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Kokosöl Kokosraspeln: Die Hälfte der Kokosraspeln kommt direkt in den Teig, die andere Hälfte wird zum Rollen der Kugeln hergenommen. Anleitung: So einfach gelingen Energy Balls mit Mandelmus Energy Balls sind super einfach zu machen. Gib die Datteln in eine Schüssel und übergieße sie mit heißem Wasser. Lass sie so etwa 10 Minuten stehen, bis die Datteln sich mit Wasser vollgesogen haben und weich geworden sind. Falls du sehr weiche Datteln verwendest, kannst du diesen Schritt überspringen. Gib dann alle Zutaten in einen Multizerkleinerer bzw. in einen Mixer. Zerkleinere alle Zutaten solange, bis ein feiner, homogener Teig entstanden ist. Falls der Teig zu weich ist, mehr Kokosraspeln oder Mandeln dazugeben. Zwischendurch kannst du die Masse immer wieder mit einer Küchenspatel nach unten schieben. Aus dem Teig etwa 10 Kugeln formen und in den Kokosraspeln wälzen. Joghurt mit mandelmus film. Die Energy Balls danach in den Kühlschrank stellen. Das Kokosöl wird beim Erkalten wieder fest und so auch die Energy Balls.
Etwa 10-15 Minuten einweichen lassen. Anschließend das Wasser abgießen und ausdrücken. Die Hälfte der Kokosraspeln abteilen und beiseite stellen. Alle anderen Zutaten in einen Multizerkleinerer geben und alles zu einem Teig verarbeiten. Der Teig muss formbar, aber noch leicht klebrig sein. Falls er zu trocken ist, etwas Wasser dazugeben. Joghurt mit mandelmus map. Falls er zu klebrig ist, etwas mehr Kokosraspeln dazugeben. Aus dem Teig 10-12 Kugeln rollen und diese in den übrigen Kokosraspeln wälzen. Die Kugeln anschließend in den Kühlschrank stellen und mindestens 30 Minuten erkalten lassen. Keyword Datteln, Energie Bällchen, Energie Kugeln, Energy Balls, Mandelmus, Mandeln Wenn du das Rezept ausprobiert hast, freue ich mich über deinen Kommentar und deine Sternebewertung! Für weitere zuckerfreie Rezeptideen findest du mich hier auf Pinterest.
Weitere Codes für Österreich und Schweiz findest du hier. Die mit dem Partner-Logo oder * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Mit jedem Kauf bei einem meiner Affiliate-Partner, welcher über meine Seite verlinkt angestoßen wurde, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich als Leser entstehen dabei keine Extrakosten. * Nährwertangaben ohne Gewähr. Mandelmus-Joghurt-Creme mit gerösteten Mandelblättchen von patty89 | Chefkoch. Basis der Berechnung sind die von mir verwendeten Lebensmittel. Abweichungen und Fehler sind trotz aller Sorgfalt nicht ausgeschlossen. Basis zur Berechnung der Broteinheiten (BE) sind 12 g Kohlenhydrate und Kohlenhydrateinheiten (KE) 10 g Kohlenhydrate. Nichts mehr verpassen - folge mir per Mail Jetzt direkt mit deiner E-Mail-Adresse anmelden. Werbung Hinterlasse einen Kommentar Bitte beachte meine Regeln zur Netiquette für die Nutzung der Kommentarfunktion sowie meine Hinweise zum Datenschutz.
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