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L-Theanin gehört jedoch nicht zu einer dieser beiden Kategorien, essentiell oder nicht essentiell, da es in der Ernährung nicht häufig vorkommt und der Körper es nicht produzieren kann. Es hat eine chemische Struktur ähnlich einer Art Neurotransmitter-Aminosäure, Glutamin, die natürlich im Körper vorhanden ist. L-Theanin passiert die Blut-Hirn-Schranke und kann die Aktivität der Gehirnwellen beeinflussen. Solgar L-Theanine 150 mg wird zweimal täglich in 1 Kapsel eingenommen und in einer praktischen, leicht einziehbaren Gemüseformulierung geliefert. Alle Solgar-Produkte erfüllen die strengsten Kriterien der Branche. Solgar wird aus natürlichen Zutaten hergestellt und ist seit 1947 innovativ. L-Theanin - Kapseln und Pulver kaufen - Schnelle Lieferung. Es wird als Nahrungsergänzungsmittel empfohlen. 98% der Solgar-Benutzer empfehlen die Marke * * Global Praxis Online-Shopper-Umfrage von 2017, an der 3. 882 Verbraucher von Vitaminen, Mineralien und Nahrungsergänzungsmitteln teilnahmen. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil.
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Als Nahrungsergänzungsmittel kann man pures L-Theanin kaufen (als Kapsel oder Tabletten) oder auch in Kombination, als L-Theanin mit Koffein. Vor allem in Verbindung mit extra Koffein fördert es die mentale Klarheit, die Reaktionsfähigkeit und gibt einen sanften Energieschub. Darüber hinaus hat L-Theanin eine stimmungsaufhellende Wirkung. Dabei ist L-Theanin eine Art Gegenspieler zum Koffein, welches zwar schnell wach macht aber auch unangenehme Wirkungen, wie Unruhe, Herzrasen oder Bluthochdruck mit sich bringen kann. Auch das Schlafen fällt vielen Menschen bei zu viel Koffein bzw. Kaffee schwer. Hier liegt der große Vorteil von L-Theanin. L-theanin 500 mg Kapseln - DocMorris. Es wirkt als eine Art Antagonist zum Koffein, indem es blutdrucksenkend, angstlösend und auch beruhigend wirkt, es macht sanfter wach und ist viel weniger aufputschend als Kaffee. Auch die Dopaminwerte steigen an, so dass Stress und Unruhe verringert werden können. Manche Nutzerinnen greifen auch gern zu L-Theanin um typische Symptome von PMS, wie Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit zu lindern.
Die FDA (Lebensmittelbehörde der USA - Food and Drug Association) hat für diese Aminosäure den GRAS Status " Generally Recognized as Safe " vergeben, auf Deutsch würde man sagen "im Allgemeinen für sicher befunden". Zusammenfassung L-Theanin ist eine Aminosäure mit wertvollen Eigenschaften. In Form von grünem Tee scheint deren Nutzung unproblematisch zu sein. Wer andere Möglichkeiten wie Nahrungsergänzungsmittel nutzen möchte, sollte sich auch die Einschätzungen der FDA und des BfR ansehen. Weitere Bezeichnungen: Theanin, 5-N-Ethyl-L-glutamin, L-ɣ-Glutamylethylamid, Gamma-Glutamylethylamid Englisch: gamma-glutamylethylamide Nach oben zur Inhaltsübersicht Quellen: (1) Dimpfel, W., Kler, A., Kriesl, E. and Lehnfeld, R. (2007) Theogallin and L-theanine as active ingredients in decaffeinated green tea extract: I. Electrophysiological characterization in the rat hippocampus in-vitro. J. Pharm. Pharmacol. L theanine kaufen youtube. 59, 1131-1136. (2) Nathan PJ, Lu K, Gray M, Oliver C (2006): The neuropharmacology of L-theanine (N-ethyl-L-glutamine): a possible neuroprotective and cognitive enhancing agent.
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