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Wenn du dafür konsequent und in der richtigen Dosierung sorgst, kannst du die allermeisten Beschwerden und Erkrankungen vermeiden. Es ist wirklich einfach, aber nicht unbedingt leicht: "konsequent und in der richtigen Dosierung" ist das Geheimnis, das es zu ergründen gilt. Was ist zu viel und was zu wenig? Sorge für dein Wohlbefinden Hier kommt die Intuition ins Spiel, deine Wahrnehmung für dich selbst, die Achtsamkeit für deine Bedürfnisse. Ohne gesundheit ist alles nichts meaning. Sorge dafür, dass es dir gut geht, das ist die beste unternehmerische Investition, die du tätigen kannst. Achte auf die Signale deines Körpers, lerne ihn zu lieben und gib ihm was er braucht. Probiere, experimentiere, beobachte und genieße jeden Augenblick des Wohlbefindens. Ermögliche dir die Konditionen, die du brauchst, um fit zu sein: Die passenden Arbeitszeiten, ein motivierender Arbeitsort und Arbeitsplatz, eine stimulierende Atmosphäre, genügend Pausen, leckere Mahlzeiten, inspirierende Menschen …. Fang gleich an Gestalte aktiv was dir gut tut und lass alles weg, was schadet.
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Leider ignorieren wir aber die Warnsignale des Körpers viel zu oft, denn die Show muss weiter gehen. Für mich besteht der Lebensbereich Gesundheit aus 3 Grundsätzen: – Körperlich – Psychisch – Soziale Lebensumstände, -umfeld und dies alles als Einheit und ganzheitlich betrachtet. Oder anders ausgedrückt Körper-Geist-Seele gehören zusammen und müssen immer im Kontext betrachtet werden. Zur Gesundheit gehören: Risikofaktoren: – Rauchen – Übergewicht – Bewegungsmangel – Ungesunde Ernährung – Ungesunde Lebensweise – Niedriges Bildungsniveau (ggf. Gesundschreiben - Literaturpreis der Ärztekammer für Wien. auch der Eltern) – Schlechte Lebens- und/oder Arbeitsbedingungen Schutzfaktoren: – Intelligenz, Bildung – Positive Selbstwahrnehmung (Selbstwertgefühl, Selbstbewusstsein, Selbstliebe) – Mentale Stärke – Gute bis sehr gute Resilienz – Emotionale Unterstützung – Gesunde Ernährung – Regelmäßige Bewegung/Sport – Ausreichende Schlaf- und Ruhezeiten Das sind die Themen, die Du zukünftig in dem Lebensbereich Gesundheit finden wirst. Ich freue mich von Dir einen Kommentar zu diesem Beitrag zu erhalten.
Vieles ergab jetzt einen Sinn. Hochmotiviert testete ich diese Ernährungsweise aus. Das Ergebnis: Ich fühlte mich rundum wohl, hatte Energie, war satt und vor allem gesund. 2016 fasste ich den Entschluss, mich als Ernährungsberaterin im Nebenerwerb selbständig zu machen, um mein Wissen und meine Erfahrungen weiterzugeben. Ich steckte viel Arbeit in meine ersten Beratungen und es lohnte sich: Es war und ist ein unbeschreiblich schönes Gefühl, die positiven Erfahrungen und Erfolge zu teilen. Die anfängliche Skepsis, ohne die geliebten Kohlenhydrate klar zu kommen, weicht der Freude über das Sattsein und das gute Wohlbefinden. Ohne gesundheit ist alles nichts von. Ich möchte mit meiner Arbeit motivieren, möchte die Augen öffnen und zeigen, dass Ernährung einen wesentlichen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit hat. Mein großer Wunsch ist es, viele Menschen, vor allem meine Familie auf dem Weg mitzunehmen und zu überzeugen, dass sie mit der richtigen Ernährung einen großen Beitrag zu ihrer Gesundheit leisten können.
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