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Oder gehe mit Freunden ins Kino, statt dösig auf dem Sofa Serien zu gucken. "Eine Alkoholpause einzulegen, kann anfangs eine Herausforderung sein", gibt Experte Raskin zu. Aber sie lohnt sich. Deine Organe bekommen Zeit, sich zu regenerieren, du gewinnst mehr Energie im Alltag und siehst auch noch besser aus. Starte einfach! Jetzt! Wenn du stärkere Entzugserscheinungen entwickelst, ist dein Alkoholkonsum womöglich bereits in einem klinischen Bereich. Drunkorexie: Gestörtes Essverhalten bei Alkoholikern. Hol dir professionelle Hilfe, zum Beispiel bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. Dieser Artikel kann Links zu Anbietern enthalten, von denen MEN'S HEALTH eine Provision erhält. Diese Links sind mit folgendem Icon gekennzeichnet:
Sie entwickeln Essstörungen wie Magersucht oder Essbrechsucht. Und sie verlieren parallel dazu oft auch das Bedürfnis oder den Drang zu trinken. Meist sind sie sich dessen nicht einmal bewusst. Nicht selten beklagen Menschen mit Essstörungen Schwierigkeiten mit dem Wasserhaushalt, die sich auch in Wassereinlagerungen, Schwellungen und Ödemen äußern; analysiert man ihr Trinkverhalten, erscheint es kopfgesteuert und deutlich gestört. Woran liegt das? Die Phasen der Entwicklung des Alkoholismus -. Magersüchtige und Ess-Brechsüchtige haben nicht nur Probleme, Hunger als solchen wahrzunehmen und angemessen auf ihn zu reagieren. Über ihrem Streben nach perfekter Selbstkontrolle und Selbstbeherrschung haben sie gelernt, körperliche Empfindungen zu ignorieren und haben sich das Gespür für ihre natürlichen essentiellen Bedürfnisse regelrecht abtrainiert: Sie verdrängen aufsteigende Hungergefühle, und sie verlieren die Fähigkeit, Durst zu spüren. Viele messen sich Tagesrationen ab und trinken vorwiegend aus Gründen der Vernunft, weil der Mensch nun mal täglich 2, 5 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen sollte.
Nach 3 Monaten Alkoholentzug und Vitamin-C-Supplementierung berichteten 89% der Patienten über einen Rückgang der Müdigkeit. Auch wenn Müdigkeit ein höchst unspezifisches Symptom ist, sollte das Vorhandensein von Müdigkeit auffallen und der Vitamin-C-Spiegel bestimmt werden. Unsere vorläufigen Daten deuten darauf hin, dass eine Vitamin-C-Supplementierung die Müdigkeit verringern und die Lebensqualität der Patienten verbessern kann, schließen sie aus ihren Ergebnissen. Die 60-Sekunden-Anmeldung zum kostenlosen anonymen Forum. [ihc-register] Zur Quelle: Alkoholentzug: Mögliches Risiko, dass latenter Skorbut als Müdigkeit auftritt: Eine STROBE-konforme Studie
Es gibt eine Reihe von Ernährungsdefiziten, die behoben werden müssen, aber Magnesium, Thiamin und andere B-Vitamine müssen sofort verabreicht werden. Eine Ernährungstherapie kann bei der Genesung vom Alkoholismus helfen. Patienten, die eine Ernährungstherapie erhalten haben, berichteten über signifikant weniger Alkoholsucht sowie eine signifikant höhere Nährstoffaufnahme, und eine größere Anzahl von ihnen wurde abstinent vom Alkohol. Obwohl Abstinenz und richtige Ernährung die Eckpfeiler der Behandlung bleiben, kann eine pharmakologische Modifikation der Neurotransmitterfunktion und/oder eine Verbesserung des zerebralen Stoffwechsels in Kombination mit Verhaltensmethoden ebenfalls von Vorteil sein, schließen die Wissenschaftler schon im Jahr 2005. Dies ist nur eine grobe Zusammenfassung. Die Originalarbeit findet sich hier. Wer des Englischen nicht so mächtig ist: Die Arbeit lässt sich sehr gut mit übersetzen (deutlich besser als Google Translate), was wir aus Urheberrechtsgründen nicht einfach so machen dürfen.
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