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Trotz aller positiven Wirkungen sollten jedoch Menschen mit Kreislaufproblemen und Fieber von der finnischen Sauna absehen, da die hohen Temperaturen und die geringe Luftfeuchtigkeit in diesen Fällen schwerwiegende Folgen haben könnten. Der empfohlene Ablauf eines Saunaganges Die Temperatur in der finnischen Sauna ist extrem hoch und liegt weit über den Temperaturen anderer Saunaarten wie etwa der Biosauna. Daher sollte ein einzelner Saunagang nicht länger als 15 Minuten dauern. Bei längerem Verweilen in der Sauna kann es sonst zu Kreislaufproblemen, bis hin zum Kreislaufversagen kommen. Nach jedem Saunagang sollte eine Abkühlung mit kaltem Wasser erfolgen. Dazu kann entweder kalt geduscht, oder der gesamte Körper in einem Becken mit eiskaltem Wasser eingetaucht werden. In der Regel dürfen Menschen mit Bluthochdruck in die finnische Sauna gehen. Wir empfehlen dir jedoch vor deinem Saunavernügen am besten deinen Arzt zu konsultieren. Menschen mit Bluthochdruck sollten jedoch nach dem Saunagang auf die kalte Dusche oder das Eisbad verzichten und stattdessen lieber warm duschen und sich etwas bewegen.
Die Luft zum Verbrennen von Holz wird von außen bezogen. Bevorzugt wird aber auch bei Gartensaunas eher ein Elektro-Saunaofen, aufgrund der einfachen Installation. Denn ein Elektro-Saunaofen muss nicht an einem Kaminrohr montiert werden. Ist das Schwitzen in der Saunakabine gesund? Schwitzbäder und dabei insbesondere die finnische Sauna wirken sich in vielfacher Hinsicht positiv auf Körper und Geist aus. So werden durch den regelmäßigen Gang in die finnische Sauna das Immunsystem und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Die Blutgefäße werden beweglicher und durchlässiger, sodass die Durchblutung besser funktioniert. Auch die Haut wird durch Saunieren besser durchblutet und durch das Schwitzen in der Sauna gereinigt, sodass die finnische Sauna insbesondere für Menschen mit Hauterkrankungen und Akne zu empfehlen ist. Darüber hinaus wirken sich regelmäßige Saunagänge positiv auf die Psyche aus. Die angenehme Wärme hat eine entspannende Wirkung und wirkt sich ausgleichend und beruhigend auf den Gemütszustand aus.
Das Dampfbad und Sauna dem Wohlbefinden zuträglich sind, die Gesundheit stärken und für Entspannung sorgen können, ist weithin bekannt. Doch wenn die Entscheidung für die Wellness-Auszeit im eigenen Heim gefallen ist, stehen viele immer noch vor der Wahl: Soll es eine finnische Sauna werden oder ein türkisches Dampfbad? Wo die Unterschiede zwischen Sauna und Hamam liegen und ob wirklich nur eine Variante möglich ist, erfahren Interessierte hier. Finnische Sauna – Ursprung und Besonderheiten Finnische Sauna hübsch mit Kerzen dekoriert – so kann man es sich gut gehen lassen. Wie der Name bereits verrät, liegt die Herkunft dieser Sauna-Variante in Finnland. Zunächst war die Entwicklung aber nicht darauf ausgelegt, speziell der Entspannung zu dienen. Stattdessen stand eine schnelle Erwärmung von Räumen im Vordergrund. Hierzu wurde wenig Wasser auf heiße Steine gegeben. Das Resultat war erhitzte Luft mit einem vergleichsweise geringen Feuchtigkeitsgehalt. Je kleiner der Raum, umso schneller erwärmte er sich.
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