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#1 Kennt jemad dieses Buch und/oder ernährt sich nach dem Prinzip? Der Co-Autor ist Joe Friel, der auch die Trainingsbibel für Radsportler geschrieben hat. Gelöschtes Mitglied 33626 #2 AW: Das Paläo-Prinzip der gesunden Ernährung im Ausdauersport interessiert mich auch. wg friel. wobei zum thema paläo oder urzeitdiät einiges an pro und viel kontra im netz steht. ich werd mir nächste woche "mamutt auf dem teller" in der bücherei besorgen. Das paläo prinzip 2019. zur zeit hab ich einigen erfolg mit strunz. wobei die ernährung bei paläo nicht so viel anders scheint. ich bleibt dran gruß andreas #3 interessiert mich auch. wg friel. Ich habe bereits das Buch auf Englisch: Paleo Diet for Athletes, was man bei Amazon für schlappe 11, 60 Euro bekommt. Ich hatte es mir besorgt nachdem ich das Kapitel Ernährung in der Trainingsbibel durchgelesen hatte, weshalb ich dachte es gibt hier vielleicht andere, die sich das besorgt haben. #4 und? taugts was? #5 Naja, grundsätzlich kann man ja nichts gegen die Paläo-Ernährungsweise sagen.
Buch: 256 Seiten, kart. erschienen: 2014 Best. -Nr. : 18355 Gewicht: 1330g ISBN: 978-3-8652-8783-0 9783865287830 Liebe Kunden, Die Versandunternehmen können bei der aktuellen Lage leider keinen Versand nach Brasilien garantieren. Deshalb können wir aktuell leider keine Bestellungen nach Brasilien versenden. Wir bedanken uns für Ihr Verständnis und hoffen, Sie bald wieder beliefern zu können. Bleiben Sie gesund! € 25, 00 einmalige Lieferung versandkostenfrei ab € 99 Der Herausgeber schreibt: Gesund abnehmen, fit werden und sich rundum wohlfühlen! Und das alles ohne lästige und aufwendige Diätprogramme? Da hilft nur "das Paleo-Prinzip" von Boris Leite-Poço, dem Gründer des weltweit ersten Paleo-Restaurants. Dass das Prinzip funktioniert, weiß Boris Leite-Poço aus eigener Erfahrung und erklärt es anschaulich und leicht verständlich in über 130 Rezepten, die in seinem Restaurant "Sauvage" bereits tausendfach erprobt wurden. Das Paläo-Prinzip der gesunden Ernährung im Ausdauersport 9783941297104. "Das Paleo-Prinzip" bietet eine umfassende und leicht verständliche Einführung in die Paleo-Ernährung und hält trotzdem anspruchsvolle Rezepte für Kenner bereit.
Doch das entspricht ganz und gar nicht dem aktuellen Wissensstand! Loren Cordain und Joe Friel haben das Prinzip der Steinzeiternährung für den modernen Ausdauersportler optimiert: Dabei steht nicht nur eben auf dem Zettel was bestenfalls gegessen werden sollte, sondern insbesondere auch der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme – denn der ist mehr als entscheidend! So macht es beispielsweise einen großen Unterschied, ob man eine Portion Nudeln kurz vor oder nach dem Sport beziehungsweise Eiweiße in der mittel- bis längerfristigen Regenerationsphase zu sich nimmt. Das paläo prinzip da. Langjährige Erfahrung der Autoren selbst spielt hier eine große Rolle, wie der medizinische Wissenstand und die moderne Trainingslehre, die diese Thesen untermauern. Gerade für Ausdauersportler sind beispielsweise weniger die Kohlenhydrate der Turbo im Tank, als auch der Verzehr von Fetten und Eiweißen. Das richtige Verhältnis ist extrem wichtig, und zwar aus den richtigen Nahrungsmitteln gewonnen und zur richtigen Tageszeit verzehrt.
Das ist ein schöner Nebeneffekt, denn weniger Körpergewicht ist bei gleicher Leistungsfähigkeit gleichbedeutend mit einer Leistungssteigerung. Bei der Paläo-Ernährung geht es darum, sich an unserem genetischen Erbe zu orientieren, also in etwa so zu essen wie unsere Vorfahren vor ein paar Millionen Jahren. Paleo-Diät: Definition, Vorteile, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel. Wir brauchen dabei nicht allerlei Kräuter zu sammeln und rohes Fleisch zu essen, sollten aber auf den Großteil der industriell verarbeiteten Nahrungsmittel verzichten. Auch Joe Friel war anfangs sehr skeptisch, machte dann jedoch die Erfahrung, dass sowohl seine eigene sportliche Leistungsfähigkeit deutlich stieg als auch die der von ihm betreuten Athleten, und zwar auf höchstem Leistungsniveau. Denn nicht nur das richtige Training macht fit, sondern auch die richtige Ernährung! Die drei Säulen im Paleo Prinzip sind: Kohlenhydrate aus wirklich gesunden Quellen anteilig gesehen mehr Fett und Eiweiß das richtige Timing bei der Nahrungsaufnahme Ernährung im Sport und in der Regeneration Der ZEITPUNKT der Nahrungsaufnahme spielt in der Sporternährung eine wichtige Rolle.
Dazu gibt es im Anhang viele Rezepte zum Nachkochen. Fazit: Die Wahl der leistungsförderndsten Nahrung ist für ambitionierte Sportler mittlerweile eine eigene Disziplin – und die will gelernt sein! Noch heute bestellen und in Kürze mit der Paleo Ernährung beginnen. " Beim Race Across America – dem härtesten Ausdauerrennen der Welt – habe ich mich mit Erfolg an die hier vorgestellten Prinzipien gehalten und kann das Buch daher uneingeschänkt empfehlen. Das paläo prinzip em. " Dr. habil. Dr. med. Michael Nehls, Autor von " Herausforderung Race Across America "
Bild 1 von 1 4. Bearb. u. erg. Das Paläo-Prinzip der gesunden Ernährung im Ausdauersport eBook : Cordain, Loren, Friel, Joe: Amazon.de: Kindle Store. - Erschienen 2015. - Taschenbuch, Größe: 15. 1 x 2 x 22. 8 cm Medium: 📚 Bücher Autor(en): Loren, Cordain und Friel Joe: Anbieter: Buchversand Büchermaus Bestell-Nr. : 1027610 Katalog: Freizeit, Haus & Garten Kategorie(n): Garten & Pflanzen ISBN: 3941297104 EAN: 9783941297104 Stichworte: Triathlon, Diät, Sport, Gesundheit, Steinzeitdiät, abnehmen, Ernährung, Sporternährung, Steinzeiternährung Angebotene Zahlungsarten Vorauskasse, Paypal gebraucht, gut 2, 20 EUR zzgl. 2, 25 EUR Verpackung & Versand 10, 00 EUR 5, 35 EUR 1, 00 EUR 5, 00 EUR 7, 00 EUR 11, 18 EUR 5, 00 EUR 2, 00 EUR 1, 90 EUR 2, 56 EUR 2, 20 EUR 1, 90 EUR 1, 90 EUR 1, 90 EUR 1, 90 EUR 4, 98 EUR