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zurück zum Kochbuch Meal-Prep-Gericht Durchschnitt: 4. 5 ( 4 Bewertungen) (4 Bewertungen) Rezept bewerten Bohnen und Hirse mit Kichererbsen-Dressing - Eiweißreicher Leckerbissen nicht nur für Vegetarier. Hirse bietet viel blutbildendes Eisen. In Kombination mit Vitamin C, zum Beispiel aus den Bohnen und dem Zitronensaft, kann der Körper das Spurenelement aus Pflanzen besser aufnehmen. Sie mögen das Gericht, möchten aber gerne ein bisschen variieren? Bohnen mit Hackfleisch und Kichererbsen Rezepte - kochbar.de. Kein Problem: Anstatt Hirse passt auch Quinoa toll, wer keine Kokosmilch mag, verwendet einfach normale Milch und auch bei den Kräutern können Sie die Sorten wählen, die Ihnen am besten schmecken.
Korianderblätter fein hacken. Kichererbsen-Bohnen-Stew mit Salz und Pfeffer abschmecken. In tiefe Teller geben, mit Feta und gehacktem Koriander bestreuen und servieren. Ernährungsinfo 1 Portion ca. : 430 kcal 19 g Eiweiß 19 g Fett 38 g Kohlenhydrate
Zutaten Foul zusammen mit dem Wasser in einen Topf erhitzen. Gewürze und gepressten Knoblauch dazu geben. Aufkochen lassen und für 2 Min. köcheln lassen. Nun die Sesampaste unterrühren und nochmalsfür 5 Min. Mit Zitronensaft abschmecken. Tomate und Zwiebel in mundgerechte Stücke schneiden und auf einem Teller anrichten. Vor dem Servieren mit Olivenöl begießen. Kichererbsen und bohnen rezept 2020. Traditionell mit Fladenbrot genießen. Das Brot ersetzt den Löffel:-)) Serviervorschlag Tomate und Zwiebel sollten nicht fehlen. Ich empfehle eine gemischte Gemüseplatte aus: Tomate, Gurke, Minze, Oliven und Lauchzwiebeln und allem was der Kühlschrank so her gibt. Nach dem Essen schmeckt ein schwarzer Tee besonderes gut. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen