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FUNKE Gesundheit Empfindet eine Person vor sozialen Situationen eine unangemessen starke Angst, hat sie möglicherweise eine soziale Phobie (Sozialphobie). Ob vor anderen reden, essen oder schreiben: Die Angst bei einer sozialen Phobie kann sich auf nahezu alle öffentlichen Situationen beziehen. Finden Sie mithilfe unseres Selbsttests heraus, wie hoch die Wahrscheinlichkeit ist, dass Sie an einer Angststörung wie der sozialen Phobie leiden. Letzte Aktualisierung: 18. 11. 2021 Autor*in Onmeda-Redaktion Wir erfüllen die afgis-Transparenzkriterien. Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheitsinformationen. Wir befolgen den HONcode-Standard für vertrauensvolle Gesundheitsinformationen. Kontrollieren Sie dies hier Sie haben Onmeda zum Top-Gesundheitsportal gewählt. Vielen Dank für Ihr Vertrauen.
10 alltägliche Situationen, die bei mir Angstzustände auslösen Wie ist es als Mutter mit einer sozialen Phobie zu leben? Michelle: " Es ist die reinste Katastrophe und vor allem schädlich fürs Kind. Mein Sohn hatte kaum soziale Kontakte, da ich regelrecht vom Spielplatz flüchtete, wenn andere Eltern auftauchten. Er übernahm meine soziale Phobie und war allgemein sehr ängstlich. Kinder waren da gar nicht so das Problem, aber mit Erwachsenen konnte er nicht reden. Das fällt ihm mit seinen fast sieben Jahren noch immer schwer. Ich bin froh das mein Mann das absolute Gegenteil von mir ist und so unserem ältesten Sohn ein positives Beispiel sein konnte, ich will gar nicht wissen wie viel schlimmer es sonst hätte sein können mit ihm. " Wie geht es dir jetzt? Michelle: "Gut, würde ich sagen. Das Telefonieren bereitet mir heute noch Probleme, aber nicht mehr in dem Ausmaß von damals. Bei meiner Oma gehe ich inzwischen ran, aber einen Termin beim Arzt besorge ich mir noch immer vor Ort. Im privaten Umgang bin ich noch etwas nervös, wenn ich Freunde besuche und mich dort auch fremde Menschen erwarten, aber das ist inzwischen ertragbar und ich weiß ja, dass sich diese Anspannung mit der Zeit lösen wird.
Michelle, die selbst seit langer Zeit unter sozialer Phobie leidet, berichtet uns, wie es sich anfühlt mit dieser Krankheit zu leben. Normalerweise gibt Michelle als @die_hausmutter Putztipps, ihre psychische Erkrankung ist nicht im Vordergrund. Umso mehr freuen wir uns, dass Michelle sich uns so sehr geöffnet hat. Angst vor Menschen: Diese Anzeichen sprechen für eine soziale Phobie Michelle lässt sich von ihren Ängsten nicht unterkriegen. Foto: Michelle Strudthoff Wie und wann hat sich deine soziale Phobie bemerkbar gemacht? Michelle: "Das Ganze fängt ziemlich schleichend an. In der Grundschule war ich noch eine richtige Draufgängerin, auf der weiterführenden Schule wurde ich sehr schüchtern, beim Start meiner Ausbildung schaffte ich es schon nicht mehr einen Anschluss zu finden und nach der Ausbildung mit etwa 18 Jahren war es dann völlig vorbei mit den sozialen Kontakten. Wirklich bewusst wurde mir mein Problem aber erst zwei Jahre später. Da hatte ich ein Schlüsselerlebnis, als mich meine Oma anrief und ich es nicht mehr schaffte ans Telefon zu gehen.
Das hat meist fatale Folgen. Denn dadurch schiebt sich die Heilung der sozialen Phobie oft mehrere Jahre nach hinten! Das Problem in Situationen, die geprägt sind von sozialer Phobie, ist: die daraus resultierende Kettenreaktion. Oder anders ausgedrückt, der Teufelskreis, aus dem sich der Betroffene nicht herauswinden kann. Die Fehlinterpretation der Situation und der eigenen körperlichen Reaktionen darauf führt oft zu Panik. Rein biologisch gesehen ist Furcht ein Selbstschutzmechanismus zum Überleben. Menschen neigen bei Nervosität und vor allem bei Schreckmomenten dazu, schneller und in kürzeren Atemzügen zu atmen. Das führt nicht nur zu einem bedrägenden Druckgefühl auf der Brust, sondern verändert auch die Zusammensetzung der Blutgase, was wiederum die Funktionsweise des Gehirns beeinflusst. Aufgrund ihrer Alarmbereitschaft sind Menschen in Angstzuständen sehr wachsam gegenüber ihrem Umfeld. Aber auch gegenüber ihrem eigenem Körper. So bemerken sie subtilste Veränderungen, die in Siutationen von Gelassenheit und Entspannung nicht bewusst wahrgenommen werden würden.
Zitate Ängste "Selbstvertrauen gewinnt man dadurch, daß man genau das tut, wovor man Angst hat, und auf diese Weise eine Reihe von erfolgreichen Erfahrungen sammelt" Dale Carnegie "Was immer Du tun kannst oder träumst es zu können, fang damit an" Johann Wolfgang Goethe "Wirf Deine Angst ab, verlass Dich auf Deinen inneren Hilfsquellen. Vertraue dem Leben, es wird´s Dir vergelten. Du vermagst mehr, als Du denkst" Ralp Waldo Emerson "Wenn du durch die Angst hindurchgehst, wirst du dich frei fühlen" Spencer Johnson "Nichts reduziert Ängste so gewaltig wie sofortige Aktion" Walter Anderson "Untätigkeit führt zu Zweifel und Angst. Handeln führt zu Selbstvertrauen und Courage. Wenn du die Angst überwältigen willst, sitze nicht zu Hause rum und denke darüber nach. Geh raus, und leg los! " Die Kunst ist, einmal mehr aufzustehen, als man umgeworfen wird. " Winston Churchill "Je länger man vor der Tür zögert, desto fremder wird sie" Franz Kafka "Es werden mehr Menschen durch Übung tüchtig als durch Naturanlage" Demokrit "Ob du glaubst, du schaffst es, oder ob du glaubst, du schaffst es nicht, du hast auf jeden Fall Recht.