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Dabei ist der Gedanke und das Gefühl der Überforderung viel weiter verbreitet, als du denkst. In unserer Kultur sprechen wir nur nicht darüber. Warum wir so selten darüber reden Höher, schneller, weiter. Wir leben in einer Gesellschaft, in der es oft darum geht, möglichst viel zu leisten. Und das am besten in kürzester Zeit. Da fällt es schwer "Ich kann nicht mehr" zu sagen. Schließlich wollen wir anderen gegenüber keine Schwäche zeigen. Wir erlauben uns diesen Gedanken gar nicht oder übergehen ihn. Wenn man nicht mehr weiter weiß – Anselm Grün. Der Gedanke ist nicht salonfähig – dabei will er eigentlich helfen. Er ist wie ein Warnsignal, eine Alarmfunktion. Er will uns schützen. Er ruft: "Bleib stehen! So kann es nicht weitergehen! " Im Trubel des Alltags geht diese Stimme unter. Die Belastungen aber bleiben. "Ich kann nicht mehr" – ein typischer Gedanke bei Depressionen Wenn der Gedanke "Ich kann nicht mehr" immer wieder ruft, weitere Beschwerden wie gedrückte Stimmung, Hoffnungslosigkeit oder Interessenverlust hinzukommen und länger als zwei Wochen anhalten, kann eine Depression vorliegen.
Depressionen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen weltweit. Manchmal kann sich hinter dem Gedanken "Ich kann nicht mehr" auch die Vorstellung oder der Wunsch verstecken, nicht mehr leben zu wollen. Wenn nichts mehr geht und es scheinbar nur noch einen Ausweg gibt. Mehr als die Hälfte der Menschen, die an Depressionen leiden, kennen lebensmüde oder Selbstmordgedanken. Wenn man zusammen nicht mehr weiter weiß… - Veraenderung.Jetzt. Was kannst du tun bei suizidalen Gedanken? Wenn du an Suizid denkst, sprich mit jemandem über deine Gedanken und hole dir Hilfe. Solche Gedanken kommen als Symptom einer Depression häufig vor. Depressionen sind gut behandelbar und dir Unterstützung zu holen ist kein Zeichen von Schwäche, ganz im Gegenteil. Wende dich an deine Ärztin, deine Psychotherapeutin oder deinen Psychiater. Du kannst auch ganz anonym rund um die Uhr bei der Telefonseelsorge (0800-111 0 111) anrufen. Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, Suizidgedanken hast und nicht mehr weiterweißt, kannst du dich zu jeder Tages- und Nachtzeit in einer Psychiatrischen Klinik vorstellen.
Verschiedene Krisen haben mich zum Verzweifeln gebracht. So wie gerade eben: Ich sitze auf meiner Couch und durch meinen Kopf schwirren hunderte Dinge, Fragen, Probleme, Sorgen, Gespräche und Konflikte aus der Vergangenheit. Ich habe das Gefühl, nein, ich denke: es geht nicht weiter. Ich komme nicht weiter. Ich weiß nicht weiter. Und dann rettet mich eine Einsicht: Gerade dann, wenn ich nicht weiterweiß, wenn alles scheiße zu sein scheint, immer dann mache ich erst recht weiter. Ich akzeptiere keine Niederlage. Und gescheitert bin ich erst, wenn ich sage, dass ich gescheitert bin. Und das ist noch nie passiert und wird nie passieren. Vielleicht ist das das, was ich wirklich kann: nicht aufgeben. Ich meine damit nicht, dass ich nie von etwas ablasse, wenn ich merke, "das funktionieren nicht". Wenn du nicht mehr weiter weißt, gründe einen Arbeitskreis! – DIE ACHSE DES GUTEN. ACHGUT.COM. Ich meine das große Hängenlassen, mich und mein Leben aufgeben, alles hinwerfen – diese Option gibt es bei mir nicht. Nicht, weil ich so ein toller, starker Typ bin. Sondern, weil ich weiß, dass es ab dort nur noch bergab mit mir ginge.
Um dieselbe Leistung wie zuvor zu erbringen, strengte sich der Waldarbeiter doppelt an und schuftete bis spät in die Nacht. Trotzdem schaffte er von Tag zu Tag weniger. Der Waldarbeiter ärgerte sich und versuchte wieder und wieder, sein Tempo zu erhöhen. Ohne Erfolg. Ein Spaziergänger kam vorbei und beobachtete den vor Anstrengung schwitzenden Waldarbeiter eine Weile. Dann fragte er: "Guter Mann, ich glaube ihre Säge ist stumpf. Wäre es nicht sinnvoller, sie zu schärfen und dann weiter zu arbeiten? " Der Waldarbeiter schaute genervt von seiner Arbeit auf und rief dem Spaziergänger verärgert zu: "Dafür habe ich keine Zeit. Ich muss sägen. " Was kannst du tun, wenn nichts mehr geht? Die Säge aus der Geschichte ist dein Körper und Geist. Wenn man nicht mehr weiter weiß movie. Wenn du sie ohne Pause beanspruchst, können sie "stumpf" werden. Du kannst deine "Säge schärfen", indem du innehältst, dich entspannst und dir Gutes tust. Nimm dir Zeit für Ruhepausen Weniger Arbeitszeit und dadurch mehr schaffen? Das kann doch gar nicht stimmen.
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