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Beim Sport werden Kreislauf und Durchblutung angeregt. Dadurch können sich Krankheitserreger im Körper leichter ausbreiten, als wenn Sie sich schonen - unter anderem mit der Gefahr einer Herzmuskelentzündung, wie oben geschildert. Auch hier gilt: Selbst wenn Sie die Symptome mit Hilfe von Medikamenten unterdrücken, ist Joggen mit Erkältung dann trotzdem tabu! Sport nach Erkältung? Nach einer Erkältung sollten Sie es mit dem Sport zunächst langsam angehen lassen. Vor den ersten Training sollten Sie mindestens zwei Tage medikamentenfrei sein, ohne dass erneut Symptome auftreten. Beginnen Sie zunächst mit niedriger Belastung und trainieren Sie die ersten Male lediglich im leichten Ausdauerbereich. Wenn Sie nämlich sofort wieder Ihr altes Trainingspensum mit maximaler Belastung aufnehmen, riskieren Sie einen Rückfall. Nach einem Infekt mit Fieber sollten Sie sogar erst nach etwa einer symptomfreien Woche wieder beginnen, Sport zu treiben. Nach grippeimpfung sport. Diese Zeit benötigt der Körper, um sich zu erholen.