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Auf einem unbekleideten Körper kann beim Saunieren der entstehende Schweiß frei an der Hautoberfläche verdunsten und damit setzt der Kühlungseffekt für den Köper ein. Auch bei noch so dünner Bekleidung im Sommer kann Schweiß auf diese Weise nicht effektiv genug kühlen. Wasseransammlungen oder geschwollene Beine findet man bei Saunaliebhabern übrigens äußerst selten. Dass der Saunagänger so ganz nebenbei etwas Gutes für sein Immunsystem tut, gerade dann, wenn wieder einmal eine Sommergrippe um sich greift, ist ein förderlicher Nebeneffekt für die allgemeine Gesundheit und Widerstandskraft. Die ständig abwechselnden Reize von Kälte und Hitze steigern die Entschlackung. Übrigens ist das regelmäßige Saunieren, und zwar sommers wie winters, eine ausgezeichnete Maßnahme, um sich auf einen Urlaub in tropische Länder vorzubereiten. Saunieren, gerade im Sommer, steigert nämlich generell die Produktion von Schweiß und kann somit durch das Schwitzen erheblich zur Kühlung des Körpers in heißen Urlaubsgebieten beitragen.
Der Körper reagiert auf den Wechseln von Heiß und kalt auch im Sommer sehr positiv und Sie werden sich nach dem Saunagang entspannt fühlen und nicht mehr so sehr auf die außentemperaturen im Freinen reagieren. Dass eine ausgiebige Abkühlung im Simmer Pflicht ist, brauch wohl nicht extra erwähnt zu werden. Besonders in der warmen Jahreszeit ist es besonders wichtig den Körper nach dem Schwitzbad mit viel kaltem/kühlem Wasser abzukühlen. Das beugt nicht nur gegen die nächste Schweißattacke vor, sondern stärkt den Kreislauf und die Abwehrkräfte. Und die benötigen Sie auch in den Sommermonaten, in denen Klimaanlagen im Büro und im Auto unsere Atemwege belasten und austrocknen. Beachten Sie aber bitte die erhöhte Ausscheidung von Elektrolyten im Sommer, durch das vermehrte Schwitzen. Trinken Sie daher regelmäßig und viel. Sehr gut sind stark verdünnte Fruchtsäfte, oder ähnliches. Wer in der Abendzeit in die Sauna geht und sich nachher sehr gut abkühlt, wird den erholsamen Schlaf zu schätzen wissen, der sich auf diesen Saunagang einstellt, da der Körper entspannt ist und die Körpertemperatur durch die Abkühlung etwas abgesenkt ist.
Sie gehen bisher nur im Winter in die Sauna, obwohl Sie ein eigenes Saunahaus im Garten haben? Das sollten Sie dringend ändern – nicht nur, weil Ihr Saunahäuschen viel zu schade ist, um im Winter nutzlos herumzustehen. Ihre Sauna bietet Ihnen im Sommer die gleichen Vorteile wie im Winter und dazu sogar noch einige mehr. Wenn wir ehrlich sind, fällt der Sommer in Deutschland ja leider doch immer etwas wechselhaft aus. Sollten wir doch mal ein paar heiße Tage haben, gibt es trotzdem keinen Grund, auf den regelmäßigen Saunagang zu verzichten, besonders nicht, wenn die eigene Sauna direkt im Garten steht. Wir verraten Ihnen heute, warum es sich für Sie lohnt, Ihre Sauna auch im Sommer zu nutzen und worauf Sie dabei achten sollten. Auch im Sommer lohnt es sich in die Sauna zu gehen. Foto: Diese Vorteile bietet Ihnen der wohltuende Saunagang im Sommer: Nur regelmäßige Saunagänge zeigen Wirkung. Der Besuch der Sauna unterstützt Ihre Gesundheit – durch das Schwitzen und die Wechselwirkung von Wärme und Kälte stärken Sie langfristig Ihr Immunsystem und beugen so der Gefahr von Erkältungen vor.
Wenn wir entspannen, kann unser Unbewusstes ungestört und spielerisch nach Lösungen für Probleme beruflicher und privater Natur suchen, die uns unter Druck nicht so leicht einfallen würden. Probieren Sie's aus und geben Sie uns Rückmeldung, wie die Sommersauna auf Sie gewirkt hat! Quellen: Deutscher Saunabund, Die Welt 17. 6. 2012, Website v., Website von "Fit For Fun"; Eigene Erfahrungen von über 40 Jahren Saunapraxis Laden Sie hier unseren aktuellen Saunaführer herunter!