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Die Temperatur liegt idealerweise etwas höher als in einem Freibad und sollte 27 bis 32 Grad betragen. Bei der Wassergymnastik steht der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund. Meist wird diese auch Aquagymnastik genannte Sportart vom Arzt verschrieben, wenn zum Beispiel nach Verletzungen oder Operationen die Beweglichkeit wieder hergestellt werden soll. Aquafitness richtet sich dagegen an Menschen, die eine Kombination aus Sport, Spaß und gelenkschonenden Übungen suchen. Sie möchten sich im Wasser bewegen und ihrem Körper etwas Gutes tun, ohne gleich viele Bahnen zu schwimmen. Aquafit für senioren. Warum ist Aquafitness für Senioren vorteilhaft? Weil die Gelenke im Wasser entlastet werden, eignet sich Aquafitness besonders für Senioren, die aufgrund von körperlichen Einschränkungen nicht voll bewegungsfähig sind oder sogar Gelenkschmerzen verspüren. Häufig ist dies auch Ursache für einen Teufelskreis: Schmerzen im Gelenk führen automatisch zu weniger Bewegung, was wiederum zum Muskelschwund führt und die Bewegungsschmerzen dann sogar noch verstärkt.
Es nimmt Rücksicht auf alters- und/oder verletzungsbedingte körperliche Beeinträchtigungen und gibt hilfreiche Lösungen, auch mit ihnen im Wasser aktiv zu dies ist unkompliziert erklärt und anschaulich bebildert, mit umfangreichem Übungsrepertoire, zahlreichen Varianten und vielen Stundenbeispielen, u. a. auch einer Kennenlernstunde für einen neu geschaffenen Kurs. Der Praxisleitfaden Aquafitness für Senioren und Rehabilitation - etwas Zeit mit diesem Buch verbracht und dann geht's los ins Wasser! Produktdetails Produktdetails Verlag: Meyer & Meyer Sport Artikelnr. des Verlages: 128941 2. Aquafitness für Senioren und Rehasport von Ilona Wollschläger; Kathrin A. Linke portofrei bei bücher.de bestellen. überarbeitete Auflage Seitenzahl: 216 Erscheinungstermin: 23. November 2015 Deutsch Abmessung: 237mm x 170mm x 17mm Gewicht: 536g ISBN-13: 9783898999410 ISBN-10: 3898999416 Artikelnr. : 43850543 Verlag: Meyer & Meyer Sport Artikelnr. : 43850543 Kathrin Andrea Linke ist diplomierte Sportwissenschaftlerin der Bereiche Prävention, Rehabilitation und Management mit vielseitigen Zusatzqualifikationen wie unter anderem der Aqua-Fitness Trainer der AquaMedical Akademie.
So empfiehlt u. a. auch das bundesweit größte Forschungsprojekt zum Thema Rückenschmerzen "Die RAN Rücken Studie" diese besondere Art des Übens. Mit einem speziellen Steigerungssystem können Übungsreihen in ihrer koordinativen Anforderung sehr gut variiert werden und ermöglichen dadurch auch für unterschiedliche Leistungsniveaus ein optimales Training. Das einfach aufgebaute, wiederkehrende Trainingssystem erfordert für Kursleiter weniger Vorbereitung und ist für Teilnehmer leicht zu verstehen. In jeder Einheit werden Übungen aus 4 feststehenden Kategorien mit koordinativen Zusatzgeräten umgesetzt. Um dabei eine hohe Ausführungsqualität zu garantieren, werden zunächst alle Übungen in einer Probephase (Stundenteil 1) inkl. Aquafit für senioren exercises. Steigerungsoptionen eingeübt. Danach erst folgt die Trainingsphase (Stundenteil 2) im interaktiven Teammodus. Diese wiederkehrende Art des Stundenaufbaus garantiert jedem Teilnehmer ein effektives Üben in seinem optimalen Trainingsbereich. Übungsvariationen sorgen stetig für Abwechslung sowie Herausforderung und garantieren so kurzweilige Kursstunden in Verbindung mit spürbaren Trainingseffekten!
ReCo Fit - das koordinative Trainingssystem für mehr Tiefenstabilität, Gleichgewicht und Bewegungseffizienz! Aquafit für senioren physical therapy. Gruppentraining mit zwei Konzeptvarianten: Zertifiziertes Kurskonzept (ZPP/ § 20 SGB V) Fortlaufendes Fitnesskonzept Innerhalb einer einfachen Stundenstruktur werden spezifische Übungen zu einem hocheffektiven, reaktiven Gleichgewichtstraining, das die Bewegungseffizienz sowie aktive Gelenkstabilität verbessert. Perfekt geeignet für innovative Fitness Clubs oder Gesundheitszentren mit präventiven Kursangeboten. Seminarbeschreibung Der Ansatz von ReCo Fit liegt in der a) Verbesserung neuromuskulärer Reaktionsmuster auf Störimpulse sowie b) Erhöhung der unwillkürlichen Voraktivierung gelenkstabilisierender Muskulatur Durch das kontinuierliche Üben in Gleichgewichts-Störsituationen (sogenannten Perturbationen) werden muskulär stabilisierende Effekte für die Gelenke sowie Wirbelsäule stärker gefördert als bei anderen Trainingsvarianten. Diese Erkenntnis wurde bereits in vielen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen.
Alle Muskeln werden durch das gelenkschonende Körpertraining mit verschiedenen Übungen gekräftigt, die Muskelaktivität gesteigert und die Ausdauer verbessert. Durch den Wasserwiderstand wird die Durchblutung gefördert und das Gewebe angenehm massiert. Aquafit für Senioren / VfL Bochum Turnen. Bewegung im Wasser sorgt für ein schwereloses und leichtes Gefühl und unterstützt die Gewichtsreduktion. AquaJogging im Wasser ist ein intensives und abwechslungsreiches Intervalltrainig, welches die Gelenke schont und den Körper gleichzeitig stärkt. AquaJogging eignet sich auch sehr gut als Ergänzungssportart für Läufer/innen.
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