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Ein echter Outdoor-Spass – Muscheln zubereitet in einer Eisenpfanne – egal ob direkt auf dem Holzfeuer, Grillkohle, Gas- oder Induktions-Kochplatte – eine Eisenpfanne akzeptiert einfach alles! BBQ-Miesmuscheln in der Eisenpfanne eine kleine Vorspeise für 🙂 🙂 Olivenöl 1 Zwiebel, gehackt 2 Knoblauchzehen, gehackt Meersalz und schwarzer Pfeffer aus der Mühle 1 dl Noilly Prat Original Dry 1 dl kräftiger Fischfond (Granulat) Piment d'Espelette 1 kg Miesmuscheln (Moules) 1 Handvoll glattblättrige Petersilie Muscheln unter fliessendem Wasser gut bürsten, Bart entfernen, bereits offene oder beschädigte Muscheln wegwerfen. In einer Eisenpfanne das Olivenöl erhitzen (Boden bedeckt) und darin die Zwiebel- und Knoblauchwürfel anschwitzen. Dünsten, bis die Zwiebeln weich sind, ohne Farbe angenommen zu haben. Mit Noilly Prat ablöschen, die Temperatur erhöhen und zum Kochen bringen. Dann die Flüssigkeit auf die Hälfte reduzieren. Den Fischfond und die Petersilie hinzugeben, erneut zum Kochen bringen, mit Salz, Pfeffer und Piment d'Espelette abschmecken.
Alle anderen Miesmuscheln in einem Sieb abtropfen lassen. Eine Stange Lauch abspülen und nur das helle Grün in feine Ringe schneiden. Drei Schalotten in feine Würfel schneiden. Eine Fenchelknolle in feine Streifen schneiden. Butter in einem sehr großen Topf erhitzen und das Gemüse darin kurz andünsten. Etwas salzen und 200 Milliliter trockenen Weißwein dazu gießen. Alles zusammen aufkochen lassen. Anschließend die Muscheln hinzufügen und zugedeckt bei starker Hitze etwa acht Minuten dünsten. Dabei den Topf immer wieder schwenken, bis die Muschelschalen geöffnet sind. Gut zu wissen: Wie kocht man Miesmuscheln? Bevor Miesmuscheln im Kochtopf landen, müssen sie noch leben. Tote Muscheln können auch in frischer Ware vorkommen, müssen aber aussortiert werden. Achtung: Da es sich um Lebewesen handelt, sollte man ihnen einen langsamen Tod ersparen. Daher die Miesmuscheln in eine bereits kochende Flüssigkeit geben. Vor dem Kochen müssen sie gründlich gereinigt werden. Mit kaltem Wasser die Miesmuscheln abspülen.
Oder so lange, bis die Kartoffeln und der Sellerie weich genug sind. Je nach Bedarf eventuell etwas Brühe nachfüllen. Anschließend die grünen Erbsen (frisch oder tiefgekühlt), das Muschelfleisch und die Hälfte des Olivenöls hinzu geben. Mit Weiswein und der restlichen Brühe begießen und die Gemüsepfanne mit Miesmuscheln noch weitere 15 – 20 Minuten weiter schmoren lassen. Zuletzt die Gemüsepfanne mit Salz und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer würzen. Das restliche Olivenöl darüber träufeln und mit frischer Petersilie bestreut in der Pfanne zu Tisch bringen. Tipp: Nach Wunsch kann man der Gemüsepfanne noch mit ein paar Tropfen scharfer Chilisoße einen pikant scharfen Geschmack verleihen. Nährwertangaben: Bei vier Personen, enthalten eine Portion Gemüsepfanne mit Miesmuscheln ca. 350 kcal und ca. 10 g Fett Verweis zu anderen Rezepten:
Zutaten für 4 Personen 1 kg Miesmuscheln 2 Schalotten 2 Knoblauchzehen 5–6 Thymianzweige 2 Rosmarinzweige 2 Lorbeerblätter 70 ml Weißwein 350 ml gewürfelte Tomaten (ohne Haut) 2 Handvoll Petersilie Olivenöl Salz, Pfeffer Zubereitung Zubereitungszeit: 20 Min. 1 Die Muscheln sortieren, in Kaltwasser waschen, mit einer Handbürste reinigen und ihren Bart entfernen. Schalotten und Knoblauch fein hacken. Thymian- und Rosmarinzweige sowie Lorbeerblätter mit einem Küchengarn zusammenbinden. 2 In einer großen und tiefen Pfanne Olivenöl erhitzen und die Schalotten mit dem Knoblauch kurz dünsten. Das Kräutersträußchen hineinlegen und mit Weißwein ablöschen. Die Tomatenwürfel samt Saft unterrühren und einige Minuten köcheln lassen. Das Kräutersträußchen herausnehmen, salzen und pfeffern. 3 Die Miesmuscheln in die Pfanne geben, zudecken und 2–3 Minuten kochen. Ungeöffnete Muscheln entfernen und wegwerfen. 4 Mit Petersilie bestreuen, umrühren und heiß servieren. Info: Frische Miesmuscheln riechen nach Seewasser und dürfen nur lebendig verkauft werden.
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