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(1. Lizenzstufe) In der Lizenzausbildung zum Übungsleiter C "Sport mit Älteren" lernen Teilnehmer*innen, Sportangebote passgenau auf die Bedürfnisse der Zielgruppe der Senioren zuzuschneiden. Die Ausbildung ist in mehrere Abschnitte untergliedert. Grundlehrgang Im theoretischen Teil werden Grundlagen für den Sport mit Älteren vermittelt, wie Gesundheit, Fitness, Belastungsgrenzen oder Trainingsmethoden. Im praktischen Teil werden allgemeine Themen aufgegriffen wie Aufwärmen, Gymnastik oder Koordinationstraining. Aufbaumodul Das Aufbaumodul (Pflicht) greift die Inhalte des Grundlehrgangs nochmals auf, ergänzt und vertieft diese. Wählbare Modullehrgänge In den Modullehrgängen wird alles Wissenswerte über Methodik, Belastbarkeit sowie Besonderheiten und Möglichkeiten der älteren Menschen in der jeweiligen Sportart vermittelt. Übungsleiter C „Sport mit Älteren“. Abschlusslehrgang Im Abschlusslehrgang werden nochmals ausgewählte Themen aus Trainingslehre, Methodik und Pädagogik vertieft. Um die Lizenz Übungsleiter C "Sport mit Älteren" zu erhalten, gestalten die Teilnehmer*innen eine Übungsstunde als Lehrprobe und halten ein Kurzreferat.
… Persönliche Kernkompetenzen wie Belastbarkeit, Gewissenhaftigkeit, Eigeninitiative
Höchst selten habe ich auch ein Übungselement trainiert ohne mindestens ein weiteres mit einzubauen. #10 Ich habe die Übung gerade ebend aufm Trainingsplatz mit meiner E jugend gemacht. Die übung kam ganz gut an. Also das die Übung monoton wird kann ich jetzt nicht behaupten - wir haben die übung ca 25-30 min gemacht aber ständig neue Varianten gemacht ( schwachen fuss annehmen / vorlegen, Richtungswechsel ( dementsprechend auch die art der annahme wechseln vom inneren zum äusseren Fuß) usw. Übungsleiter c lehrprobe sport. In der Übung kann man richtig gut den Schwachen fuss Trainieren ohne das die Kinder ( denn das sind se ja immer noch) überhaupt richtig wahrnehmen. Denn wenn man ihnen sagt man trainiert jetzt den schwachen fuss machen die meisten nur lustlos mit und es bringt nix - sagt man es ihnen aber nicht sondern sagt immer nur linker fuss so rechter so dann klappt es komischer weise Also wie gesagt die übung ist wirklich sehr Variabel benutzbar und man kann die schwierigkeit immer mehr steigern zb. wenn man anstatt hütchen halt bei älteren spielern einen gegen spieler da hinstellt Back to Topic: Es geht ja um einfache übungen für eine Lehrprobe für den C Breitensport schein Und sollche übungen ( etwas verändert aber ebend mit diesem grundgerüst) sehen die Prüfer der Kreise nun mal sehr gerne weil man ebend aus sehr Wenig - Sehr Viel machen kann.
Der Lehrgangsleiter bestimmt einen oder zwei Trainer die aus Ihrem ausgearbeitetem Training die Erwärmung mit den Jungs/Mädels machen und dann geht es direkt in die Hauptteile. Pro Halbfeld und Prüfungsteilnehmer max. ca. 10-15Minuten training, (dann ab und aufbau des nächsten Trainers) und das Training wird in die andere Hälfte mit einem anderen Prüfungsteilnehmer verlagert. Also immer im Halbfeldwechsel. Wenn die Übung ein "Volltreffer" ist und komplett ins schwarze trifft (samt Aufbau, Abstände stimmen usw. ), wird der Prüfungsleiter schnell eine Variation verlangen oder den 2. Teil des Hauptteils kurz sehen wollen. Sitzt die, bist du durch -> Bestanden. Ich hab damals nur 10min. machen müssen. Übungsleiter c lehrprobe formular. Bei anderen hat der Prüfungsleiter noch ein bisschen durch die Blume gesagt, dass evtl. Handlungsbedarf des Prüflings ist, da die Übung nicht soooo reibungslos klappt und so einem die Chance gegeben selbstständig noch was ab zu ändern. Das wichtigste ist, dass man das Thema trifft und nicht Verfehlt.
Was sollte bei der Geräteunterweisung für den Kunden vermieden werden? a) Bewegungsablauf vormachen b) Gerät erklären c) Typische Fehler vormachen d) Übung durch Kunden nachmachen lassen 6. Welche Wirkung hat die aerobe dynamische Ausdauer? a) Eine Erhöhung der physischen Leistungsfähigkeit b) Eine stabile Gesundheit c) Eine Optimierung der Erholungsfähigkeit d) Eine präventive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System 7. Die ACSM-Formel beim Radfahren lautet? a) (180 – LA) x 60-85% b) (200 – LA) x 50-75% c) (200 – LA) x 60-85% d) (220 – LA) x 60-85% 8. Die menschliche Zelle besteht aus welchen Teilen? a) Zellkern b) Zellmembran c) Zellwand d) Zytoplasma 9. Das Gelenk besteht aus welchen Teilen? a) Bänder b) Gelenkkapsel c) Gelenkknorpel d) Gelenkspalt 10. Welche Muskeln sind für die Adduktion im Schultergelenk verantwortlich? C-Lizenz (DBB Breiten- oder Leistungssport) – BBV – Brandenburgischer Basketball Verband e.V.. a) M. Deltoideus b) M. infraspinatus c) M. pectoralis major d) M. supraspinatus Die zehn Fragen zeigen dir, auf welche Bereiche du dich beim Lernen konzentrieren solltest.
900 im Kniegelenk); der Rücken ist gerade, die Arme bewegen sich gestreckt nach vorne; das Gewicht ist gleichmäßig auf beide Füße verteilt; Atmung nicht vergessen In Stand ein Bein nach hinten gestreckt anheben und beide Arme nach vorne führen (kleine Standwaage). Beide Schultern tief und "hackende" Bewegungen mit den Armen Gleichgewichtsfähigkeit, Kräftigung Rückenmuskulatur Daumen nach oben; gleichmäßig atmen 9. Vierfüßlerstand, Knie auf aufgerollter Matte / Unterarme auf Aero-Step. Linken Arm u. rechtes Bein heben, bis Körper eine Linie bildet. Spannung für einige Sekunden halten, dann Seite wechseln (3 x) Gleichgewichtsfähigkeit, Kräftigung Rücken- und Gesäßmuskulatur 10. Crunches auf dem längs ausgerichteten Aero-Step Kräftigung gerade Bauchmuskulatur Rücken auf Aero-Step; Beine sind schräg angestellt und hüftbreit geöffnet. Übungsleiter c lehrprobe deutsch. Kopf und Schultern leicht abheben und 4 Oberkörper langsam aufrollen; danach langsam abrollen; Körperspannung behalten und Kopf auf dem Boden nicht ablegen; gleichmäßig atmen.
Hand ist angewinkelt, so dass Handfläche in Richtung Boden zeigt; anschließend andere Seite Zum Abschluss 2 - 3 Atemübungen ähnlich Tai Chi im Stand Spannung muss in der Halsmuskulatur zu spüren sein. Falls nicht, Hand weiter nach unten drücken. 10. Feed-back und Verabschiedung 6
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