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Proteinriegel selber machen ohne Zucker - YouTube
21. 03. 2021 | Franziska Peix Nach dem Sport oder für den kleinen Hunger zwischendurch sind Proteinriegel perfekt. Willst du selbst in der Hand haben, was drinsteckt, solltest du deine Proteinriegel selber machen. Wir zeigen dir anhand von drei Rezepten, wie's geht. Ein eiweißreicher Snack gefällig? Dann bieten sich Proteinriegel geradezu an. Im Gegensatz zu gekauften Riegeln, in denen oft nicht nur viel Zucker steckt, sondern auch Zutaten, die kaum jemand auf Anhieb richtig aussprechen kann, hast du es bei eigenen Riegeln selber in der Hand, wie "clean" die Zutaten sind. Wenn du Proteinriegel selber machen willst, kannst du sie auch besser deinen Ernährungsgewohnheiten anpassen: Du kannst Low-Carb-Riegel backen, nur glutenfreie Zutaten verwenden, auf gesunde Fette von Nüssen und Samen setzen und sie nur so süß machen, wie du es magst. Inspiration findest du hier. Mehr Power-Riegel für zwischendurch Proteinriegel selber machen: Einfaches Grundrezept Dieses Grundrezept für Proteinriegel punktet mit einer überschaubaren Anzahl an natürlichen Zutaten.
Die sind im Handumdrehen gemacht, liefern eine Menge Eiweiß und gute Fette, machen satt und das Beste: Ihr allein entscheidet, welche Zutaten in die kleinen Snacks wandern sollen. Proteinriegel selber machen - Step by Step 1. Das Grundrezept für gesunde Proteinriegel Tolle Rezeptideen für Proteinriegel gibt es viele. Hier kommt eine leckere Basisvariante für gesunde Riegel, die super einfach und vor allem schnell gemacht ist. Besonders praktisch ist dieses Rezept auch, da nur wenige Zutaten benötigt werden und man diese sowieso meist schon zu Hause hat. Zutaten: 100 g kernige Haferflocken 50 g zarte Haferflocken 1 EL Nussbutter 3 EL Proteinpulver 3 Datteln (gehackt) 50 ml Milch Alle Zutaten in eine Schüssel geben und miteinander vermengen. Den Teig auf ein Backblech mit Backpapier gleichmäßig verstreichen. Bei 175 Grad für etwa 8 Minuten im Backofen backen lassen. Unser Tipp: Die noch warme Masse in die gewünschte Riegelform schneiden, dann brechen sie nicht. Fertig! DIY Proteinriegel: Das muss rein Wir wollen nicht einfach nur Müsliriegel, sondern PROTEINriegel.
6. Rezept für Erdnussbutter-Schoko-Proteinriegel Ja, richtig gelesen. In diesen Proteinriegeln ist Schokolade enthalten. Perfekt also für alle, die sich mit Proteinriegeln fit halten möchten, aber dennoch nicht auf den süßen Schokogeschmack verzichten wollen. Ihr braucht: 5 EL Proteinpulver 59 g Hafermehl 60 ml Mandelmilch 60 g Bio-Erdnussbutter 70 g gehackte Mandeln 250 g Hüttenkäse 40 g feine Schokoladenstückchen 5 klein gehackte Datteln 1 TL Ahornsirup 1 TL Zimt Prise Salz 1 TL Ahornsirup Alle Zutaten in einer Schüssel vermischen, bis eine homogene Masse entsteht. Teig auf ein Backblech mit Backpapier glatt streichen, anschließend für mindestens 2 Stunden, am besten über Nacht, in den Kühlschrank geben. Die Masse danach in Riegelform schneiden und im Kühlschrank aufbewahren. NEWS LETTERS News, Tipps und Trends... wir haben viele spannende Themen für dich! Super gesund: So einfach gehen Energyballs Dein Browser kann dieses Video nicht abspielen.
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