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Erfrischendes Frühstück mit Protein-Power 390 calories 16 g 34 g 24 g Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert. Warum du uns vertrauen kannst? Wenn wir morgens statt einem warmen Porridge lieber eine erfrischende Smoothie Bowl essen möchten, dann wissen wir, der Sommer ist nicht mehr weit. Wir lieben die Kombination aus Schoko, Erdnuss und Kirsche. Sie erinnert uns an einen leckeren Eisbecher. Mit tollen Nährwerten. Schoko-Smoothie-Bowl - einfach & lecker | DasKochrezept.de. Denn auch eine Smoothie Bowl kann eine Proteinbombe sein. In diese hier kommt eine Portion unseres Vegan Proteins mit rein – so bist du schon morgens bestens versorgt. Zubereitung Für die Smoothie Bowl alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer oder Food Processor geben und solange mixen, bis eine cremige Masse entsteht. Die Seiten im Mixer immer mal wieder mit einem Spachtel runterschieben und dann weiter mixen. Sollte die Masse zu fest sein, um sie cremig zu mixen, einfach noch einen kleinen Schuss Milch dazugeben.
Mir schmeckt die Bowl so auch gleich viel besser. Was man für eine Bowl immer vorbereiten sollte: eingefrorene Bananen im Kühlschrank. So wird die Bowl noch cremiger. Nun aber zum Rezept. Was ihr für 2-3 Portionen braucht: vier gefrorene Bananen 1 Handvoll gefrorene Heidelbeeren 4 EL Kakaopulver 5 EL Haferflocken 5 EL Erdmandelmehl 400g Mandeljoghurt 200ml Hafermilch evtl. Agavendicksaft Chiasamen und gehobelte Kokosflocken zum Drüberstreuen 1 Banane für die Deko Wie bereits geschrieben, ist die Zubereitung sehr simpel und es werden einfach alle Zutaten im Hochleistungsmixer vermengt, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Sollte euch die Bowl zu fest sein, gebt ihr einfach noch Hafermilch hinzu. Wenn ihr sie fester mögt, dann nehmt ihr einfach mehr Haferflocken. Frühstücks bowl schoko nebraska. Dann gebt ihr die Masse in verschiedene Schalen und streut Chiasamen und Kokosflocken darüber. Mit den Bananenscheiben und den Blaubeeren ebenfalls dekorieren. Ich glaube, in dieser Woche werde ich auf jeden Fall auch in den Tag mit einer solchen Schoko-Bowl starten.
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