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Zu viel Fett am Bauch ist ungesund und sieht zudem nicht gut aus. Für einen flachen, durchtrainierten Bauch sind kurze Hanteln mit einem nicht zu schweren Gewicht genau die richtige Wahl. Dir haben die Informationen geholfen? Dann lass uns doch ein paar Sterne da: ( 368 Bewertungen, Durchschnitt: 4, 81 von 5) Weitere Artikel ansehen
Bei den meisten Übungen für den Oberkörper werden die Schultern bis zu einem gewissen Grad beansprucht, so Storey-Gordon. "Die Muskeln arbeiten nicht isoliert, wie die meisten Leute denken", sagt sie. "Das wisst ihr vielleicht, wenn ihr euch schon einmal an der Schulter verletzt habt – sie spielt bei vielen Bewegungen eine wichtige Rolle. Zehn-Minuten-Workout: Die effektivsten Übungen mit Kurzhanteln | Personalfitness. " Das sind die drei besten Übungen für den Aufbau der Schultern Um sicherzugehen, dass ihr die Bewegung nicht "mogelt" und dass eure Form korrekt ist, rät Storey-Gordon, sich von einem Profi die richtige Technik beibringen zu lassen und sicherzustellen, dass ihr euch auf die Muskeln konzentriert, die ihr bei der Ausführung der Übungen beanspruchen wollt. Schulterdrücken Das Schulterdrücken kann mit einer Langhantel, Kurzhanteln oder einer Maschine ausgeführt werden. Wenn ihr eine Langhantel verwendet, solltet in der vorderen Ablageposition beginnen, wobei sich die Hantel auf Schulterhöhe befindet, die Füße hüftbreit auseinander stehen und der Rumpf angespannt ist.