actionbrowser.com
Ein unangenehmes Gefühl wird dadurch weggeschoben, dass man einen anderen Menschen für den eigenen Schmerz verantwortlich macht, oder sich für den Schmerz eines anderen. Das Problem dabei ist, dass wir hierdurch in die Opferrolle rutschen und uns hilflos fühlen, da wir an der Situation nichts ändern können. Wiederkäuen: Hier werden vergangene Umstände immer wieder reflektiert und durchgegangen, was dazu führt, dass die damit verbunden unangenehmen Gefühle immer und immer wieder präsent sind und uns schwächen. Selbstbeobachtung – Wie du dich selbst erforschst und zu dir selbst findest. Proben: eine in der Zukunft liegende Situation wird immer wieder durchgespielt. Der Geist kreiert immer neue Möglichkeiten und was dabei passieren kann Benenne die Kategorien, denen Du deine Gedanken zuordnest. Wenn Du Dein Denken eine Weile achtsam beobachtet hast, nimm Dir eine Viertelstunde Zeit. Setz Dich entspannt hin, stell Deine Füße fest auf den Boden und leg die Hände auf die Oberschenkel. Richte Deine Aufmerksamkeit auf Deine rechte Hand, nach einer Weile auf die linke und wieder etwas später weite die Aufmerksamkeit auf beide Hände gleichzeitig aus.
Er ist wie eine Filmkamera, die am Rande einer Szene steht und ohne Urteil aufnimmt, was passiert. Und genau in dieser neutralen Draufschau liegt die große Kraft unseres inneren Auges. Der Blick nach innen ermöglicht uns, eine tiefere Dimension unseres Selbst zu spüren: Unser Bewusstsein. Die Trennung zwischen Bewusstsein und Geist kann ein Schlüssel sein, um negative Gedanken und Gefühle loszulassen. Gedanken beobachten | Kopfmuster. Loslassen heißt übrigens nicht, dass wir diese Gedanken nicht haben oder die Gefühle nicht fühlen. Loslassen bedeutet "Nicht-Identifizieren" und "Nicht-Urteilen": Wertfrei beobachten. Wir haben die Wahl, ob wir uns mit der Rolle in einem Drama identifizieren oder ob wir, ähnlich der Kamera, präsent sind, ohne uns völlig ins Geschehen hineinziehen zu lassen. Wenn wir überschäumen vor Glück, nimmt der Innere Beobachter wahr, dass wir Freude empfinden – ohne das als positiv zu werten. Wenn wir traurig sind, nimmt der Innere Beobachter wahr, dass wir traurig sind, ohne das als negativ zu werten.
Inhaltsverzeichnis Im Gedankenkarussell Gedanken kreisen Unablässig sprudeln unsere Gedanken vor sich hin: Habe ich den Herd ausgemacht? Der sieht ja blöd aus. Oh nee…jetzt nicht schon wieder, muss die dauernd anrufen? Wie war noch der Name von diesem Schauspieler? Der da sieht ja genauso aus. Vielleicht ist er es ja?! Sehe ich gut aus in der Hose? Heute schauen mich alle so komisch an. Ach, das war es, Brötchen muss ich noch kaufen. Noch sind das relativ harmlose Gedanken. Je nachdem, woran wir uns festhalten, können wir aber jederzeit tiefer einsteigen. Wir können uns z. B. Gedanken beobachten übungen. daran festbeißen, dass alle uns komisch anschauen. Gedanken manifestieren Einen Grund haben wir schnell gefunden: wir sehen zu dick aus in unserer Hose. Den Beweis haben wir auch schon: sicher zehn Personen haben wir schon gezählt, die uns deswegen angestarrt haben. Und das alleine auf dem kurzen Weg zu unserer Freundin! Die Lösung? Abnehmen. Das geht so nicht weiter. Wir fangen schon mal an, in unserem Handy nach Abnehmtipps zu suchen.
Sie können lernen, jemandem friedlich zuzuhören, wenn er seine Probleme oder seine schmerzhafte Geschichte erzählt, ohne sich angespannt zu fühlen, ohne emotional aufgewühlt zu werden und ohne sich vom emotionalen Zustand der anderen Person beeinflussen zu lassen. Entdecken Sie, wie Sie Ihr Leben meistern, Ihre Träume manifestieren und inneren Frieden genießen können! Besuchen Sie unsere Buchhandlung Diese Technik nennt man Ablösung. " Entdecken Sie, wie Sie mit dem Überdenken aufhören, sich vom ununterbrochenen Denken befreien und inneren Frieden genießen können. Beruhige deinen Geist Über den Autor Mein Name ist Remez Sasson. Ich bin der Autor und Schöpfer von Success Consciousness, das ich seit 2001 leite. Begleiten Sie mich auf einer fabelhaften Reise zu Selbstverbesserung, Glück, Erfolg, positivem Lebensstil, bewusstem Leben und Meditation durch meine Website, Artikel und Bücher. Folgen Sie auf: Facebook Twitter Pinterest Instagram Linkedin