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Und lass dir auf keinen Fall einreden, dass DU das bist. Denn DU bist, was dein GEWISSEN ist. Dein innerer Schweinehund kontrolliert dich und lässt dich schlechte Dinge tun und dann spielt er noch mit deinem Gewissen und flüstert dir Schuldgefühle ein, indem er dir sagt, dass es DEINE Entscheidung gewesen wäre und, dass DU das wolltest. Mit sich selbst im Reinen sein, geht das? ja... das geht wirklich!. Aber das darfst du nicht glauben. DU darfst nicht so schwach sein und dich von dem inneren Schweinehund kontrollieren lassen. Versuche in Zukunft nicht immer impulsiv zu sein, wenn du schlechte Gefühle in dir hast, lass nicht zu dass schlechte Gefühle dich dazu bringen, diese durch Handlungen auszuführen, da du sie hinterher bereuen wirst. Atme lieber erstmal tief ein und aus, lass einpaar Sekunden verstreichen, schlafe eine Nacht über etwas, das dich aufregt und am nächsten Tag kannst du mit jemandem darüber reden oder darüber mit klarem Kopf nachdenken oder es erstmal aufschreiben, damit du es aus einer gewissen Distanz nochmal sehen kannst, was du fühlst und du nicht evtl.
Nimm dir jetzt Zeit, um in eine liebevolle, mitfühlende und verständnisvolle Position zu kommen. Erinner dich vielleicht an solche Momente zurück. Wenn dir keine Situation einfällt, in in der du dich so verhalten hast, fällt dir vielleicht eine Person ein, die so wahrnimmst. Das kann guter Freund sein, deine Partnerin sein, deine Großmutter, Mutter Teresa oder ganz egal wer sein. Jemand der diese mitfühlende und wohlwollende Haltung vertritt.. Und dann versuche, diese Position zu übernehmen und fühle dich da wirklich mal rein. Fühle, dass du verständnisvoll bist dass du Mitgefühl hast dass du wohlwollens bist Fühle dich da so richtig rein. Wie komme ich mit mir selbst ins reine de. Wie fühlt sich dein Körper an… In dieser Position bist du voller Wärme, voller Annahme Zuwendung und tiefen Mitgefühl. Stelle dir nun vor, dass du einem unschuldigen und bedürftigen Kind begegnest. Dieses Kind ist voller Angst, voller Unsicherheit und auch voller Schuldgefühlen. Du selbst bleibst in deiner mitfühlenden und verständnisvollen Haltung und gehst auf dieses Kind zu.
Sie zweifeln an sich selbst und Ihrem Leben? Sehr oft beginnen die Tage schwer und Sie schleppen sich mühselig zur Arbeit? Stoppen Sie Ihre Zweifel und leben Sie wieder! Mit eigenen Tricks und etwas Geduld klappt dies bestimmt. Das eigene Selbst finden und anerkennen Was Sie benötigen: Entspannungsmusik Kerzen Matte oder Decke Sie sind wichtig - so finden Sie zu sich selbst zurück Wenn Sie an sich selbst zweifeln, dann überlegen Sie genau warum. Wer sind Sie? Was können Sie? Was haben Sie bisher alles geschafft? Wie komme ich mit mir selbst wieder ins reine, sodass ich mich wieder wohlfühlen kann? (Gesundheit und Medizin, Liebe und Beziehung, Psychologie). Schon kleine Dinge sind dabei sehr wichtig. Vielleicht können Sie gut malen oder singen? Oder Sie verschlingen ganze Bücher? Auch besondere Hobbys oder Interessen machen Sie ganz persönlich aus. Suchen Sie danach und finden Sie heraus, was nur Sie ganz individuell betrifft. Sie können sich zuerst einmal bewusst machen, dass Sie da sind. Stellen Sie sich aufrecht hin. Am besten barfuß und mit der Gewissheit, dass Sie ohne Zeitdruck und Störungen die Konzentration auf sich selbst legen können.
Lea (w, 19) aus Hannover: Verehrtes Psychologen-Team, ich bin in vielen Dingen sehr unsicher. Ich mchte mein Leben nutzen und es genieen, aber stehe mir dabei oft selbst im Weg. Ich habe immer Angst davor einen Fehler zu machen, den ich den Rest meines Lebens bereue. Ich bin es gewohnt, praktisch als Einzelgngerin durchs Leben zu gehen und mich niemandem anzuvertrauen. Es fehlt mir stark an Selbstwertgefhl und mir ist nicht bewusst, dass ich ein toller Mensch bin. Vielleicht steckt dieser in meinem Innern, aber ich habe das Gefhl oft jemand anderes zu sein. Ich tue Dinge, die ich nicht sollte und das geht auf Kosten der Menschen meines Umfelds. Das werfe ich mir vor, da sie es nicht verdient haben. Deshalb kapsle ich mich ab, weil ich denke so zu verhindern, dass ich Andere enttusche oder verletze. Wie komme ich mit mir selbst ins reine en. Ich empfinde meine Gesellschaft nicht als Bereicherung fr andere. Ich mache mich immer sehr klein, auch in Unterhaltungen. Ich entschuldige mich oft und trete nicht fr meine Interessen ein.