweißausbrüche, Zittern, Übelkeit sowie psychische Symptome wie z. Gefühl von Unsicherheit, Schwäche, Angst vor Kontrollverlust, Angst zu sterben nicht unbekannt sind, empfehle ich einen Psychologen oder einen Psychotherapeuten zu kontaktieren.