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Noch mehr kalorienarme Rezepte mit Fisch Wie beim Italiener, aber viel gesünder: Tagliatelle mit Wildlachs in Tomaten-Sahne-Sauce Deftig, rauchig und schnell gemacht: Gnocchipfanne mit Stremellachs und Gemüse Ofen-Lachs mit Zucchini und Tomaten Saftiger Lachs mit mediterranem Gemüse aus dem Ofen. Super einfache Zubereitung, leicht vorzubereiten und sehr variabel. Nährwerte p. P. mit Zuchtlachs: 430 kcal - KH 11 g, E 29 g, F 29 g Nährwerte p. mit Wildlachs: 270 kcal - KH 10 g, E 31 g, F 11 g Portionen: 2 Zubereitungszeit: 40 Minuten 2 Portionen Lachs (jeweils 125 g) 8-10 kleine Tomaten (ca. 150 g) 1 mittelgroße Zucchini (ca. 300 g) 2 EL Olivenöl 1 kleine Zwiebel 1 EL Kapern (alternativ Zitrone) 1 TL Zucker Thymian Salz, Pfeffer WERBUNG Backofen vorheizen: Umluft 180 °C Die Tomaten waschen und halbieren. Den Thymian grob hacken. Knoblauch pressen. Beides zu den Tomaten geben und mit Zucker vermengen. Die Zucchini waschen und in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebel in Ringe schneiden. Beides mit Olivenöl vermengen.
Etwa 20-30 Minuten (oder bis der Fisch gar ist) backen. Die Nudeln nach Packungsanweisung kochen. Den Gebackenen Lachs mit Zucchini-Tomaten-Sauce und Nudeln servieren. Guten Appetit! Dazu passt auch Naturreis statt Vollkornnudeln.
normal 4/5 (12) Lachs mit Tomatendecke im Backofen Lachsseite im Backofen 25 Min. normal 4, 54/5 (107) Lachsforelle aus dem Backofen 30 Min. simpel 4, 17/5 (21) Forelle oder Lachsforelle aus dem Backofen 10 Min. simpel 3, 91/5 (33) Saftiges Lachsfilet aus dem Backofen 20 Min. normal 3, 57/5 (5) Scharfes Lachsfilet aus dem Backofen schnell und problemlos 10 Min. normal (0) 45 Min. normal 3, 33/5 (1) Rosmarin-Lachsfilet aus dem Backofen mit Naturpommes einfach, köstlich und gesund - mit Knoblauch und Olivenöl 15 Min. simpel (0) Schweinelachs-Rollbraten aus dem Backofen 30 Min. simpel 4/5 (7) Gebratener Lachs mit Zucchini und Nudeln aus dem Backofen 25 Min. normal 3, 75/5 (2) Lachsfilet in Caipirinha-Marinade, aus dem Backofen 10 Min. normal 4, 71/5 (1022) Low-Carb-Lachs mit Ofengemüse schnell und ohne Kohlenhydrate 15 Min. simpel 4, 62/5 (798) Lachs-Quiche für eine Springform von ca. 26 cm 30 Min. simpel 4, 59/5 (143) Lachs in Papier für den Grill - funktioniert aber auch im Backofen 30 Min.
One Pot Rezepte erleichtern meinen Alltag einfach ungemein und ich kann nicht genug von der schnellen Kochart bekommen. Im Nachfolger von One-Pot-Gerichte für kleine Kinder findet ihr 78 einfache und raffinierte Familienrezepte, die Groß und Klein schmecken. Ohne viel Schnickschnack – Meine One-Pot-Rezepte sind gesund und schnell zubereitet. Einen kleinen Einblick in mein neues Kochbuch findet ihr in diesem Beitrag. Eine Übersicht mit allen Rezepten aus dem Buch gibts direkt hier beim TRIAS Verlag. Ich freu mich übrigens riesig über euer Feedback zum Buch. Per Kommentar, Nachricht oder über Facebook und Instagram. Auch über eine Amazon Bewertung freu ich mich riesig ♥. Ofenlachs mit Tomaten, Zucchini und Honig-Senf-Dressing Sterne anklicken zum Bewerten. Für den zarten Ofenlachs mit Tomaten, Zucchini und einen Honig-Senf-Dressing braucht ihr nur wenige Zutaten und nur 10 Minuten Zeit. Rezept von Gaumenfreundin Zubereitung 10 Min. Backzeit 25 Min. Arbeitszeit 35 Min. Klicke auf die Bilder für meine Produktempfehlung.
