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Dabei mit Salz und Pfeffer würzen. Dann den Reis aus der Pfanne nehmen. Hackfleisch, Zwiebeln und Knoblauch in die Pfanne geben und im restlichen Olivenöl ca. 5 Minuten anbraten. Paprika zugeben und nochmal 2 Min. braten. Blumenkohl gemüse panne lave. Chili, Paprikagewürz, Tomatenmark, gehackte Tomaten und Brühe zum Hackfleisch geben und alles bei mittlerer Hitze 5 Min. köcheln lassen. Blumenkohlreis unterheben und alles mit Cheddar bestreuen. Den Käse bei geringer Hitze und geschlossenem Deckel 10 Minuten schmelzen lassen. Wenn du eine ofenfeste Pfanne hast, kannst du alles auch für 10 Minuten bei 180 Grad Ober- und Unterhitze im Ofen überbacken. Für die Menge sollte deine Pfanne mind. einen Durchmesser von 28 cm haben. Kalorien: 451 kcal | Kohlenhydrate: 19 g | Eiweiß: 28 g | Fett: 30 g
Gibt es etwas Besseres als einen Teller voller Gemüse? Die Antwort lautet natürlich neeeeeiiiiin und deshalb solltest du diese Blumenkohl-Gemüsepfanne unbedingt ausprobieren! Blumenkohl, Möhren und Erbsen sind hineingehüpft, wie sich das für ein deutsches Gemüsegericht gehört. Aber damit hören die Ähnlichkeiten bereits auf, denn den Blumenkohl unterteilte ich in klitzekleine Röschen und würzte ihn mit Curry und Kurkuma. Erst dachte ich, ich schreddere ihn wie Reis, brachte es aber doch nicht über mein Herz – ich mag einfach zu sehr die Blumenröschen. Gemüse braucht der Mensch, deshalb Blumenkohl-Gemüsepfanne Nun, wenn es schon keine großen Rosen sein sollten und schon gar nicht geschredderte, dann wenigstens süße kleine Blumenkohl-Röschen. Blumenkohl gemüse pfanne mit. Eine Option wäre allerdings, 3/4 des Blumenkohls durch die Küchenmaschine laufen zu lassen und den Rest so zu zerkleinern, wie ich es tat. Aber ehrlich, bis ich die Küchenmaschine aufbaue und wieder reinige, ist der Blumenkohl bereits einsatzbereit.
simpel 3, 4/5 (3) Linsen-Zucchini-Pfanne mit Petersilien-Joghurt 10 Min. simpel 3, 33/5 (1) Weizenpfanne Gemüsegeschmack pur 30 Min. normal 3, 29/5 (5) Belgische Holzfällerpfanne 45 Min. normal 3/5 (1) botos herzhafte Pfannenkuchen mit Hackfleischsoße mit Blumenkohl als Beilage 60 Min. normal 3/5 (5) Nudel - Lachs - Brokkoli - Pfanne 30 Min. normal (0) Kartoffel-Gemüse-Apfel-Frikadellenpfanne für 2 Personen 15 Min. simpel 3/5 (1) Leichte Nudelpfanne Leicht und mit wenig Fett Hähnchen-Reis-Pfanne 20 Min. normal 4, 23/5 (148) Blumenkohl-Curry 35 Min. Asiatische Blumenkohl-Pfanne Rezept | LECKER. simpel Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Erdbeer-Rhabarber-Crumble mit Basilikum-Eis Scharfe Maultaschen auf asiatische Art Franzbrötchen Butterscotch-Zopfkuchen mit Pekannüssen Eier Benedict Maultaschen-Spinat-Auflauf Vorherige Seite Seite 1 Nächste Seite Startseite Rezepte
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