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Gruß, Sascha The trouble with opportunity is that it always comes disguised as hard work. maxpayne TA Elite Member Beiträge: 3782 Registriert: 27 Nov 2005 03:33 Körpergröße (cm): 183 Wettkampferfahrung: Ja Lieblingsübung: kniebeuge Re: Nach dem training Haferflocken?????? von maxpayne » 11 Nov 2006 12:18 LUPIDO hat geschrieben: Hab da mal ne frage in bezug auf nach dem training. und zwar nehme ich nach dem Training immer nur einen Whey Protein Shake. Jetzt hab ich mich gefragt ob den whey shake mit Haferflocken mischen könnte, da man ja schlieslich nach dem training seine kohlenhydradspeicher schnell wieder auffüllen sollte. Was meint ihr dazu? Instant Oats: Haferflocken zum Trinken | Instant Haferflocken. Vielleicht habt ihr auch noch gute shakes nach dem training. Danke Wenn du dein wey nach dem training ohne dextrose, maltodextrin oder ander kurzkettige kh zu dir nimmst, kannst du es genauso gut in gosse kipen! Wey oxidiert so schon sehr schnell zu glucose, nach dem training wo definitiv ein kcal-defizit vorherscht, wird das wey zu glucose oxidiert um zur energiegewinnung dienlich zu sein.
Eine perfekte Kombination aus allen Makronährstoffen Haferflocken bestehen sowohl aus Fetten so wie Proteinen aber auch langkettigen Kohlenhydraten. Besser kann es kaum laufen, denn sogar Ballaststoffe sind in dem Frühstücksprodukt enthalten. Auch der Preis von dem Superprodukt braucht sich nicht zu verstecken, denn mit gerade mal 39 Cent pro 500 Gramm gibt es kaum eine Alternative! Die Ballaststoffe als Sattmacher Die pflanzlichen Fasern, auch Ballaststoffe genannt, haben diverse positive Eigenschaften auf den menschlichen Körper. Zu aller erst regulieren sie die Verdauung, mindern das Hungergefühl und stabilisieren den Blutzuckerspiegel. Somit sind Ballaststoffe besonders in einer Diät von großen Nutzen! Es wird sogar diskutiert, dass Ballaststoffe aus Hafer den Cholesterinspiegel senken. Haferflocken, der Allrounder - BioTechUSA - BioTehUSA Deutschland. Die Proteine für den Muskel Haferflocken haben im Vergleich zu den meisten anderen Getreideprodukten einen hohen Anteil an Proteinen. Das kommt besonders Sportlern entgegen, denn diese haben durch das Stimulieren von Muskelfasern, welche zu einem großen Teil aus Eiweißen bestehen, auch einen erhöhten Proteinbedarf.
Wir zeigen dir wie wie es funktioniert:) Lecker: Knusprige Protein Kekse! Zutaten, die du für dieses Rezept brauchst, kannst du bei Amazon bestellen Sojaflocken gehackte Leinsamen Chia Feinblatt Haferflocken Rezept 25 g Süßlupinenflocken 35 g Sojaflocken 15 g Leinsamen 20 g Chia Samen 20 g Haferflocken 1 EL gepuffter Amarant 35 g Hanfsamen 20 g Kürbiskerne 20 g gehackte Mandeln 1/2 Becher griechischer Joghurt Zuerst kommt das Joghurt in die Schüssel. Danach alle restlichen Zutaten. Wer die Kerne vor dem Essen gut vermischt, für den wird's besonders lecker:) Obendrauf kannst du noch ein paar frische Früchte oder Trockenfrüchte streuen. Bei wem, wie bei uns das Auge mitisst, der kann sein Müsli in eine Flasche mit großer Öffnung oder ein Glas schichten. So wird dein DIY Eiweiß Müsli übrigens auch gleichzeitig zu einem richtig hübschen Geschenk. Haferflocken mit whey mischen den. Fülle die Zutaten langsam und in Schichten ins Glas. Die Reihenfolge entscheidest du selbst. Vor dem Essen schütteln und mit Milch oder Joghurt anrichten.
Sprich es wird verheizt, nix davon landet in den muskelzellen! Um das zu umgehen nimmt kurzkettige kh´s welche dann nicht nur bevorzugt zur energiegewinnung, also als brennstoff, verwendet werden, nein sie bewirken einen starken insulinschub welcher das wey sehr gut in die zellen drückt. Danach kannste dann deine haferflocken essen, im wey shake kommen sie einfach viel zu spät zum zuge... Beim ficken hinterher ist es nie so schön, wie man es sich beim wixen vorher vorgestellt hat! mrferrigno TA Neuling Beiträge: 67 Registriert: 06 Okt 2006 22:27 von mrferrigno » 11 Nov 2006 12:38 Was ich empfehlen kann um ein Möglichst langen Insulinausstoß nach dem Training zu haben ist: 1. Whey 2. Haferflocken mit whey mischen berlin de project. Ein Saft (am besten O-Saft aber 0, 5l sonst ist es zu süß) mit 80-100g Dextrose, 20g Haushaltszucker, und 30-50g Schmelzflocken Das schmeckt gut und hast kurz-, mittel- und langkettige Kohlenhydrate von maxpayne » 11 Nov 2006 13:53 mrferrigno hat geschrieben: Was ich empfehlen kann um ein Möglichst langen Insulinausstoß nach dem Training zu haben ist: 1.