(Affiliate-Links. Mehr dazu hier unter Datenschutz) ▢ 2 Zucchini ▢ 2 EL Olivenöl ▢ 1 EL gehackter Dill, TK ▢ 1 TL Senf ▢ 1 TL Honig ▢ 2 EL Zitronensaft ▢ Salz ▢ Pfeffer ▢ 4 Lachsfilets ohne Haut - ca. 600 g ▢ 250 g Kirschtomaten Den Backofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen. Zucchini in dünne Scheiben schneiden. Aus Olivenöl, Dill, Senf, Honig, Zitronensaft, Salz und Pfeffer eine Marinade anrühren. Zucchini, Lachsfilets und Tomaten auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben und mit der Marinade beträufeln. Im vorgeheizten Backofen für 25 Minuten backen. Kalorien: 275 kcal | Kohlenhydrate: 6 g | Eiweiß: 36 g | Fett: 12 g Lasst euch den leckeren Ofenlachs schmecken! Weitere Rezepte, die Kindern richtig gut schmecken, findet ihr in meiner Kinder-Kategorie. *DIESER BEITRAG ENTHÄLT AFFILIATE-LINKS. MEHR ERFAHREN: DATENSCHUTZ
simpel 3/5 (1) Gefüllter Lachs vom Grill oder aus dem Backofen 35 Min. normal 2, 67/5 (1) Lammlachse in Kräuter-Pistazien Kruste mit Kartoffelgratin genial lecker, einfach, schnell, Grill/Backofen 30 Min. normal (0) Zitroniger Lachs auf Kartoffel-Tomaten-Gemüse mit Zitronendip aus dem Backofen, schnell und ohne viel Aufwand 10 Min. simpel (0) Lachsfilet mit Kapern im Backofen geröstet 15 Min. normal 3, 89/5 (7) Fisch in Pastis gebacken Fischfilet im Backofen gegart. Fischpäckchen mit Rucola Pesto für den Backofen oder Grill 20 Min. normal Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Currysuppe mit Maultaschen Hähnchenbrust und Hähnchenkeulen im Rotweinfond mit Schmorgemüse Maultaschen-Spinat-Auflauf Süßkartoffel-Orangen-Suppe Erdbeer-Rhabarber-Crumble mit Basilikum-Eis Hackbraten "Pikanta" Vorherige Seite Seite 1 Nächste Seite Startseite Rezepte
Bitte Rezept bewerten Vorbereitung 20 mins Zubereitung 20 mins 0 mins Gesamt 40 mins Portionen 4 Personen Kalorien 201 kcal Anleitung Zucchini und Feta in Würfel schneiden. Mit Salz, Pfeffer und Kräutern würzen und etwas Olivenöl zugeben. Petersilie und Porree klein schneiden und zu den Zucchiniwürfeln geben. Die Filets in eine Auflaufform legen, Zucchinimischung darauf verteilen und im Backofen ca. 18-20 Minuten backen. Tipp Zum Lachs passt Tomatenreis oder Ofenkartoffeln. Nährwerte für 1 Portion* Natrium: 185 mg Kalzium: 124 mg Vitamin C: 10 mg Vitamin A: 688 IU Zucker: 2 g Ballaststoffe: 2 g Kalium: 556 mg Cholesterin: 58 mg Kalorien: 201 kcal Gesättigte Fettsäuren: 3 g Fett: 11 g Eiweiß: 20 g Kohlenhydrate: 6 g Iron: 3 mg * Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen