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Was mir wahnsinnig beim Abnehmen hilft, sind Suppen. Suppen sind meistens kalorienarm, sättigen und sind gerade in dieser kalten Jahreszeit ein toller Seelen- und Magenwärmer. Vielleicht geht euch gerade genauso wie mir und ihr versucht, euch nach den ganzen Feiertagen mal wieder an etwas leichtere Kost zu gewöhnen? Nachdem ich im letzten halben Jahr bereits gut 10kg abgenommen habe, hatte ich im Dezember die Zügel seeeehr locker gelassen (viele, viele Plätzchen und Schokolade gefuttert) und prompt wieder 1kg drauf. Da ich aber nun weiß, wie abnehmen geht, macht mir das gar nichts aus, ich mache jetzt einfach weiter wie zuvor. Mein Ziel ist, bis zu meinem 40. Geburtstag im Juni weitere 10kg abzunehmen. Kalorien gemüsesuppe mit kartoffeln in english. Und ich bin mir auch sehr sicher, dass ich das schaffe:-) Um wieder auf Linie zu kommen, habe ich deshalb hier eine Sammlung von kalorienarmen Suppen für euch (und mich) zusammen gestellt. Alle diese Suppen, bzw. Eintöpfe liegen weit unter 400 Kalorien je Portion (die meisten eher bei 200-300), sind ganz einfach und schnell gekocht und machen richtig schön satt.
Schmeckt auch köstlich, macht sehr satt und kommt mir nur 238 Kalorien je 400g aus. KICHERERBSENSUPPE MIT GERÖSTETEN BLUMENKOHLRÖSCHEN Diese Suppe war eine der ersten auf meinem Blog und ist auch sehr, sehr lecker. 400ml haben 294 Kalorien. KÜRBIS-KOKOSSUPPE MIT INGWER–DIE LEICHTE VARIANTE Würzig, leichte Kürbissuppe mit Kokos und Ingwer. Nur 141 Kalorien je 400ml. Kalorien gemüsesuppe mit kartoffeln in der. ROTE LINSEN-MÖHRENSUPPE (GASTBEITRAG) BLUMENKOHL-SÜSSKARTOFFELSUPPE MIT BACON & CHEDDAR Auch eines meiner ersten Rezepte, man sieht es am Bild *hust* Trotzdem echt lecker bei nur 215 Kalorien je 400ml. BROKKOLI-ESTRAGON SÜPPCHEN MIT NOCKENDINGENSKIRSCHEN Wer Estragon und Brokkoli mag - ist ne tolle Kombi übrigens- wird diese Suppe lieben. 130 Kalorien je Portion. LEICHTES ROTES CURRY MIT KARTOFFELN UND KICHERERBSEN Buntes vegetarisches Curry mit Kartoffeln und Kichererbsen. nur 152 Kalorien je Portion. Klick zur Suppe!
20 g Butter in einem ausreichend großen Kochtopf zart erhitzen. Die Möhren hinzu geben und unter Wenden ein paar Minuten anschmoren. Peperoni hinzu geben und kurz mit schmoren. 1 TL Zucker darüber streuen, unterheben, kurz anschmoren. Kalorienarme Gemüsesuppe Rezepte | Chefkoch. Kartoffeln und Lauch hinzu geben unterheben und unter mehrmaligem Wenden kurz mit anrösten. Den Topf kurz zur Seite ziehen, Currypulver über die Gemüsemischung streuen, unterheben und wieder auf die Herdplatte zurück stellen. Wasser oder Gemüsebrühe darüber gießen, die Tomatenstückchen mit in den Topf geben. Anschließend die Gemüsesuppe einmal aufkochen, danach bei etwas zurück gedrehter Heizstufe weich kochen lassen. (etwa 30 – 40 Minuten) Diese pikante Gemüsesuppe kann man nun so wie sie ist als rustikalen Gemüseeintopf zusammen mit Baguette, dunklem Bauernbrot oder Dinkelbrot mit Sauerteig genießen. Oder die Gemüsesuppe wie hier auf dem Bild zu sehen ist mit einem Stabmixer püriert als wärmende Suppe vor einem Hauptgericht oder zum Abendbrot servieren.
Durch die Kartoffeln ist die leichte Suppe sättigend, denn sie enthalten langkettige Kohlenhydrate, die nur langsam abgebaut werden und wir so nicht so schnell wieder hunger bekommen. Die grünen Bohnen bringen B-Vitamine mit, unter anderem Folsäure, welche wir für den Stoffwechsel von Proteinen benötigen. Besonders Schwangere sollten ausreichend davon zu sich nehmen, da ein Folsäuremangel Missbildungen verusachen kann. Suppen: Kalorientabelle und Nährwerttabelle - YAZIO. Ist gerade keine Bohnensaison (Juni bis September)? Kein Problem, denn die leckeren Hülsenfrüchte gibt es auch gefroren. Da diese schon vorgegart sind, reicht es vollkommen aus, wenn Sie diese in den letzten 5 Minuten mit in die bunte Gemüsesuppe geben. Wer es gerne etwas würziger mag, kann zusammen mit den Zwiebeln etwas geschälten und in kleine Würfel geschnittene Knollensellerie anbraten.
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